Bilakah umur terbaik untuk memperkenalkan ikan kepada bayi?
Ikan adalah salah satu sumber protein terbaik di lautan. Tidak menghairankan, kerajaan agresif mempromosikan Pergerakan untuk Mempromosikan Makan Ikan (Gemarikan), walaupun sejak kanak-kanak masih muda. Sekarang, pekerjaan anda sebagai ibu bapa adalah untuk memperkenalkan sumber protein yang sihat kepada anak anda, yang berguna untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangannya. Tetapi sebelum itu, anda mesti mengetahui umur terbaik untuk bayi makan ikan.
Bila mula boleh memberi bayi makan ikan?
Seperti yang kita ketahui, bayi dikehendaki mendapatkan penyusuan eksklusif selama 6 bulan penuh. Oleh itu, anda hanya dibenarkan memberi bayi makan ikan selepas dia lulus 6 bulan, menurut American Academy of Pediatrics (AAP), yang dilaporkan oleh Pusat Bayi.
Dengan nota, anak kecil anda telah diperkenalkan kepada beberapa makanan pepejal yang tidak menyebabkan reaksi alergi - contohnya sayur-sayuran, buah-buahan, dan lain-lain. Juga, pastikan bayi tidak menunjukkan alahan kepada ikan.
Sekiranya kulit bayi terdedah kepada ruam dan kemerahan akibat alahan makanan, atau terdapat riwayat keluarga alahan tertentu, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor. Dalam kes ini, doktor akan menasihatkan anda untuk melambatkan memberi ikan sehingga usia kanak-kanak langkah pada beberapa bulan yang lebih matang.
Adakah terdapat jenis ikan tertentu yang terbaik untuk bayi?
Secara umum, semua jenis ikan kaya dengan sumber protein yang pasti baik untuk kesihatan tubuh. Ini dijelaskan lebih lanjut daripada ucapan Menteri Kesihatan Republik Indonesia, Dr. Dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), yang dibaca oleh Pemangku. Ketua Pengarah Kesihatan Awam Kementerian Kesihatan Indonesia, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Menurutnya, ikan adalah sumber makanan yang sihat kerana kandungan lemak dalam ikan tidak lemak jenuh. Tetapi asid lemak tak tepu yang terdiri daripada, omega 3, 6, dan 9; yodium; selenium; fluorida; besi; magnesium; dan zink.
Menariknya, kandungan omega 3 dalam ikan adalah lebih tinggi daripada sumber protein haiwan lain. Di samping itu, sebatian semula jadi dalam bentuk PUFA, EPA, dan DHA dalam ikan juga berguna untuk menyokong kecerdasan otak dan mencegah serangan penyakit.
Tidak perlu dikelirukan untuk mencari jenis ikan yang harus dimakan anak anda. Kerana, semua jenis ikan yang ada di pasaran adalah baik dan sihat untuk diperkenalkan kepada bayi anda dalam proses pembangunan. Menteri Kesihatan Republik Indonesia juga mendedahkan harga itu sebenarnya bukan merupakan penanda aras utama untuk menentukan kualiti jenis ikan. Kedua-dua ikan murah dan mahal, kedua-duanya mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Ambil contoh makarel, walaupun harganya agak berpatutan, tetapi ternyata kandungan omega-3 di dalamnya boleh sama walaupun sedikit lebih tinggi jika dibandingkan dengan salmon yang sebenarnya lebih mahal.
Apakah peraturan untuk makan ikan untuk bayi??
Walaupun baik untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi anda, anda digalakkan untuk memberikan bayi makan ikan secara beransur-ansur dan tidak selalu. Andaian adalah bahawa ini adalah satu bentuk pengenalan makanan padat yang masih baru kepadanya.
FDA, sebagai badan pengawalseliaan dadah dan makanan di Amerika yang sama dengan BPOM, mencadangkan memberi ikan kepada bayi adalah terhad kepada 2-3 kali seminggu. Sudah tentu, bahagiannya jauh lebih kecil daripada bahagian orang dewasa. Bahagian makanan ikan bayi anda juga akan terus meningkat mengikut keperluan umurnya.
Tetapi sebelum memproses ikan, pastikan anda membeli ikan dalam keadaan segar. Jangan lupa untuk melemparkan duri ikan, pastikan tidak ada lagi duri yang tersisa sehingga dapat membahayakan bayi.
Anda juga boleh memproses ikan dalam pelbagai cara, sama ada ia dikukus, direbus, dibakar, atau dihancurkan seperti bubur. Cari kaedah memasak yang boleh menghasilkan ikan dengan tekstur yang lembut, dan potong ikan menjadi bahagian kecil yang memudahkan bayi makan.
Untuk meningkatkan penampilan dan menambah nutrisi pada hidangan bayi anda, anda boleh menambah pelbagai buah-buahan atau sayur-sayuran. Sebaliknya, kaedah ini pada masa yang sama dapat memperkenalkan bahan makanan pepejal lain kepada bayi.
Juga Baca:
- Bilakah Harus Bayi Mulakan Makan Buah Kecut?
- Pada usia berapa bayi makan mentega kacang?
- Jadual Garis Panduan untuk Makan Bayi 6-Bulan Paling Ideal
