Jangan Kurangkan Bahaya Pencemaran Debu! Ayolah, lindungi diri anda dengan cara ini
Pencemaran udara boleh didapati melalui debu yang anda nafas setiap hari. Pencemaran udara yang terperanjat adalah kebimbangan khusus kerana ia dikaitkan dengan penyakit paru-paru, contohnya pneumoconiosis. Terdapat banyak lagi bahaya pencemaran udara yang perlu diperhatikan, terutamanya anda yang tinggal di kawasan tertentu.
Anda boleh mendapatkan penyakit lain yang menyebarkan pencemaran udara melalui habuk. Antara lain, seperti kanser, asma, alahan dan kerengsaan, dan pelbagai jenis penyakit yang mungkin berlaku pada tahap pendedahan pencemaran yang jauh lebih rendah.
Mengapa habuk dari pencemaran udara sangat berbahaya?
Habuk adalah sejenis bahan pencemar (bahan yang menyebabkan pencemaran, dalam pencemaran udara ini) dengan saiz kurang daripada 100 mikrometer. Debu boleh dihirup ke saluran pernafasan, jadi tidak menghairankan bahawa debu berkait rapat dengan penyakit paru-paru.
Dalam jangka masa pendek, pencemaran udara dapat memperburuk gejala-gejala yang ada pada seseorang dengan riwayat asma, COPD (penyakit pulmonari obstruktif kronik), dan sejarah penyakit jantung (jantung iskemia, aritmia, dan kegagalan jantung). Sesetengah penyakit paru-paru yang disebabkan oleh menghirup debu dalam jangka masa panjang adalah asbetosis (disebabkan oleh penyedutan habuk asbestos), silicosis (disebabkan oleh penyedutan debu silika), dan pada tahap yang tinggi juga boleh menyebabkan keracunan, seperti keracunan plumbum.
Kesan jangka panjang pencemaran udara di dalam hati adalah sama dengan kesan merokok. Kedua-dua mempercepat pembentukan plak yang boleh menyumbat arteri koronari.
Sesungguhnya, tidak semua habuk adalah berbahaya. Kebiasaannya debu berbahaya terdapat di tempat kerja perindustrian. Berikut adalah jenis habuk yang berbahaya yang boleh menyebabkan penyakit.
- Debu mineral, contohnya silika yang mengandungi.
- Debu metalik, boleh mengandungi plumbum dan kadmium.
- Debu kimia lain, seperti racun serangga.
- Debu sayuran, seperti kayu, tepung, kapas, teh, dan serbuk bunga.
- Ragi dan spora (cendawan).
Bukan sahaja pekerja berisiko tinggi. Sekiranya anda tinggal dan bekerja di sekitar bangunan, kilang, atau tapak pelupusan sisa, anda berisiko tinggi mendapat sakit akibat pencemaran udara. Khususnya untuk debu kayu boleh didapati di kawasan yang masih menggunakan kayu bakar untuk memasak dan keperluan harian yang lain.
Elakkan bahaya pencemaran udara
Sebagaimana dijelaskan di atas, habuk dari pencemaran udara yang terhirup akan menyebabkan masalah pernafasan menjadi bahaya untuk persekitaran sekitar. Selain itu, jika anda mempunyai penyakit pernafasan sebelum ini. Adalah disyorkan untuk memperbaiki dan sentiasa dibawa inhaler di mana sahaja anda pergi, terutama ke tempat di mana pencemaran udara adalah tinggi.
Orang yang tidak mengalami masalah kesihatan yang serius juga mungkin mengalami gejala seperti tekak kering, mata sakit, dan batuk apabila dalam persekitaran di mana pencemaran udara adalah tinggi. Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mencegah dan mengurangkan bahaya pencemaran udara.
1. Gunakan AQI untuk memeriksa kualiti udara di luar rumah
Jika anda ingin keluar dari rumah, periksa AQI (indeks kualiti udara) yang dikeluarkan oleh institusi rasmi atau kerajaan. Bagi anda yang tinggal di bandar-bandar besar, sila lawati pautan ini untuk melihat AQI atau kualiti udara di mana anda tinggal.
Jika pencemaran udara berada di paras yang tinggi dan anda perlu pergi ke luar, hadkan aktiviti ke pagi atau tunggu sehingga matahari terbenam. Anda juga harus mengelakkan aktiviti fizikal yang terlalu berat dalam persekitaran yang berdebu kerana lebih cepat anda bernafas, semakin banyak pencemaran udara yang anda nafas.
2. Bersihkan lantai dari habuk dan kotoran di mana anda tinggal secara teratur
Bahan kimia dan alergen dari pencemaran udara boleh mengumpul dan mengumpul ke dalam habuk di alam sekitar dan di dalam rumah anda. Cara meminimumkan penyebaran pencemaran udara adalah menggunakan vakum yang mengandungi penapis HEPA. Jenis vakum atau pembersih ini dapat mengurangkan habuk dan kotoran yang terbuat dari bahan kimia brominasi (PBDEs), serta alergen seperti serbuk sari, haiwan kesayangan, dan hama habuk.
3. Pastikan kelembapan di rumah
Selain menggunakan penapis HEPA, anda dinasihatkan untuk mengekalkan tahap kelembapan di dalam bilik rumah atau pejabat anda. Anda boleh menggunakannya humidifier untuk melembapkan udara di dalam bilik. Cobalah untuk menjaga kelembapan udara sekitar 30% -50%, kelembapan dengan tahap ini dapat membantu mengawal alergen dan pemicu penyakit pernafasan lain.
4. Apabila keluar, gunakan topeng
Sentiasa gunakan topeng untuk menyekat pencemaran udara yang dihirup yang boleh memasuki saluran pernafasan. Walau bagaimanapun, beberapa topeng yang dijual di pasaran bukanlah topeng yang betul untuk mencegah dan menghalang pencemaran udara.
Pakai perlindungan terbaik terhadap pencemaran kerana topeng yang terbuat dari beberapa lapisan terbukti lebih baik untuk menapis udara yang dihirup. Contohnya, masukkan topeng n95. Tindakan mudah seperti memakai topeng boleh melindungi anda dari bahaya pencemaran udara yang mengintai setiap hari.
Juga Baca:
- Ibu yang Terjejas oleh Pencemaran Udara Apabila Hamil Dapat Membuat Bayi Berisiko Autisme
- Bahaya Kesihatan Disebabkan oleh Pencemaran Udara di Luar dan di dalam Rumah
- Adakah benar bahawa pencemaran udara mengancam kesihatan mental kanak-kanak?
