Semak Menu Harian Anda 9 Makanan Ini Membuat Anda Cepat Lama

Menjaga kulit pastinya bukan hanya datang ke ahli dermatologi dan dengan gigih menggunakan krim penjagaan. Sesetengah kebiasaan buruk anda sebenarnya boleh menyebabkan anda bertambah tua, anda tahu! Salah satunya adalah makan makanan yang tidak baik yang boleh mempercepat proses penuaan kulit dan gigi dari masa ke masa. Anda tidak mahu ini berlaku, bukan??

Makanan yang membuat anda cepat tua: dari gula-gula, makanan pedas hingga daging

Menurut Ariel Ostad, seorang doktor dari American Academy of Dermatology, apa yang anda makan boleh menjejaskan kulit anda dengan lebih baik atau lebih teruk. Jika anda ingin terus kekal muda dan tidak mahu menjadi tua dengan cepat, ia membantu anda mengetahui 12 makanan berikut yang perlu dihadkan supaya anda tidak menjadi tua.

1. Makanan manis

Gula yang berlebihan boleh memulakan proses replikasi. Teori ini, apabila anda makan lebih banyak gula daripada keupayaan untuk memproses sel-sel, molekul gula yang berlebihan bergabung dengan protein, menghasilkan produk akhir glisasi maju (disingkatkan sebagai AGES).

Akhirnya AGES boleh merosakkan kolagen kulit seseorang. Kolagen adalah protein yang boleh membuat kulit ketat dan muda. Terlalu banyak perkara manis juga tidak baik untuk senyuman anda. Gula melekat pada gigi, menggalakkan bakteria, kerosakan dan perubahan warna. Jika anda makan gula-gula, berkumur untuk menyingkirkan apa-apa pembesaran.

2. Alkohol

Organ-organ hati yang sihat mencerminkan kulit yang sihat. Menurut Ariel Ostad, ketika hati berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi mempengaruhi kulit akan dikeluarkan secara alami melalui tubuh. Walau bagaimanapun, apabila toksin menyebar ke dalam hati dan tidak rosak dengan betul, kulit akan mengalami pelbagai masalah, seperti zits, warna pudar, dan kedut..

Minuman beralkohol juga boleh mencetuskan wabak rosacea. Alkohol boleh menyebabkan dehidrasi dan buruk untuk kualiti tidur, yang dikaitkan dengan penuaan dalam kajian yang dijalankan oleh Case Western Rerserve University. Kekurangan tidur juga membuat kedut, pigmentasi yang tidak sekata, dan mengurangkan keanjalan kulit.

3. Wain putih

Wain putih mempunyai kategori yang berbeza kerana ia boleh merosakkan gigi. Asid yang terkandung dalam wain putih merosakkan enamel dan membuat gigi lebih mudah terdedah kepada kesan yang tahan lama. Oleh itu jika anda digunakan untuk mengakhiri hari dengan segelas wain putih, gigi anda akan menjadi lebih terdedah kepada kesan kopi keesokan harinya.

Menurut Mauren McAndrew, profesor klinikal dari New York University School of Gear gigi pergigian segera setelah minum (berlaku untuk setiap minuman masam). Anda perlu memberi masa gigi anda untuk mengenang semula selepas 'mandi' minuman berasid. Setelah minum, anda boleh menunggu satu jam sebelum memberus gigi.

4. Daging yang diberi

Arang hitam di burger anda mungkin mengandungi hidrokarbon pro-inflamasi. Bahan-bahan ini menyebabkan masalah terutama untuk kulit kerana ia boleh merosakkan kolagen kulit. Walau bagaimanapun, jangan padam menu barbeque sebagai makanan kegemaran. Sekurang-kurangnya pastikan anda mengikis arang hitam, dan bersihkan panggangan selepas itu supaya ia tidak mencemarkan makanan seterusnya.

5. Makanan masin

Mungkin anda tidak memasak dengan garam, tetapi itu tidak menjamin pengambilan garam anda rendah. Menurut Ranella Hirsch, MD, bekas presiden Persatuan Kosmetik Dermatologi & Pembedahan Estetik Amerika, yang juga ahli dermatologi di Massachusetts, banyak makanan dalam kaleng dipelihara dengan sodium, yang menyebabkan air terjebak dan menyebabkan pipinya menjadi 'bengkak'. Untuk mengatasinya, anda boleh menggunakan pelembap yang mengandungi kafein.

6. Makanan pedas

Makanan pedas bukan sahaja dapat memperburuk kulit rosacea (kemerahan kulit pada muka), tetapi juga menyebabkan kerosakan semasa menopaus. Makanan pedas dipercayai menjadikan pembuluh darah di kulit menjadi lebih reaktif.

Jangan risau jika anda ingin menikmati makanan pedas sesekali. Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak makanan pedas boleh menyebabkan pelebaran urat, pembengkakan dan kemerahan kekal.

7. Minuman tenaga

Minuman tenaga boleh meningkatkan semangat anda, seperti kanak-kanak. Walau bagaimanapun, minuman ini tidak baik untuk gigi anda. Malah, gigi yang 'terdedah' kepada minuman tenaga merosakkan lebih banyak enamel daripada minuman sukan, menurut kajian Pergigian Am. Minuman tenaga juga diketahui mempunyai kandungan asid yang lebih tinggi. Anda harus ingat bahawa keasidan gigi anda lebih mudah meresap.

8. Minuman berkafein

Kafein, seperti diuretik lain, menyebabkan anda mengalirkan cecair, dan mengalirkan badan anda dari kelembapan, termasuk kulit. Mana-mana dehidrasi boleh mengeringkan kulit, menjadikan kulit anda kelihatan kusam dan tua.

Jika anda seorang peminat kopi, menggunakan pelembap dari tangan ke bawah adalah cara termudah untuk menjadikan anda muda. Cuba pelembap dengan asid hyaluranic, bahan pelembab super yang memegang berat seribu kali dalam air.

9. Trans lemak

Trans lemak bukan sahaja merupakan penyebab penyakit jantung, tetapi juga buruk bagi kulit. Trans lemak meningkatkan keradangan, yang bermaksud buruk untuk kolagen seseorang. Plus, lemak tidak sihat menjadikan seseorang lebih mudah merosakkan cahaya ultraviolet, yang merupakan punca utama penuaan.

Jangan tertipu dengan label yang mengatakan '0 gram lemak trans', kerana ia masih mengandungi kurang daripada 0.5 gram lemak buatan. Juga elakkan produk minyak hidrogenasi separa pada label ramuan makanan.

Juga Baca:

5 Cara Mencegah Kulit Kering dan Kacau
Adakah benar bahawa Vitamin C boleh membuat kulit lebih cerah?
5 Sebab Mengapa Anda Tidak Dapat Beli Produk Pemutihan Kulit