Adakah anda ingin mempunyai kulit yang sihat? Ayo, Mula Sukan Biasa!
Pada masa ini, anda hanya boleh memberi tumpuan kepada manfaat latihan sebagai satu cara untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, ternyata manfaat senaman dalam tubuh kita sangat banyak. Senaman tetap terbukti untuk mengekalkan kulit yang sihat. Ini berita baik untuk wanita. Di samping mengekalkan berat badannya kerana senaman, kesihatan kulitnya dapat dikekalkan. Maklumat lanjut tentang manfaat senaman untuk kulit, lihat perbincangan berikut.
Latihan boleh meningkatkan peredaran darah
Apabila melakukan senaman, jantung akan bekerja lebih keras untuk menyampaikan darah ke seluruh bahagian tubuh. Dengan cara itu, peredaran darah menjadi lebih lancar. Nah, darah itu sendiri bertanggungjawab untuk mengangkut nutrien dan oksigen yang diperlukan oleh semua sel dalam badan, termasuk sel-sel kulit. Proses ini pastinya menjadikan kesihatan kulit terjaga.
Bukan itu sahaja, peredaran darah licin kerana senaman yang rajin juga membuat bahan-bahan buangan yang tidak digunakan oleh tubuh boleh dilupuskan dengan baik melalui peluh dari liang-liang kulit. Ini boleh mencegah pembuangan sisa atau kotoran di bawah kulit. Pori kulit anda tidak akan menjadi tersumbat sehingga kulit menjadi halus dan lebih sihat.
Latihan boleh menghilangkan stres
Adakah stres apabila wajah anda menjadi jerawat? Ini mungkin berlaku kerana kelenjar minyak pada kulit dipengaruhi oleh salah satu daripada mereka dengan hormon tekanan. Iaitu, tekanan dan kesihatan kulit boleh dihubungkan. Untuk itu, bersenam secara teratur kerana senaman terbukti mengurangkan tekanan supaya kulit anda kelihatan lebih sihat.
Keuntungan rutin senaman untuk kulit
Kerana senaman berkaitan dengan peredaran darah dan tekanan, senaman secara tidak langsung juga dapat meningkatkan kesihatan kulit anda. Berikut adalah faedah latihan untuk kulit yang lebih segar dan sihat.
1. Menghalang kedutan di muka
Peredaran darah licin kerana senaman dapat membantu proses menukar sel kulit. Oleh itu, sel-sel kulit akan terus berubah dengan yang baru, dan sel kulit mati akan diangkat. Ini sememangnya boleh membantu mencegah kedutan kedutan di muka. Latihan tetap juga boleh memanjangkan telomeres, yang merupakan sebatian khas yang dapat menunda penuaan sel-sel kulit.
2. Buat kulit lebih cerah dan lebih lembut
Apabila bersenam, darah anda akan dipam lebih banyak dan lebih pada kulit. Oleh itu, oksigen akan diterima secara meluas oleh sel-sel kulit. Ini membantu kulit kelihatan lebih cerah.
Di samping itu, cecair dalam darah juga boleh melembapkan kulit untuk menjadikannya lebih lembut apabila anda bersenam. Lihat sahaja peluh yang keluar dari kulit semasa senaman. Peluh Anda boleh mencegah kulit bersisik kering.
3. Pastikan kulit ketat dan lembut
Seperti yang dijelaskan di atas, senaman boleh membantu mengurangkan tekanan. Ini kemudian dikaitkan dengan kesihatan kulit. Ketika ditekankan, tubuh menghasilkan banyak hormon cortisol (hormon stres) yang dapat menyebabkan kolagen dalam kulit pecah. Akibatnya, kedutan pada kulit mula muncul dan kulit menjadi kendur.
Nah, senaman yang teratur boleh menghalang proses itu, sehingga peningkatan pengeluaran kolagen. Kolagen adalah sejenis protein yang membuat kulit menjadi ketat dan lembut.
4. Mencegah jerawat
Peredaran darah licin semasa bersenam membantu memberikan nutrien dan oksigen ke sel-sel kulit. Menurut laman web kesihatan WebMD, ini dapat membantu menghilangkan bahan buangan dari badan dan membersihkan liang-liang kulit dari longgokan kotoran.
Oleh itu, proses mengeluarkan bahan sisa ini boleh mencegah jerawat daripada membentuk dalam liang kulit. Latihan juga membantu ketidakseimbangan hormon yang boleh menyebabkan jerawat.
