Bilakah Masa Terbaik dan Terburuk Membuat Keputusan?

Sebagai contoh, anda akan membuat pilihan yang sukar. Satu keputusan yang boleh memberi impak besar kepada kehidupan anda. Setiap kali anda berfikir anda telah membuat keputusan, pilihan lain meragukan hati anda. Anda kembali ke permulaan: A atau B, ya?

Sekiranya anda membuat senarai kebaikan dan keburukan yang lebih terperinci, atau dapatkan nasihat dan nasihat daripada orang yang lebih dipercayai? Atau, sekiranya anda mempercayai naluri anda?

Ramai orang akan mencadangkan penyelesaian yang terakhir: hanya percaya apa kata hati anda! "Lakukan apa yang anda fikir betul," kata mereka, kerana sekurang-kurangnya jika ternyata keputusan itu membawa kepada masalah besar, anda tidak boleh menyalahkan 'saran'.

Jadi, apa yang perlu saya lakukan??

Dikutip dari The Atlantic, menurut penyelidikan dari Jennifer Lerner, seorang profesor dasar dan pengurusan awam di Harvard, membuat keputusan besar berdasarkan naluri mungkin adalah cara yang paling salah. Naluri, atau "hati nurani", lebih kurang mencerminkan perasaan anda, yang mungkin dapat memandu anda ke jalan yang salah.

Jangan buat keputusan apabila marah

Jika rasa takut menimbulkan ketidakpastian, kemarahan menimbulkan keyakinan. Orang yang marah lebih cenderung untuk menyalahkan orang lain, bukan "masyarakat" atau nasib. Kemarahan membuatnya lebih cenderung untuk mengambil risiko tanpa mengambil kira bahaya risiko ini. Orang yang marah juga lebih bergantung kepada stereotaip dan lebih bermotivasi untuk bertindak dengan cepat. Kemarahan adalah emosi yang bergerak.

Impuls ini adalah sebahagian daripada evolusi adaptif, kata Lerner. "Manusia berkembang di era memburu beratus-ratus ribu tahun yang lalu," kata Lerner. "Jika seseorang mencuri daging diburu, pasti anda tidak akan berfikir 'saya harus mengejar pencuri itu?' Anda akan segera mengejarnya, tanpa meminta banyak. "

Anda dapat melihat kesan kemarahan ini terhadap insiden Brexit baru-baru ini. Orang Inggeris marah (kerana dasar penjimatan dari Kesatuan Eropah untuk menaikkan cukai kerana kerajaan British memotong perbelanjaan negara dalam usaha untuk melunaskan hutang dari kemelesetan utama 2008-09) dan menyalahkan pendatang yang "mengambil hak dan bidang kerja bahasa Inggeris asli . Menurut Lerner, kemarahan dapat menjadi emosi yang mendukung saat-saat penting, karena kemarahan adalah emosi utama keadilan. Tetapi sebaliknya, marah mengelirukan. Kemarahan menjadikan pola pikir kita menjadi terlalu mudah. Orang ramai berpaling dengan cara yang cepat dan pantas: "Memandu jauh pendatang!", "Keluar daripada Kesatuan Eropah!" Daripada kembali kepada mempertimbangkan dasar untuk pelarian dan implikasi mereka.

Kemarahan mendorong anda untuk bergerak, tetapi selepas itu, anda masih perlu menggunakan logik anda.

Jangan membuat keputusan apabila sedih

Dalam keadaan tertentu, kesedihan boleh membantu anda membuat pilihan, kerana emosi ini menggalakkan pemikiran yang lebih sistematik. Orang yang mengusik akan banyak berfikir, "di satu pihak, terdapat X, tetapi yang lain adalah Y," yang sebenarnya baik. Walau bagaimanapun, kesedihan juga membuat anda terperinci terlalu panjang - "tetapi X juga bermaksud a, b, c, d, e" - yang akan melambatkan anda untuk mencapai keputusan dengan kepuasan dan pelepasan.

