Ingin Mempunyai Kulit yang Sehat dan Ageless? Lihatlah 10 cara di sini!
Siapa yang tidak mahu mempunyai kulit yang sihat yang tetap licin dan ketat seperti kulit bayi? Sudah tentu semua orang mahu. Walau bagaimanapun, tidak hanya boleh berumur umur, kulit juga mengalami proses penuaan semulajadi. Tanpa menyedari, perubahan kulit menjadi semakin nipis dan kering. Garis buruk di wajah juga akan lebih kelihatan.
Sebenarnya ada dua perkara yang mempengaruhi proses penuaan pada kulit. Yang pertama ialah faktor genetik. Walaupun yang kedua adalah faktor luaran atau extrinsik seperti pendedahan cahaya matahari, tabiat merokok, corak makan dan pola tidur yang lemah, tekanan, dan faktor gaya hidup yang lain.
Tidak perlu risau, walaupun proses penuaan ini berjalan secara semulajadi dan tidak dapat dihentikan, pakar kulit kulit (ahli dermatologi) berikan beberapa petua yang anda boleh memohon untuk melambatkan proses penuaan kulit. Walaupun kulit yang sihat dan muda tidak mustahil lagi, walaupun anda tidak melakukan pembedahan plastik atau rawatan mahal di klinik.
Tips untuk menjaga kulit sihat dan muda
1. Melindungi kulit dari matahari setiap hari
Di mana sahaja anda bergerak, pastikan anda sentiasa memakai pelindung matahari atau pelindung matahari yang mempunyai faktor perlindungan matahari (SPF) minimum SPF 15. Gunakan terutamanya pada muka dan tangan kerana ia adalah yang paling terdedah kepada cahaya matahari.
2. Berhenti merokok
Tidak perlu bertanya lagi, rokok tidak baik untuk kulit. Merokok mempercepatkan proses penuaan kulit, kedut lebih cepat dan kulit yang kusam. Ini adalah kerana bahan toksik dari rokok bertindak sebagai radikal bebas yang akan merosakkan sel kulit anda.
Oleh itu, untuk mempunyai kulit yang sihat dan muda, anda harus berhenti merokok.
3. Elakkan melakukan ekspresi wajah berulang
Apabila anda membuat ekspresi muka seperti mengeringkan, mengikis, atau mengerutkan kening, otot-otot di bawah kontrak kulit. Jika anda sering mengendalikan otot ini berulang-ulang kali, garisan kekal akan membentuk muka anda.
Anda boleh menggunakan cermin mata hitam untuk mengelakkan tikungan dari silau matahari. Juga, berganda senyuman dan bukannya berkeringat atau berkeringat. Senyuman ikhlas adalah berkesan untuk menyamarkan penuaan pada kulit.
4. Memohon diet yang sihat dan seimbang
Sesetengah kajian menyatakan bahawa makan banyak sayuran dan buah-buahan dapat mencegah kerosakan kulit yang boleh mencetuskan proses penuaan pramatang. Kulit memerlukan banyak pemakanan yang baik untuk mengekalkan bentuk dan fungsinya. Vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E adalah beberapa vitamin yang sangat baik untuk kulit.
Anda boleh mendapatkannya daripada makanan seperti tomato (biotin dan vitamin C), wortel (biotin dan vitamin A), dan sayuran hijau dan badam yang kaya dengan vitamin E.
5. Hadkan penggunaan alkohol dan tanam air
Adalah penting untuk mengambil banyak air supaya kulit anda lembap dan lembut. Walaupun alkohol sebenarnya menjadikan kulit kering dan kasar sehingga menjadikan wajah kelihatan lebih tua.
6. Latihan yang kerap
Sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, lakukan senaman sederhana untuk memperbaiki peredaran darah dan memperbaiki sistem imun. Ini boleh menjadikan kulit sihat, berseri secara semulajadi, dan masih muda.
7. Bersihkan muka dengan lembut
Jangan cuci muka terlalu banyak, terutamanya dengan granul scrub kerana ia boleh membuat kulit menjadi marah dan kering. Kerengsaan kulit boleh mempercepat proses penuaan kulit. Hanya gunakan sabun pembersihan biasa setiap hari. Jika anda benar-benar mahu melakukannya menggosok, had paling kerap sekali seminggu.
Juga, perlahan-lahan keringkan wajah dan kulit anda selepas mencuci muka anda. Gunakan tuala yang dapat menyerap air dengan baik dan jangan gosok wajah anda terlalu keras. Hanya menegangkan kulit anda kering kering.
8. Cuci muka anda dua kali sehari
Apa saja jenis kulit anda, sama ada berminyak atau jerawat, jangan cuci wajah anda terlalu kerap dalam sehari. Cuci muka anda dua kali sehari. Membasuh muka anda terlalu kerap sebenarnya boleh merosakkan keseimbangan bakteria baik di permukaan kulit dan menghilangkan minyak semulajadi (sebum) yang berguna untuk melindungi kulit.
9. Gunakan pelembap kulit setiap hari
Pelembap menjaga kandungan air dalam kulit seimbang agar kulit tidak kelihatan longgar atau berkedut. Paling sebaiknya, gunakan pelembap selepas mandi atau basuh muka anda.
10. Berhenti menggunakan produk kulit yang menyebabkan kerengsaan
Jika anda merasa sakit atau panas seperti terbakar selepas menggunakan produk kulit tertentu, hentikan menggunakannya. Ini adalah tanda bahawa kulit anda teriritasi, yang kemudian dapat mempercepat proses penuaan kulit.
Walau bagaimanapun, jika anda dirawat dengan produk dari ahli dermatologi, ini masih baik-baik saja. Hanya pastikan penggunaan sesuai dengan cadangan dan sentiasa di bawah pengawasan doktor.
Juga Baca:
- 5 Jenis Vitamin yang Boleh Menurunkan Penuaan Kulit
- Mencegah Keriput pada Zaman Muda Dengan Rawatan Kulit 5 Seterusnya
- 9 Mitos Penjagaan Kulit Anda Perlu Keluar
