Bilakah Wanita Haram Dapat Tidur? Apakah manfaatnya?

Sesetengah calon ibu mungkin disyorkan untuk tidur rehat oleh doktor. Kadang-kadang, tidur rehat ia sememangnya diperlukan dalam keadaan tertentu untuk menjaga kesihatan ibu dan janin. Tetapi malangnya, setakat ini banyak wanita hamil disyorkan untuk tidur rehat walaupun ia tidak benar-benar perlu atau tidak mengikut petunjuk perubatan. Untuk meluruskannya, pertimbangkan pelbagai jenis rehat dan faedah semasa kehamilan yang penting untuk anda tahu.

Bilakah anda perlu berehat semasa mengandung?

Jangan terburu-buru sedih apabila doktor memerlukan anda tidur rehat semasa mengandung. Ini sudah tentu tidak dilakukan tanpa sebab. Ya, doktor membuat keputusan ini tentu saja untuk melindungi kesihatan anda dan bayi anda yang akan datang semasa kehamilan.

Pada asasnya, tidur rehat semasa kehamilan ia mesti dilakukan mengikut tanda-tanda perubatan. Tetapi biasanya, petunjuk perubatan ini sebenarnya tidak berkaitan dengan kehamilannya. Contohnya, wanita hamil dengan sejarah penyakit jantung adalah disyorkan tidur rehat. Ini bermakna, tidur rehat apa yang dilakukan sememangnya bukan disebabkan oleh masalah pada rahim, tetapi lokasi masalahnya adalah tepat di hati ibu.

Tetapi memang, ada syarat-syarat tertentu yang menjadikan wanita hamil disyorkan tidur rehat, iaitu:

1. Kontraksi awal

Ibu yang mengalami kontraksi awal sering disyorkan tidur rehat semasa mengandung. Tetapi terlebih dahulu, penyebab pengecutan pramatang sendiri masih perlu dicari dan ditangani terlebih dahulu. Kerana, hanya berehat pasti tidak cukup untuk menghilangkan atau menangani kontraksi pramatang ini.

Sebagai contoh, ibu mengalami pengecutan pramatang disebabkan oleh jangkitan tertentu. Nah, jangkitan ini mesti ditangani terlebih dahulu supaya penguncupan tidak berlaku secara berterusan. Selepas itu, ibu disarankan untuk berehat sepenuhnya sehingga mayatnya pulih sepenuhnya.

2. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah pada wanita hamil boleh meningkat disebabkan oleh pelbagai keadaan, salah satunya ialah preeklamsia. Keadaan tekanan darah tinggi ini boleh menjadi salah satu sebab wanita hamil perlu tidur rehat.

Walau bagaimanapun, keadaan ini semestinya mesti dikawal terlebih dahulu sebelum wanita hamil diminta untuk berehat alias tidur rehat. Peguambela tidur rehat Sudah tentu, tanpa mengawal tekanan darah, pastinya tidak akan membuat kesihatan wanita hamil kembali normal.

3. Perdarahan pada trimester pertama

Ibu yang mengalami pendarahan pada awal trimester sering disyorkan untuk memecahkan nama alias tidur rehat. Tetapi sekali lagi, tidur rehat sahaja tidak akan cukup untuk memulihkan kesihatan ibu jika pendarahan tidak dirawat terlebih dahulu.

Pertama, kita mesti tahu punca pendarahan terlebih dahulu. Jika penyebabnya bukan dari keadaan kehamilan, contohnya disebabkan oleh polip atau kutil dalam serviks, maka tidur rehat sudah tentu ia tidak dapat menghapuskan polip. Daripada menjadikan ibu lebih sihat, polip yang tidak dirawat boleh membahayakan kesihatan ibu.

Selain itu, polip mesti dikeluarkan terlebih dahulu supaya pendarahan berhenti dengan cepat. Hanya boleh wanita hamil sahaja tidur rehat jumlah untuk memulihkan kesihatan.

