Berhati-hati, gejala-gejala rematik semakin parah jika badan menjadi lebih gemuk
Adakah gejala reumatik anda sering berulang? Bukan sahaja ia menyakiti, tetapi kambuh reumatik pasti mengganggu aktiviti anda sepanjang hari. Jika anda mengalami ini, jangan salahkan ubat dari doktor yang anda fikir tidak berkesan dalam menangani gejala rematik. Tetapi, cuba melihat badan anda, adakah badan anda mempunyai banyak lemak? Kerana ternyata obesiti boleh menyebabkan gejala arthritis semakin buruk. Bagaimana keadaannya??
Obesiti menjadikan gejala artritis lebih teruk
Bagi anda yang mengalami sakit sendi, mesti mengalami rasa sakit dan kesakitan pada sendi badan. Kesakitan biasanya hilang dan timbul, tetapi kekerapan dan intensiti kesakitan adalah berbeza bagi setiap individu. Status pemakanan seseorang ternyata menjadi salah satu faktor penentu. Ya, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa obesiti dapat membuat penyakit rematik lebih buruk.
Seperti dalam kajian yang dijalankan oleh pakar-pakar dari Universiti Kesihatan Pennsylvania Universiti yang melibatkan lebih daripada 2000 orang yang mengalami penyakit sendi. Semua peserta kajian dikira untuk status pemakanan dan diperiksa untuk keadaan badan mereka. Tambahan pula, kajian mendapati bahawa orang gemuk cenderung mengalami gejala reumatik yang lebih teruk daripada mereka yang mempunyai status pemakanan normal - tidak berat badan berlebihan atau kurang berat.
Mengapa obesiti untuk gejala reumatik lebih teruk?
Pada asasnya, terlalu banyak lemak di dalam badan anda boleh menyebabkan keradangan dalam pelbagai tisu badan. Ini juga berlaku di kawasan sekitar sendi tulang anda. Dalam kajian ini juga terbukti terdapat peningkatan tahap pemeriksaan darah (C-Reactive Protein) yang berlaku pada orang gemuk. Ujian darah adalah pemeriksaan biasa yang dilakukan untuk mendiagnosis reumatisme.
Peningkatan membuktikan bahawa sesungguhnya orang gemuk cenderung mengalami keradangan yang lebih teruk, supaya gejala-gejala rematik yang timbul juga semakin buruk - daripada dengan orang yang status pemakanan normal.
Petua penurunan berat badan untuk pesakit rheumatoid
Bersantai, anda boleh mengurangkan keterukan gejala rematik yang dialami dengan mengurangkan berat badan anda. Jika anda ingin mengurangkan berat badan, berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan:
1. Susun bahagian makanan dan pilih bahan makanan yang sihat
Kunci utama penurunan berat badan mengawal pengambilan makanan ke dalam badan. Makan makanan mengikut keperluan anda dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Latihan tetap
Bukan sahaja ia membuat anda kehilangan berat badan, tetapi senaman yang teratur akan membuat gejala-gejala artritis anda merosot dan berkurangan. Jenis senaman yang boleh dilakukan untuk penghidap rheumatoid adalah senaman aerobik, seperti berjalan kaki, berenang, berbasikal, berjoging, tai chi dan yoga. Lakukan senaman sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
3. Catat semua makanan yang masuk ke dalam badan
Ini supaya anda sedar dan sentiasa ingat apa makanan yang telah anda makan dan bahagiannya. Pelbagai kajian mendedahkan jika buku rekod makanan dapat mempercepatkan proses penurunan berat badan.
4. Semak ubat yang anda ambil
Beberapa ubat reumatik khas mengandungi bahan yang dapat mempengaruhi berat badan anda dan meningkatkan selera makan. Kami cadangkan membincangkan ini dengan doktor anda, supaya anda mendapat ubat yang lebih sesuai.
Juga Baca:
- 4 Manfaat Kesihatan Timun Suri, Buah Kegemaran yang Memecah Cepat
- Bahan-bahan semulajadi di rumah untuk menangani sakit sendi
- 5 Tips Jika Rheumatisme Mereda Semasa Memandu