Pelaporan dari Inc, penyelidikan menunjukkan bahawa anda lebih cenderung untuk menetapkan 'matlamat' anda sangat rendah apabila anda sedih atau tertekan. Dalam satu kajian, peserta diminta untuk menjual pelbagai objek. Peserta yang merasa sedih menetapkan harga mereka lebih rendah berbanding peserta lain. Penyelidik mengesyaki kesedihan membuat mereka menetapkan standard untuk harga yang rendah, dengan harapan bahawa mencapai matlamat akhir akan meningkatkan mood mereka.

Menetapkan piawaian yang rendah untuk diri sendiri boleh menghalang anda daripada mencapai potensi terbesar anda. Anda boleh memutuskan untuk tidak memohon promosi di pejabat, atau tidak berunding dengan pelanggan besar kerana anda berasa kecewa.

Lebih-lebih lagi, kesedihan mungkin membuat anda lebih sabar, hanya berputus asa. Satu kajian 2013 oleh Lerner dan rakan kongsi mendapati bahawa orang yang sedih menerima sehingga 34 peratus kurang wang untuk dibayar sekarang juga, dan bukannya menunggu tiga bulan dari sekarang untuk pembayaran yang lebih besar. Tetapi sekurang-kurangnya itu mungkin menjadikan anda lebih murah hati dengan orang lain. Lerner juga mendapati bahawa berbanding dengan orang yang marah, orang yang sedih memperuntukkan lebih banyak amal kepada orang yang lebih memerlukan, kerana orang yang marah biasanya cenderung menyalahkan orang miskin untuk nasib mereka sendiri.

Jangan membuat keputusan apabila anda gembira

Setakat ini, anda mungkin berfikir bahawa saat-saat bahagia adalah masa yang sesuai untuk membuat keputusan. Tunggu sebentar. Yang menghairankan, perasaan gembira bukanlah sama seperti emosi dan kesedihan mendidih, dalam mempengaruhi cara anda membuat pilihan.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa orang yang menunjukkan mood positif, adalah "di atas awan", dan merasa euphoria, akan mengutamakan aspek kecantikan daripada kualiti. Atas sebab ini, ada sebab-sebab tertentu mengapa pusat kasino dan perjudian menggunakan lampu terang dan bunyi yang kuat - mereka mahu anda terus teruja. Semakin anda berasa teruja, semakin besar kemungkinan anda menghabiskan sejumlah besar uang.

Juga, apabila anda merasa terlalu teruja tentang sesuatu, anda akan lebih mudah untuk mengetepikan semua risiko. Adakah anda berhasrat untuk mengambil pinjaman yang hebat untuk peluang yang lumayan, atau anda pasti semua wang anda di dalam pasukan bola yang membawa jalan, anda akan lebih cenderung untuk menjadi mata buta apabila anda merasa teruja.

Jangan membuat keputusan pada waktu malam

Sepanjang hari, tenaga mental manusia terus diperah - oleh kewajipan isi rumah, kerja pejabat, perjalanan komuter di rumah, dan sebagainya. Oleh itu, mengikut masa, seperti atau tidak, anda akan menjadi lebih lelah dari segi fizikal dan mental pada akhir hari. Hasilnya, ia akan lebih cenderung untuk bekerja dengan berat hati. Keletihan kognitif adalah kekurangan sumber mental anda. Ia kelihatan jelas, bukan? Tetapi malangnya, kebanyakan orang mengabaikan keletihan kognitif, walaupun fakta terus menunjukkan bahawa ini mempengaruhi pilihan dan tingkah laku mereka

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa keletihan kognitif yang berterusan akan menyebabkan keletihan pejabat, motivasi menurun, peningkatan gangguan, dan pemprosesan maklumat yang lemah. Keletihan kognitif juga mengurangkan kualiti penghakiman dan keputusan seseorang. Pelaporan dari Psikologi Hari ini, psikologi Daniel Kahneman dalam bukunya Thinking Fast and Slow, berkata, "Orang yang sibuk secara kognitif, lebih cenderung untuk membuat keputusan yang mementingkan diri sendiri, menggunakan bahasa seksis, dan membuat penilaian dangkal dalam situasi sosial."

Kahneman menerangkan kelebihan bagaimana kerosakan kognitif dan fizikal merosakkan kawalan diri kita. Kami membuat pilihan bodoh. Kita menyakiti diri kita sendiri dan orang lain. Kami bertindak secara tidak wajar. Kemudian, selepas anda membuat keputusan yang tidak baik, anda segera merasionalkan tingkah laku kita, memberi diri kita dan orang lain alasan yang baik mengapa kita bertindak dengan teruk.