4. Kembar kehamilan

Sebenarnya, tidak semua kembar mengandung disyorkan tidur rehat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kes yang menunjukkan bahawa kehamilan berganda mempunyai komplikasi yang lebih besar daripada kehamilan tunggal, salah satunya adalah buruh pramatang.

Jika buruh pramatang timbul secara tiba-tiba, doktor biasanya akan memberi ubat-ubatan yang dimasukkan ke dalam cairan infusi untuk menghilangkan kontraksi. Semasa penyerapan ini, wanita mengandung disyorkan tidur rehat di hospital sehingga ia pulih sepenuhnya.

Apakah manfaat rehat semasa mengandung??

Berehat katil semasa mengandung pasti tidak dilakukan tanpa sebab. Terlepas dari sebabnya, tujuan utama tidur rehat jumlahnya adalah menghadkan aktiviti ibu. Ini berguna untuk memulihkan keadaan kesihatan wanita hamil supaya bayi rahim mereka juga sihat semasa mengandung.

Bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi, tidur rehat manakala mengandung juga boleh membantu menormalkan tekanan darah. Dari masa ke masa, tekanan darah anda secara beransur-ansur akan turun dan kembali normal.

Begitu juga bagi anda yang mengandung anak kembar dan berisiko buruh preterm, tidur rehat semasa mengandung boleh membantu berehat badan dan mengurangkan pengecutan yang berlebihan.

Walaupun begitu, pastikan tidur rehat hanya dilakukan seperti yang diperlukan. Ini kerana tidur rehat sebenarnya tidak terbukti memberikan banyak faedah kehamilan. Wanita hamil sebenarnya dikehendaki kekal aktif dan produktif semasa kehamilan.

Tetapi sememangnya, tidur rehat mungkin diperlukan untuk petunjuk perubatan tertentu, sama ada berkaitan dengan kehamilan atau tidak. Paling penting, lakukan saja tidur rehat seperti yang diperlukan kerana jika terlalu lama ia boleh membahayakan ibu dan bayi.

Peraturan rehat tidur semasa hamil

Walaupun diperlukan, terdapat beberapa peraturan yang harus dipertimbangkan jika ibu hamil tidur rehat.

Apa yang boleh dilakukan

Anda sebenarnya boleh melakukan apa saja di atas katil semasa anda berada tidur rehat. Bermula dari menonton TV, bermain permainan, dan kerja-kerja tugas dari pejabat. Begitu juga dengan mandi, kencing, atau makan semasa duduk, semua ini boleh dilakukan. Tetapi dengan nota, anda perlu kembali tidur untuk berehat.

Kerana mengikut piawaian WHO, wanita mengandung masih perlu aktif walaupun dia sederhana tidur rehat. Wanita hamil juga digalakkan untuk bergerak secara aktif semasa kehamilan mereka, seperti sebelum mengandung. Sama ada menjaga rumah, pergi bekerja, dll. Jadi, jangan merawat wanita hamil seperti orang yang sakit.

Berdasarkan diet, wanita mengandung yang memerlukan banyak rehat harus terus makan makanan berkhasiat seimbang. Kerana pergerakan usus anda akan cenderung melambatkan kerana kebanyakan berbaring, sehingga untuk jangka masa yang panjang dapat memicu sembelit semasa kehamilan. Sebagai penyelesaian, berganda makan makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dan minum banyak air supaya anda buang air besar dengan lancar.

Walau bagaimanapun, ini diselaraskan semula dengan keadaan perubatan yang menjadi punca tidur rehat sendiri. Contohnya, anda disyorkan tidur rehat kerana ia mengalami pengecutan pramatang. Dalam keadaan ini, anda tidak mempunyai sekatan diet tertentu.

Satu lagi kes jika anda mempunyai masalah jantung, maka anda perlu membataskan makanan yang tinggi lemak dan kolesterol. Kerana kedua-dua makanan boleh menghalang fungsi jantung dan memperbanyak penyakit. Sekali lagi, ini diselaraskan sekali lagi dengan tanda-tanda perubatan di setiap wanita hamil.

