Bilakah puncak puncak ketinggian wanita berlaku?
Belia adalah tempoh peralihan dari kanak-kanak hingga dewasa. Pada masa remaja atau pubertas puncak puncak tinggi ini berlaku. Iaitu, tempoh ini adalah tempoh pertumbuhan terpantas kedua selepas bayi. Ketinggian gadis itu ternyata sebelum dia mendapat haid yang pertama (menarche).
Pertumbuhan ketinggian anak perempuan berlaku sebelum menstruasi pertama
Pecutan pertumbuhan (spurt pertumbuhan) pada kanak-kanak berlaku apabila kanak-kanak mula mengalami akil baligh, berlangsung selama 24-36 bulan. Pada masa ini, kanak-kanak mengalami pertumbuhan ketinggian yang pantas sebelum ketinggian kanak-kanak akhirnya berhenti di titik tertentu. Malah, ketinggian pertumbuhan pada akil baligh boleh menambah 20% ketinggian terakhir seseorang.
Untuk itu, anda sebagai ibu bapa perlu tahu apabila kanak-kanak mula memasuki usia akil baligh. Ini dilakukan supaya anda dapat menyokong pertumbuhan anak anda maksimum, dengan harapan anak anda dapat mencapai ketinggian optimumnya.
Pada kanak-kanak perempuan, tanda-tanda awal permulaannya untuk akil baligh adalah apabila payudaranya mula berkembang, diikuti oleh pertumbuhan rambut di sekitar kawasan kemaluan dan ketiak. Pada masa ini juga ketinggian gadis-gadis telah mula meningkat, tetapi belum mencapai puncaknya.
Pertumbuhan puncak kanak-kanak perempuan berlaku kira-kira lebih kurang 2 tahun selepas kanak-kanak perempuan memulakan akil baligh. Atau, beberapa teori juga mengatakan bahawa pertumbuhan puncak ketinggian seorang gadis berlaku 6 bulan sebelum gadis mendapatkan haid pertama mereka (menarche). Kali ini mungkin berbeza-beza antara perempuan bergantung kepada banyak faktor yang mempengaruhinya.
Walau bagaimanapun, dengan jelas, ketinggian pertumbuhan ketinggian kanak-kanak perempuan berlaku sebelum wanita menarche. Pada ketinggian pertumbuhan ketinggian, kanak-kanak perempuan boleh mencapai ketinggian purata 9 cm / tahun. Sekiranya pertumbuhan ketinggian seorang gadis adalah optimum semasa pubertas, kanak-kanak perempuan boleh meningkatkan ketinggian mereka dengan kira-kira 23-28 cm.
Bagaimanakah ibu bapa menyokong pertumbuhan ketinggian kanak-kanak??
Untuk mendapatkan peningkatan ketinggian optimum semasa baligh, gadis memerlukan persekitaran yang menyokong pertumbuhan mereka. Pada masa ini, faktor ibu bapa sangat berpengaruh. Anda sebagai ibu bapa boleh melakukan perkara-perkara berikut untuk menyokong perkembangan kanak-kanak.
1. Pastikan kanak-kanak mendapat rehat yang cukup
Kanak-kanak memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa kerana semasa tidur badan kanak-kanak itu mempunyai peluang untuk meningkatkan kadar pertumbuhannya. Masa tidur kanak-kanak berbeza mengikut umur. Menurut Yayasan Tidur Nasional, kanak-kanak berusia 6-13 tahun memerlukan sebanyak 9-11 jam tidur dan kanak-kanak 14-17 tahun memerlukan 8-10 jam tidur.
2. Berikan makanan berkhasiat kepada kanak-kanak
Kerana tubuh anak tumbuh pesat, sehingga kebutuhan nutrisi anak juga meningkat. Di samping itu, metabolisme kanak-kanak juga berjalan dengan lebih pantas, menjadikan selera makan kanak-kanak meningkat dan kanak-kanak sering berasa lapar, ini boleh menjadi tanda bahawa tubuh kanak-kanak berkembang pesat. Pada masa ini, berikan makanan kanak-kanak dengan pemakanan seimbang, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral dapat membantu kanak-kanak mencapai pertumbuhan optimumnya.
3. Menyokong kanak-kanak untuk bersenam
Terus memotivasi kanak-kanak untuk sentiasa bergerak dan melakukan senaman secara teratur dapat membantu kanak-kanak mendapat berat badan yang sihat dan meningkatkan kesihatan dan kecergasan anak-anak. Di samping itu, senaman yang kerap juga boleh menyokong pertumbuhan tulang dan otot pada kanak-kanak. Kanak-kanak juga boleh tidur lebih lama dan lebih baik apabila melakukan senaman secara teratur.
4. Jangan bandingkan dengan pertumbuhan badan anak yang lain
Pertumbuhan ketinggian antara kanak-kanak berbeza-beza mengikut masa dan kelajuan bergantung kepada pelbagai faktor yang mempengaruhinya. Terdapat kanak-kanak yang mengalami pertumbuhan pesat pada masa yang lalu dan terdapat juga kanak-kanak yang mengalami pertumbuhan perlahan pada masa yang lebih perlahan. Oleh itu, sebagai ibu bapa, anda tidak sepatutnya membandingkan pertumbuhan anak dengan rakan sebaya, ini akan menjadikan kanak-kanak merasa lebih buruk atau sebaliknya. Tidak berada di tahap pertumbuhan fizikal yang sama dengan rakan sebaya yang boleh membuat kanak-kanak merasa susah dan cemas, ini tidak baik untuk menyokong pertumbuhan kanak-kanak.
BACA JUGA
- 8 Makanan untuk Meningkatkan Ketinggian
- Kenapa Kanak-kanak Boleh Lebih Tinggi daripada Ibu Bapa mereka?
- Adakah Ia Sungguh Susu Dapat Meningkatkan Ketinggian?
