Ini Apa Yang Terjadi kepada Tubuh Anda Selepas Minum Tenaga Minum
Pernahkah anda minum minuman tenaga, alias minuman tenaga apabila anda merasa letih? Minuman tenaga ialah minuman yang biasanya dimakan jika seseorang letih tetapi ingin meningkatkan staminanya. Ya, minuman tenaga dapat memberikan stimulasi kepada tubuh agar fokus dan bekerja lebih efektif walaupun mereka lelah. Tetapi minuman tenaga ini selamat?
Dalam minuman tenaga atau minuman tenaga, terdapat sekitar 80-500 mg kafein dalam satu botol atau boleh. Di samping itu, minuman tenaga mengandungi gula yang sangat tinggi, dianggarkan 250 ml minuman tenaga mengandungi gula 27.5 gram. Pelbagai kajian membuktikan bahawa minuman tenaga memang tidak baik untuk kesihatan kerana ia boleh mengganggu fungsi jantung, kesukaran bernafas, cirit-birit, dan juga sawan. Tetapi adakah anda tahu apa yang berlaku selepas anda mengambil minuman tenaga atau minuman tenaga? Berikut adalah fakta-fakta.
BACA JUGA: Apa yang berlaku kepada tubuh selepas minum soda
10 minit pertama
Ia tidak mengambil masa yang lama untuk minuman tenaga untuk menjejaskan fungsi badan dan kerja pelbagai organ. Dalam masa 10 minit, minuman tenaga yang nada minum menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kadar denyutan jantung yang lebih cepat. Ini kerana kafein memasuki aliran darah.
15-45 minit selepas minum minuman tenaga
Pada mulanya kafein memasuki badan dan kemudian memberi kesan tekanan darah dan kadar jantung melalui aliran saluran darah. Ia hanya mengambil masa kira-kira 15-45 minit selepas memakan minuman tenaga atau minuman tenaga, jadi tahap kafein dalam saluran darah telah terkumpul dan menjadi sangat tinggi.
BACA JUJU: Berhati-hati dengan Risiko Di Sebalik Makanan & Minuman yang Ditenun
30-50 minit kemudian
Selama kira-kira 30-50 minit, kafein yang terkandung dalam minuman tenaga telah diserap oleh badan. Ini menjadikan hati melepaskan rizab gula ke dalam saluran darah, sehingga paras gula darah naik secara tiba-tiba. Jika ini berlaku secara berterusan, kerja insulin akan terganggu dan anda berisiko untuk membangunkan diabetes mellitus jenis 2.
Satu jam kemudian
Peningkatan paras gula darah yang berlaku adalah tindak balas badan untuk mengurangkan tahap kafein dalam tubuh. walaupun paras kafeina jatuh, paras gula darah tinggi di dalam saluran darah membuat sel-sel yang sepatutnya mendapat gula sebagai bahan asas untuk menghasilkan tenaga, sebaliknya mereka tidak mendapatnya. Ini berlaku kerana semua gula berkumpul di dalam saluran darah. Jadi yang membuat sel 'kelaparan' tidak menghasilkan tenaga dan anda merasa letih.
BACA JUJU: Kenali Jenis-jenis Sukan Minuman dan Fungsi-fungsi Yang Berbeza
Seterusnya 5-6 jam
Jika anda telah memasuki 5-6 jam, maka tahap kafein tidak setinggi saat anda makan dan dianggarkan masih sekitar 50%. Daripada ini, dapat disimpulkan bahawa penurunan kadar kafein dalam tubuh memerlukan masa yang lama. Terutama bagi wanita yang menggunakan kontrasepsi, tahap kafein akan mengambil masa yang lama untuk hilang dari badan.
Lebih daripada 12 jam
12 jam selepas mengambil minuman tenaga, kebanyakan kafein dalam badan anda hilang. Walau bagaimanapun, setiap orang boleh berbeza. Malah, untuk kanak-kanak atau remaja yang mengambil minuman tenaga, mereka memerlukan lebih daripada 12 jam untuk mengurangkan kandungan kafein 50% dalam badan.
BACA JUGA: Adakah Minuman Probiotik Selamatkan Kanak-kanak Kecil?
Lebih daripada 12 jam sehingga 24 jam kemudian
Kafein yang lama, akan hilang dari badan. ini sebenarnya menyebabkan beberapa gejala, seperti sakit kepala, sembelit atau sembelit, dan emosi yang tidak stabil. Gejala-gejala ini boleh berlangsung sekitar 9 hari bergantung kepada jumlah kafein yang dimakan.
Kemudian apa yang berlaku selepas 24 jam telah berlalu?
Kesan yang disebabkan jika anda sering mengambil minuman tenaga secara berterusan adalah kesihatan mental terganggu, menyebabkan perubahan fungsi jantung, mengganggu masa tidur, osteoporosis dan menjadi lebih gementar dan cemas.