Buat keputusan selepas rehat yang cukup

Untuk satu perkara, kita semua tertakluk kepada irama circadian harian. Sekiranya anda ingin menjadi benar-benar produktif, anda perlu memanfaatkan masa-masa apabila anda paling berwaspada untuk melakukan pemikiran anda yang paling penting, iaitu, selepas tidur yang cukup dan bunyi.

Untuk membuktikannya, para saintis di University of Bristol mengenakan elektrod dalam otak tikus lelaki, dilaporkan oleh Fitness Lelaki. Selepas pulih dari pembedahan, tikus ini menjalankan kitaran "tidur, berehat, dan berjalan dengan bebas" sementara para saintis mengesan maklumat yang mereka simpan atau buang semasa tidur.

Kemudian, tikus ini dibuat tidak sedarkan diri dan otak mereka diperiksa. Hasilnya: semasa tidur, otak mereka dengan cepat menyusun pengalaman sepanjang hari dan menyimpan ingatan yang bermakna, dalam minda "membersihkan sampah" dan membolehkan diri mereka lebih terfokus untuk melakukan tugas yang lebih penting: membuat keputusan.

Buat keputusan apabila pundi kencing itu penuh

Jika kemudian anda perlu membuat keputusan penting, mungkin idea yang baik untuk minum dua atau tiga gelas air sebelum benar-benar membuat pilihan anda. Sekurang-kurangnya, kata kajian oleh sekumpulan penyelidik dari Belanda yang dilaporkan oleh Inc.

"Anda seolah-olah dapat membuat keputusan yang lebih baik apabila pundi kencing anda penuh," kata penyelidik utama Mirjam Turk dari University of Twente di Belanda..

Dalam eksperimen itu, para penyelidik meminta peserta minum lima cawan air atau menelan air dari lima gelas yang berasingan. Selepas 40 minit (masa yang diperlukan untuk cecair untuk mencapai pundi kencing) penyelidik kemudian menguji aspek kawalan diri setiap subjek. Peserta diminta membuat lapan jenis pilihan: masing-masing adalah menerima kepuasan segera, atau anugerah yang lebih besar tetapi sedikit tertangguh. Sebagai contoh, dalam satu senario mereka boleh memilih untuk mengambil $ 16 pada hari berikutnya, atau $ 30 dalam 35 hari akan datang.

Akibatnya, orang yang mempunyai pundi kencing penuh lebih cenderung memilih untuk menunggu sedikit lebih lama untuk mendapatkan jumlah yang lebih besar. Eksperimen lain dilaporkan menyokong teori ini.

Dapatan ini menguatkan tanggapan bahawa minda terdalam mempunyai kesan buruk terhadap keupayaan seseorang untuk melaksanakan kawalan diri. Dalam dunia psikologi, ini dirujuk sebagai "penipisan ego" - otak berjuang untuk menahan satu fungsi tubuh, dalam hal ini menahan kencing, sehingga lebih mudah untuk mengendalikan diri di daerah lain.

Hipotesis Tuk adalah - kerana perasaan pengekangan berasal dari kawasan otak yang sama - kawalan kendiri dalam satu kawasan boleh mempengaruhi kawalan diri di kawasan lain. "Orang yang mempunyai tahap kawalan pundi kencing yang lebih tinggi sepatutnya dapat mengawal tekanan lain yang tidak berkaitan," katanya.

Untuk membuat keputusan yang seimbang, mengakui emosi anda kerana sepertinya tidak ada suasana hati yang pasti akan meletakkan anda dalam kerangka yang sempurna untuk membuat keputusan. Walau bagaimanapun, perhatikan bagaimana perasaan dan perasaan anda dapat mengalihkan pemikiran anda dan mempengaruhi pemikiran anda.

BACA JUGA:

• Makan Makanan Junk Dapat Membuat Kemurungan, Kenapa?
• Apa Yang Boleh Jadi Tubuh Lemak Tetapi Tetap Sihat?
• Apa yang berlaku kepada badan semasa orgasme