Mengapa seseorang perlu tidur lebih lama daripada yang lain?
Tempoh dan kualiti tidur sangat berbeza di kalangan orang ramai. Dr. Ana C. Krieger, pengarah perubatan Pusat Perubatan Tidur di Weill Cornell Medical College, New York berkata ini biasanya bergantung pada keadaan dan keadaan setiap individu. Tidur lebih lama juga boleh menjadi tindak balas kepada masalah kesihatan tertentu. Pelbagai faktor lain yang boleh menyebabkan orang tidur lebih lama.
5 menyebabkan orang tidur lebih lama
1. Faktor genetik
Penyelidikan yang dipetik dari Medical News Today menunjukkan bahawa sesetengah orang memerlukan lebih banyak tidur berbanding yang lain. Salah satu keperluan ini bergantung pada solek genetik seseorang.
Sesetengah orang hanya memerlukan 3 hingga 4 jam untuk memulihkan stamina mereka. Sementara yang lain memerlukan lebih dari 10 jam supaya tubuh dapat bergerak secara normal.
Para saintis percaya bahawa ini berkaitan dengan irama circadian seseorang, iaitu kitaran yang terlibat dalam pola tidur dan bangun setiap hari. Kitaran ini dipengaruhi oleh faktor genetik.
2. Masalah kesihatan mental
Tidur lebih lama juga menunjukkan gangguan jiwa tertentu yang dialami oleh seseorang. Kemurungan adalah salah satu gangguan yang membuat tubuh berasa letih dan mengantuk.
Oleh itu, orang yang terkena kemurungan biasanya perlu tidur lebih lama kerana mereka biasanya merasa mengantuk sepanjang hari. Jadi orang yang tertekan memerlukan masa istirahat yang lebih lama daripada biasanya, iaitu sekitar 10 hingga 11 jam sehari.
Penyelidikan juga menunjukkan terdapat hubungan antara kemurungan dan gangguan tidur. Ubat tertentu yang digunakan untuk merawat keadaan ini juga boleh menyebabkan keletihan dan rasa mengantuk yang lebih besar.
3. Mempunyai gangguan tidur
Salah satu perkara yang menjadi punca masa tidur yang lebih lama adalah ketika seseorang mengalami gangguan tidur. Salah satu gangguan tidur adalah hypersomnia atau penyakit bergerak.
Orang yang menderita hypersomnia biasanya mengalami kesukaran untuk tidur jika mereka tidur kurang dari 10 jam. Malah, walaupun selepas tidur selama 10 jam kadang-kadang orang yang mengalami hypersomnia masih merasa kurang tidur.
Emmanuel H., pakar neurologi dan pakar psikiatri di Universiti Stanford berkata bahawa orang yang mempunyai hipersomnia yang tidur lebih daripada 10 jam malam dan tidur selama 2 hingga 3 jam masih merasakan ia memerlukan masa yang lebih lama untuk menutup mata mereka (masih mengantuk pada siang hari).
Selain hipersomnia, gangguan neurologi yang jarang berlaku dengan sindrom Kleine-Levin juga boleh menyebabkan keperluan tidur yang agak melampau, yang terpulang kepada beberapa minggu atau bahkan bulan dan hanya mendapat untuk pergi ke bilik mandi atau makan.
4. Orang yang sangat sensitif
Kepekaan yang sangat tinggi boleh ditakrifkan sebagai tindak balas fizikal, mental, dan emosi akut kepada rangsangan dalaman (sosial, alam sekitar) atau dalaman (dalaman). Orang yang sangat sensitif boleh menjadi introvert, extrovert, atau ambivert.
Orang yang mempunyai sensitiviti yang terlalu tinggi biasanya sering mengalami keletihan fizikal dan mental akibat respon terhadap sesuatu yang terlalu berlebihan sehingga otak selalu merasa waspada.
Oleh itu, orang yang mempunyai sensitiviti yang sangat tinggi perlu tidur lebih banyak daripada yang lain. Jadi ini adalah cara untuk mengurangkan tekanan dan memulihkan sistem saraf kepada normal.
5. Syarat perubatan tertentu
Dikutip dari Huffington Post, kajian mendapati bahawa orang yang mengalami kecederaan otak traumatik menghabiskan lebih banyak tidur daripada orang lain yang sihat.
Walau bagaimanapun, tidur lebih lama pada orang yang mengalami trauma tidak selalu buruk. Malah tidur lebih lama dapat menjadi cara pemulihan yang cukup berkesan untuk memperbaiki fungsi otak.
Jika anda secara rutin mengalami tempoh tidur yang lebih lama daripada normal dan melebihi batas normal anda perlu melihat doktor. Alasannya adalah waktu tidur yang lebih lama tidak selalu memberi kesan yang baik terhadap kesihatan, kecuali pada orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu.
Juga Baca:
- Menurut Penyelidikan, Ini Adakah Suhu Bilik Terbaik Untuk Tidur Anda Untuk Menjadi Lebih Bunyi
- Psst, Mengganggu Kesepian Boleh Menjadi Kesukaran Tidur Tidur Malam
- Adakah benar bahawa Pola Tidur Mempengaruhi Kesuburan Wanita?
- Adakah Dadah Tidur Membuat Ketergantungan? Ini adalah fakta!