Apa yang tidak boleh dilakukan

Bagi anda yang terbiasa dengan sukan, anda mesti tidur rehat semasa mengandung, anda harus menangguhkan tabiat yang sihat ini terlebih dahulu. Ingat, tidur rehat memerlukan anda berehat badan anda daripada aktiviti yang terlalu berat. Oleh itu, ini tidak bermakna anda bebas untuk bersenam tanpa memberi perhatian kepada kesihatan anda.

Jadi, bagaimana dengan urut semasa kehamilan? Pada pendapat saya, wanita hamil hanya boleh melakukan urutan semasa berada tidur rehat. Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahagian-bahagian badan yang akan diurut.

Jika anda ingin mengurut semasa anda berada tidur rehat, hanya pilih kaki dan lengan yang terdedah kepada sakit semasa mengandung. Elakkan mengurut kawasan sekitar pinggang dan perut untuk melindungi rahim anda.

Beri perhatian kepada kesan sampingan semasa rehat semasa mengandung

Sebenarnya, tidak ada penanda aras khusus mengenai berapa lama wanita hamil tidur rehat. Saya rasa lebih cepat akan lebih baik. Sebaik sahaja kesihatan anda bertambah baik dan kembali normal, anda boleh kembali ke aktiviti seperti biasa.

Harus diingat bahawa wanita hamil tidak boleh terlalu lama, sama ada duduk atau berbaring terlalu lama. Berehat katil terlalu lama mempunyai kesan sampingan yang boleh menjadi sangat berbahaya bagi wanita hamil, termasuk:

1. Thromboembolism

Thromboembolism adalah keadaan gumpalan darah dalam saluran darah yang besar, biasanya muncul di bahagian paha atau betis. Sekiranya pembekuan darah ini terbentuk, ibu akan merasa sakit di bahagian kaki.

Sekiranya terlalu lama, darah beku ini boleh longgar dan menyumbat saluran darah yang lain. Akibatnya, tromboembolisme boleh menyebabkan kesakitan yang teruk di kaki bawah yang membawa kepada kematian.

2. Meningkatkan berat badan berlebihan

Lama kelamaan tidur rehat semasa kehamilan boleh membuat berat badan anda naik secara dramatik. Bagaimana tidak, wanita hamil yang terpaksa berehat di atas katil pasti akan kekurangan pergerakan, sementara pengambilan makanan cenderung lebih. Jadi jangan terkejut jika berat badan anda akan meningkat dengan cepat jika anda pergi tidur rehat.

3. Kesihatan janin terganggu

Terlalu banyak berbaring, terutama dengan kedudukan terlentang, juga tidak baik untuk kesihatan janin. Kerana aliran darah dari ibu ke janin terhalang dan mencetuskan gangguan terhadap kesihatan janin. Itulah sebabnya, wanita hamil disarankan untuk tidur di sebelah mereka, sama ada condong ke kiri atau kanan, supaya aliran darah ke janin lebih lancar.

4. Bayi mengalami kesukaran memasuki pelvis

Akhirnya berbaring di tempat tidur ketika tidur rehat ia juga boleh menyebabkan bayi sukar memasuki pelvis. Ini kemudian boleh melambatkan dan merumitkan buruh. Itulah sebabnya mengapa wanita hamil digalakkan untuk bersungguh-sungguh berjalan supaya kepala bayi mempercepatkan ke pelvis. Dengan cara itu, proses pembukaan dan kelahiran menjadi lebih cepat.

Juga Baca:

• Wanita rajin yang hamil pada berjalan kaki Elakkan Risiko Preeklampsia
• Cara Dapatkan Hamil Di Luar Kandungan Bolehkah Terjadi dan Tanda Apa-apa?
• 3 Masalah Kesihatan Sekali Komplikasi Jika Wanita Hamil Adalah Perasaan Lazim