Sihat pada pelbagai Plus Minus Eating Eggplant Apabila Hamil Di Sini

Semasa mengandung, anda mesti tertanya-tanya, buah-buahan atau sayur-sayuran yang selamat untuk dimakan dan yang tidak ada, salah satunya adalah terung Ada beberapa orang yang mengatakan bahawa wanita hamil tidak boleh makan terung. Sebenarnya, jika wanita hamil makan terung, sebenarnya. Sebenarnya, seperti yang dilaporkan oleh Live Strong, ahli pemakanan dan pengarang buku yang dipanggil 100 Makanan Sihat untuk Makan Semasa Kehamilan, mengesyorkan makan terung semasa hamil.

Untuk menjadi lebih jelas, mari kita lihat apakah manfaat terung untuk wanita hamil serta kesan sampingan jika terlalu banyak dimakan dalam artikel di bawah.

Kebaikan yang diperoleh jika wanita hamil makan terung

Terung mempunyai banyak nutrien dan memberi banyak manfaat untuk kesihatan wanita hamil dan janin. Ini boleh menjadi pertimbangan bagi wanita hamil untuk memasukkan terung dalam menu makanan. Berikut adalah pelbagai faedah makan terung semasa hamil, seperti:

1. Mengekalkan bayi dari cacat lahir

Sekiranya wanita hamil makan terung, ia akan mengurangkan risiko kecacatan kelahiran. Ya, sebabnya terung adalah salah satu sumber makanan asid folik yang diperlukan oleh wanita hamil.

Selain daripada asid folik, terung juga kaya dengan vitamin C, niacin, vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin E, kalium, kuprum, mangan, dan besi yang mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan ibu dari dehidrasi.

Secara keseluruhan semua vitamin dan mineral yang terkandung dalam terung menyokong perkembangan sel darah merah serta perkembangan bayi menjadi lebih sempurna dan berfungsi dengan baik. Oleh itu, bayi akan mengelakkan risiko kecacatan tiub neural, seperti dilahirkan dengan spina bifida.

2. Mengurangkan risiko ibu mendapat diabetes

Terdapat gangguan paras gula darah yang khusus berlaku hanya pada wanita hamil, iaitu diabetes gestasi. Atas sebab ini, wanita hamil benar-benar perlu mengawal paras gula darah dalam badan mereka untuk mengelakkan diabetes ini. Menambah terung ke menu harian boleh membantu badan mengawal lonjakan gula darah yang tidak terkawal.

Oleh itu, makan terung boleh menjadi langkah pencegahan serta rawatan untuk diabetes gestasi.

3. Mengatasi sembelit dan gangguan penghadaman lain

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah terung membantu sistem pencernaan memproses makanan. Satu buah terung menyediakan kira-kira 4.9 gram serat makanan. Gentian ini boleh membuat pergerakan usus lebih lancar dan baik, dengan itu menghalang sembelit semasa kehamilan.

4. Meningkatkan ketahanan

Bukan sahaja buah yang mengandungi nasunin, kulit terung juga mengandungi anthochyanin. Kedua-dua zat ini adalah antioksidan yang membantu badan untuk menangkis radikal bebas dan mencegah risiko kerusakan sel atau DNA semasa kehamilan. Di samping itu, nasunin juga menghalang bayi daripada mengalami masalah kognitif ketika dilahirkan.

Semasa mengandung, ibu mesti meningkatkan daya tahannya. Makan terung akan meningkatkan sistem imun supaya ibu dan janin dilindungi daripada pelbagai penyakit atau jangkitan.

5. Mengurangkan tahap kolesterol yang tidak baik

Kolestreol terdapat dalam makanan, ada yang jahat dan baik. Nah, terung mempunyai kandungan kolesterol yang baik (HDL) yang tinggi sehingga dapat mengurangkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Jadi jika wanita hamil makan terung boleh menghalang pelbagai risiko penyakit jantung dan saluran darah, seperti pukulan atau serangan jantung.

6. Mengurangkan tekanan darah tinggi

Selain mengandung kehamilan, wanita hamil juga mengalami kecenderungan untuk hipertensi. Sekiranya anda mempunyai keadaan ini, terung boleh membantu mengawal tekanan darah supaya tetap normal.

Kandungan bioflavoniod dalam terung boleh mengurangkan tekanan darah tinggi, meningkatkan kesihatan jantung, dan mencegah risiko komplikasi kesihatan lain semasa mengandung.

Walaupun terdapat banyak faedah, makan terlalu banyak terung ketika hamil juga tidak baik

Mana-mana makanan itu, jika digunakan terlalu banyak, ia pasti akan mempunyai kesan sampingan untuk badan. Walaupun lazat, makan terlalu banyak terung bukan perkara yang betul. Berikut adalah beberapa risiko yang mungkin berlaku jika wanita hamil makan terlalu banyak terung, seperti:

1. Keguguran atau kelahiran pramatang

Terung mengandungi beberapa fitohormones yang tinggi yang mempunyai sifat mencetuskan haid dan merawat masalah haid pada wanita, seperti amenorrhea dan PMS. Walau bagaimanapun, jika terung dimakan setiap hari semasa kehamilan, akan ada reaksi yang berbeza.

Fitohormones akan mencetuskan buruh dan menyebabkan keguguran. Di samping itu, makan terlalu banyak terung boleh merangsang kontraksi rahim dan menyebabkan janin dilahirkan lebih awal

2. Masalah pencernaan

Jika dimakan secara bijak, terung boleh menjadi penawar untuk sembelit. Walau bagaimanapun, jika digunakan secara berlebihan dan kurang matang, ia akan menyebabkan yang bertentangan. Terung boleh meningkatkan keasidan dalam badan supaya wanita hamil akan mengalami gangguan pencernaan, alahan, atau masalah lain yang mengganggu kehamilan.

Juga Baca:

• 5 Manfaat Bermanfaat Melon Merah semasa Kehamilan (Berhati-hati dengan Risiko Jika Kebanyakan!)
• Seperti makan ais batu semasa mengandung, adakah terdapat kesan bagi janin dalam kandungan?
• Apakah Keputusan Jika Kekurangan Kolin Apabila Hamil?