Berapa kerap anda melakukan hubungan seks untuk mendapatkan nipis?

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan ialah melalui senaman. Tetapi jika anda adalah antara orang-orang yang malas untuk bersenam, kenapa tidak sekadar cuba seks? Ya! Tidak ramai yang tahu bahawa seks adalah sejenis senaman yang membakar banyak kalori. Berapa kerapkah anda melakukan hubungan seks untuk mengurangkan berat badan? Apakah kedudukan seks yang berkesan untuk membuat kurus? Lihat maklumat lengkap mengenai sukan katil ini.

Seks termasuk kardio

Seks itu sendiri dianggap sebagai aktiviti yang memerlukan banyak tenaga. Tubuh akan membakar kalori yang berlebihan dari deposit karbohidrat. Lebih banyak kalori yang dibakar, semakin cepat metabolisme tubuh anda berfungsi untuk membakar lemak.

Selain mempercepat metabolisme tubuh, melakukan seks juga boleh melatih kecergasan anda. Apabila anda bercinta, pelbagai kumpulan otot dalam badan akan berfungsi. Biasanya otot-otot yang berfungsi semasa seks adalah otot-otot lengan, perut, hamstring, punggung, dan anak lembu. Latihan otot ini boleh membentuk dan meningkatkan jisim otot badan serta bersenam di gym. Apabila dibandingkan dengan lemak badan, peningkatan massa otot mempunyai potensi untuk membakar lebih banyak kalori, walaupun ketika otot tidak bekerja.

Selain itu, seks adalah sejenis senaman kardio yang boleh meningkatkan kadar jantung. Apabila otot jantung kuat, saluran darah dapat mengalirkan darah lebih cepat dan lebih cepat sehingga lebih banyak oksigen dapat mengalir ke dalam sel-sel otot. Ini membolehkan sel-sel membakar lebih banyak lemak semasa "senaman" dan berehat.

Kemudian, berapa kalori dibakar melalui seks?

Berapa banyak kalori yang dibakar melalui seks?

Jumlah kalori yang dibakar melalui seks bergantung kepada banyak faktor. Sebagai contoh, berapa lama anda bercinta dan apa yang anda lakukan dengan pasangan anda semasa bercinta. Hanya mencium dapat membakar 2-6 kalori seminit. Oleh itu, semakin lama anda mencium pasangan anda, lebih banyak kalori yang dibakar.

Menggoda atau mengeluarkan (foreplay) selama satu jam boleh membakar kira-kira 58 hingga 80 kalori. Nombor ini bersamaan dengan berjalan kaki 1.5 kilometer atau bersenam selama 23 minit. Sesi satu jam intim ini juga boleh membakar kalori dari separuh tin soda yang anda makan.

Sementara itu, mengalami pembakaran seks sekitar 100-140 kalori jika dilakukan selama 45 minit. Ini sama seperti berjalan dua kilometer atau bersenam selama 40 minit. Seks itu sendiri boleh berlangsung dari dua minit hingga lebih daripada satu jam.

Seorang ahli seks dari Amerika Syarikat, Jaiya Kinzbach juga mendedahkan bahawa penderitaan dan nafas dalam semasa seks akan membantu membakar 18 hingga 30 kalori.

Berapa kerapkah anda melakukan hubungan seks untuk mengurangkan berat badan??

Menurut pakar, tidak ada angka yang standard untuk menentukan berapa kali melakukan hubungan seks boleh menurunkan berat badan. Ini kerana seks tidak berkesan untuk membuat kurus, tetapi hanya membakar kalori. Walaupun terdapat banyak kalori yang dibakar melalui seks, ternyata ini tidak memberi kesan kepada angka-angka pada skala anda.

Pakar berat badan di New York, Howard Shapiro, mengatakan bahawa seseorang yang hidup seksualnya baik, stres yang dialaminya akan menurun sehingga selera makan menurun dan tidak sebesar ketika ia mengalami stres yang tinggi. Ini adalah penurunan selera makan dan tahap tekanan yang rendah yang sebenarnya memainkan peranan yang lebih penting dalam penurunan berat badan.

Nah, jika kehidupan seks dan pasangan anda layak, nampaknya tidak menyakitkan untuk membuat cinta berkali-kali malam untuk mencapai pembakaran kalori yang diingini. Sudah tentu ini juga harus memberi perhatian kepada daya tahan tubuh, keadaan kesihatan, dan rangsangan seksual masing-masing.

Petua untuk menggunakan seks untuk membakar kalori

Pada dasarnya, semakin lama anda bercinta dan semakin banyak jawatan dan manuver yang anda lakukan, semakin banyak kalori yang dapat dibakar melalui seks. Penyelidikan telah mendapati bahawa intensiti kardio yang lebih kerap dan tinggi yang anda lakukan, semakin besar kalori yang dibakar.

Oleh itu, jika anda ingin melakukan hubungan seks dengan menurunkan berat badan, cuba memanjangkan posisi foreplay, menukar posisi, meningkatkan pergerakan, dan meningkatkan suhu bilik. Suhu bilik yang lebih panas memudahkan anda berkeringat, dengan itu membantu badan membakar lebih banyak kalori. Di samping itu, sesetengah orang juga akan merasa lebih teruja ketika melakukan seks berpeluh.

Kedudukan jantina yang berbeza, berbeza pula dengan jumlah kalori yang dibakar. Kedudukan seks tertentu seperti cowgirl (wanita di atas) dan gaya anjing cenderung membakar lebih banyak kalori daripada kedudukan mubaligh klasik. Lelaki boleh membakar sekitar 350 kalori setiap jam apabila melakukan kedudukan mubaligh. Sementara itu, wanita boleh membakar kira-kira 200 kalori semasa melakukan pekerjaan cowgirl selama 30 minit. Sementara itu, berdiri atau memegang jawatan seks yang menggunakan punggung dan otot betis boleh membakar sebanyak 51 kalori seminit.

Tetapi ingatlah. Walaupun tidak ada yang salah dengan cuba melakukan hubungan seks untuk menurunkan berat badan, tentu saja, senaman di tempat tidur ini tidak dapat menggantikan manfaat latihan sebenar. Manfaat penurunan berat badan dari sesi intim anda pasti akan lebih besar jika disertai dengan senaman tetap di luar bilik tidur. Ia tidak menyakitkan untuk cuba bersenam dengan pasangan pada hujung minggu untuk menambah keintiman antara anda berdua.

Juga Baca:

Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan berenang??
3 Perkara Yang Membuat Seks Tidak Semestinya Merasakan Memuaskan, dan Bagaimana Mengatasi Ia
6 Teknik Foreplay Sexy untuk Mengobati Isteri
5 Jawatan Sex Yang Dapat Membakar Lemak dan Membuat kurus