Ini adalah Harapan Purata Hayat untuk Pesakit Diabetes Jenis 2

Diabetes adalah penyakit kronik yang berlangsung seumur hidup dan tidak dapat disembuhkan. Tetapi walaupun kebanyakan kes penyakit kronik mempunyai jangka hayat yang rendah, perkara yang sama tidak selalu berlaku pada pesakit diabetes. Berapakah jangka hayat diabetes? Apakah yang mempengaruhi jangka hayat pesakit? Bolehkah jangka hayat diabetes meningkat??

Berapa besarnya jangka hayat diabetes?

Sehingga kini tidak ada standard yang jelas tentang jangkaan jangka hayat diabetes. Sebabnya, dengan penjagaan dan gaya hidup sihat yang berkelayakan, gejala diabetes boleh dikawal. Pakar hanya menganggarkan dan mengukurnya dari statistik mengenai kejadian diabetes.

Menurut data WHO, ada 422 juta orang dewasa yang menderita diabetes pada tahun 2014 dan penyakit ini menyebabkan 1.5 juta orang mati pada tahun 2012. Ia juga diketahui bahawa jumlah kematian, 43% meninggal sebelum mereka berusia 70 tahun tahun. Ini bermakna bahawa kencing manis mendakwa sejumlah 3.7 juta orang umur produktif dari seluruh dunia.

Satu kajian dari Kanada menyatakan bahawa wanita yang berusia 55 tahun dan menghidap diabetes akan kehilangan 6 tahun jangka hayat. Oleh itu, pelbagai kajian menyatakan bahawa jangka hayat kencing manis mestilah disertakan dengan:

1. Mengesan diabetes awal
2. Rawatan dan kawalan kencing manis
3. Kesedaran penghidap diabetes

Pelbagai komplikasi yang menjadikan jangka hayat diabetes lebih kecil

Menurut WHO, Indonesia menduduki tempat ke-4 di dunia dengan insiden diabetes tertinggi. Hampir 60% pesakit kencing manis di Indonesia tidak menyedari bahawa mereka menderita penyakit ini.

Ini adalah kejahilan yang menyebabkan kelewatan rawatan dan dapat mengurangkan jangka hayat diabetes. Kerana kebanyakan mereka tidak tahu apa yang mereka alami sehingga mereka terus hidup gaya hidup tidak sihat dan kadar gula darah menjadi tidak terkawal. Kementerian Kesihatan Indonesia melaporkan bahawa kebanyakan pesakit kencing manis di Indonesia terlambat pergi ke doktor ketika mereka mengalami komplikasi.

Berikut adalah beberapa faktor risiko yang dapat mengurangkan jangka hayat diabetes:

• Mempunyai berat badan berlebihan
• Mempunyai tahap lemak badan yang berlebihan
• Memohon gaya hidup yang buruk
• Makan makanan dan minuman manis
• Makan makanan tinggi lemak
• Tidak aktif dan cenderung untuk menjalani gaya hidup yang tidak aktif (gerakan malas)
• Adakah tabiat buruk seperti merokok dan meminum alkohol
• Mempunyai tekanan darah tinggi
• Seperti tinggal lewat

Ramai jangkitan kencing manis telah menurun secara dramatik kerana orang mengalami penyakit jantung, serangan jantung, dan juga kegagalan jantung. Persatuan Jantung Amerika menyatakan bahawa 68% daripada pesakit kencing manis berusia 65 tahun mati akibat penyakit jantung dan strok, bukan kerana diabetes mereka.

Jangan risau, jangka hayat diabetes boleh meningkat

Setelah mengetahui ini, anda mungkin merasa cemas dan takut. Sebenarnya, anda tidak perlu risau jika anda boleh mengurangkan risiko komplikasi. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan jangka hayat anda:

• Pilih dan makan makanan yang betul. Bagi anda yang menderita diabetes, maka anda tidak boleh lagi makan makanan yang menjadikan kadar gula darah anda melonjak, seperti gula, susu kental manis, madu, dan pelbagai makanan manis lain.
• Kekalkan aktif. Elakkan tinggal di rumah sahaja. Biarkan tubuh anda bergerak setiap hari. Sekurang-kurangnya melakukan senaman selama 30 minit sehari. Anda tidak perlu bersenam keras, anda boleh berjalan-jalan atau berjalan-jalan di rumah anda setiap pagi, sudah cukup.
• Mengawal berat badan. Bukan sahaja anda mempunyai tahap gula darah untuk mengawal, tetapi anda perlu memberi tumpuan kepada berat badan dan susunan lemak. Mengurangkan 5-10% berat badan telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko komplikasi kencing manis.
• Pastikan pemantauan paras gula darah. Ini yang paling penting, anda perlu memeriksa paras gula darah anda dengan kerap, supaya anda tahu bahawa anda selamat dari risiko komplikasi. Ini boleh dilakukan dengan memeriksa doktor anda dengan kerap.

Juga Baca:

• Mengapa Pesakit Diabetes Mendapat Lebih Nipis Apabila Penyakit Menular?
• 7 Tanda-tanda Diabetes Anda Tidak Dikawal (dan Bagaimana Mencegah Ia)
• Kenapa orang yang mengidap kencing lebih banyak?