Ini Adakah Bahaya Jika Wanita Hamil Mengambil Vitamin A Berlebihan

Wanita hamil memerlukan vitamin A, yang berfungsi untuk penglihatan yang sihat, fungsi imun, dan pertumbuhan janin dan perkembangan dalam rahim. Kekurangan Vitamin dalam wanita hamil boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Walau bagaimanapun, vitamin A berlebihan juga boleh membawa kesan buruk kepada kesihatan janin.

Mengapa vitamin A berlebihan berbahaya bagi wanita hamil??

Vitamin A adalah vitamin larut lemak yang akan disimpan di dalam badan, terutamanya di hati. Jika jumlahnya berlebihan, lebihan ini akan berkumpul di dalam badan. Vitamin A terdapat dalam dua bentuk, iaitu bentuk preformat vitamin A (retinol) dan provitamin A (karoten). Makanan yang menyediakan vitamin A dalam bentuk preforms adalah daging, hati, susu, ikan, telur, dan bijirin yang diperkaya. Walaupun vitamin A boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk karoten.

Semasa mengandung, dianjurkan untuk tidak mengambil terlalu banyak vitamin A dalam bentuk preformat vitamin A kerana ia diserap lebih cepat dan perlahan dikeluarkan di dalam badan. Batasan jumlah vitamin A yang selamat untuk digunakan tidak melebihi 10,000 IU. Penggunaan vitamin A dalam bentuk preforms pada dos yang tinggi boleh mengakibatkan kecacatan kelahiran dan keracunan hati. Anda boleh mendapatkan vitamin A dalam bentuk preform dari sumber makanan haiwan, makanan yang diperkaya dengan vitamin A, dan juga dari makanan tambahan vitamin A. Walau bagaimanapun, anda masih boleh memakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi karoten sebanyak mungkin..

1. Kecacatan lahir

Kekurangan atau lebihan vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Walau bagaimanapun, tidak semua bentuk vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Bentuk preforma vitamin A dapat menyebabkan cacat lahir, tetapi bentuk karoten vitamin A tidak dapat menyebabkan cacat lahir. Kecacatan kelahiran ini biasanya dikenali sebagai sindrom asid retinoik, yang merangkumi sistem saraf pusat, kecacatan kraniofacial, kardiovaskular, dan timus.

Kecacatan kelahiran sahaja adalah perubahan struktur yang berlaku pada saat lahir yang dapat mempengaruhi hampir semua bagian tubuh, seperti jantung, otak, dan kaki. Penyakit ini boleh mengubah rupa badan dan berlaku dalam pelbagai peringkat, dari ringan hingga teruk.

Hubungan vitamin A dengan cacat lahir masih dipersoalkan oleh beberapa pakar. Bukti dalam manusia masih terbatas. Kajian yang diterbitkan oleh American Journal of Obstetrics and Gynaecology sebenarnya membuktikan tidak ada kaitan antara penggunaan vitamin A pada dos> 8000 IU atau> 10000 IU sehari sebelum hamil dengan kecacatan umum, kecacatan puncak neural tengkorak, atau kecacatan tiub saraf. Walau bagaimanapun, ramai pakar juga mengatakan bahawa terlalu banyak vitamin A (lebih daripada 10000 IU / 3 mg sehari) boleh mengakibatkan kecacatan kelahiran.

Dari kebaikan dan keburukan ini, tidak ada yang salah dengan anda yang bertugas, sesungguhnya sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk tubuh. Apa yang perlu anda perhatikan adalah mengambil vitamin A semasa kehamilan, sama ada anda memerlukan suplemen untuk memenuhi keperluan atau hanya dengan makanan harian cukup untuk memenuhinya. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda sama ada selamat untuk mengambil vitamin A berdasarkan pengambilan makanan anda dan keperluan harian anda. Anda perlu memberi perhatian kepada dos tambahan yang anda ambil.

Jika anda hamil atau merancang kehamilan, anda harus:

Elakkan mengambil makanan tambahan yang mengandungi vitamin A, seperti minyak hati ikan, kecuali jika anda dinasihatkan oleh seorang doktor
Elakkan memakan hati kerana ia mengandungi kandungan vitamin A yang tinggi, anda boleh mendapatkan vitamin A dari sumber makanan lain seperti buah-buahan dan sayur-sayuran

2. Hipervitaminosis A

Semasa mengandung, ibu memerlukan banyak nutrien tambahan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin dalam rahim. Ini mungkin membuatkan anda ingin mengambil makanan tambahan yang memberikan anda dan keperluan pemakanan bayi secara serta merta. Suplemen kehamilan mungkin diperlukan untuk wanita hamil dalam keadaan tertentu, yang bermaksud bahawa tidak semua wanita hamil memerlukan makanan tambahan.

Terlalu banyak penggunaan suplemen, terutama suplemen vitamin A sebenarnya boleh menyebabkan keracunan vitamin. Sama seperti kecacatan kelahiran, keracunan vitamin A juga disebabkan oleh penggunaan vitamin A yang tinggi dalam bentuk preform. Keracunan Vitamin A dikenali sebagai hyperervitaminosis A. Hipervitaminosis A dibahagikan kepada dua iaitu hypervitaminosis A akut dan kronik. Hipervitaminosis akut tidak lama selepas mengambil vitamin A dalam dos yang sangat tinggi. Hyperervitaminosis kronik berlaku apabila jumlah vitamin A yang tinggi terkumpul di dalam badan dalam tempoh masa yang panjang.

Hipervitaminosis boleh menyebabkan kerosakan pada hati dan meningkatkan tekanan pada otak. Tanda-tanda hipervitaminosis akut anda adalah sakit kepala, mengantuk, sakit perut, mual dan muntah. Sedangkan jika anda mengalami hipervitaminosis Kronik adalah sakit kepala, penglihatan kabur, sakit tulang dan sakit, selera makan tidak enak, mual, muntah, kulit kering dan kasar, dan gatal-gatal dan mengelupas.

Cara mengambil vitamin A yang selamat semasa kehamilan?

Sekiranya anda ingin mengambil makanan tambahan vitamin A semasa hamil, anda perlu terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda. Mengapa? Suplemen vitamin A atau vitamin prenatal dosis tinggi boleh membahayakan janin. Kebanyakan vitamin pranatal mengandungi vitamin A dalam bentuk beta karotena dan dos vitamin A yang tinggi. Tambahan seperti minyak ikan ikan juga mengandungi vitamin A dalam dos yang tinggi. Sekiranya anda mengambil suplemen, pastikan suplemen mengandungi vitamin A tidak melebihi 1.5 mg atau 5000 IU dan anda juga mengambil vitamin A dari makanan.

Dan, elak makan hati kerana hati mengandungi tahap vitamin A yang tinggi. Lebih baik untuk mengambil hati tidak lebih dari sekali seminggu dan elakkan mengambil vitamin A tambahan jika anda telah mengonsumsi hati. Satu perkara yang lebih penting ialah wanita hamil atau wanita yang cuba hamil harus menjauhi dadah isotretinoin dan ubat-ubatan lain yang mengandungi retinol (satu bentuk vitamin A).

BACA JUGA

Suplemen Besi untuk Wanita Hamil dengan Anemia
Adakah Ia Berlebihan Folat Apabila Hamil Boleh Memicu Autisme Di Bayi?
Cravings Semasa Kehamilan, Mengapa Boleh Berlaku?