Mengapa Air Galian Lebih Sihat daripada Air Plain?

Kadang-kadang kita suka bingung apa perbezaan antara air dan air mineral. Walaupun bentuknya sama. Rasa juga kelihatan sama. Tetapi, sebenarnya mereka berbeza?

Apakah perbezaan antara air mineral dan air?

Kandungannya berbeza

Air putih adalah air yang biasanya kita dapat dari alam atau dari rumah paip (yang kemudian direbus atau dimasak sebelum diminum). Air sahaja mengandungi satu atom hidrogen dan dua atom hidrogen. Manakala air mineral adalah air yang mengandungi mineral di dalamnya, sama ada semula jadi atau buatan. Jadi secara umum kandungannya berbeza antara satu sama lain.

Sumbernya berbeza

Air biasanya diperolehi dari sumber seperti sungai, tasik, atau sumber semula jadi lain. Sedangkan air mineral diperolehi dari kawasan yang kaya dengan mineral. Iaitu, tidak semua air dari pelbagai sumber air boleh dianggap sebagai air mineral. Walau bagaimanapun, air dari sumber yang tidak mineral mungkin masih boleh ditukar menjadi air mineral dengan menambahkan nutrien kepadanya.

Air mineral mempunyai jumlah mineral yang besar atau kecil. Komponen ini berbeza-beza dan boleh termasuk zink / besi, besi, kalsium dan magnesium.

Air mineral mengandungi lebih banyak nutrien

Berbanding dengan air biasa, air mineral merupakan sumber pemakanan yang baik dan mempunyai banyak manfaat kesihatan. Air mineral biasanya mempunyai perasaan yang lebih kuat daripada air biasa atau air biasa.

Harga yang berbeza

Kita boleh mendapatkan air kosong atau air kosong secara percuma. Itu kerana kita boleh memasak sendiri di rumah sebelum meminumnya, dan kita perlu membeli air mineral. Iaitu, air mineral lebih mahal daripada air kosong atau air biasa. Mengapa lebih mahal? Ini kerana ia melalui banyak proses sebelum akhirnya dibungkus dan boleh dimakan.

9 faedah air mineral

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air mineral mempunyai banyak faedah untuk tubuh kita berbanding dengan air biasa, walaupun kita perlu membelinya. Berikut adalah beberapa faedah.

1. Kurangkan berat badan

Air dan semua jenis, termasuk air mineral, tidak mengandungi lemak dan kalori. Anda akan mengalami kesukaran kehilangan berat badan apabila anda minum soda dan jus, yang mempunyai banyak kalori. Laporan dari Mayo Clinic, apabila anda memilih untuk minum air mineral, anda akan dapat mengekalkan kiraan kalori anda sambil mengekalkan hidrasi badan anda.  

2. Meningkatkan kesihatan tulang

Bagi wanita, pada masa menopause dia akan mengalami kehilangan tulang dan merasa sakit. Ini dapat diatasi dengan meminum air mineral dengan kerap. Kajian dalam jurnal saintifik yang terkenal mendapati kalsium dalam air mineral sangat penting dalam mengekalkan kepadatan tulang dan kemudian mencegah perkembangan penyakit tulang seperti osteoporosis.

3. Menurunkan tekanan darah

Air mineral mengandungi magnesium. Nah, magnesium mempunyai peranan penting dalam mengekalkan tahap tekanan darah biasa. Satu kajian mendapati bahawa pesakit dengan hipertensi yang mempunyai tahap magnesium yang rendah, apabila minum 1 liter air mineral yang mengandungi magnesium, telah menurunkan tekanan darah.

4. Mengurangkan tahap kolesterol LDL

Salah satu faktor terbesar yang membuat anda mengalami masalah jantung adalah kolesterol jahat, LDL. Orang-orang yang minum air mineral secara teratur akan mengalami risiko penyakit jantung yang berkurangan secara drastik kerana kemampuan air mineral untuk mengurangkan kolesterol LDL. Bahan-bahan lain seperti kalium dan magnesium juga membantu fungsi jantung.

5. Membantu pencernaan

Penghadaman kita juga akan dibantu kerana air mineral. Hal ini disebabkan oleh kandungan sulfat yang membantu pankreas melepaskan enzim seperti amilase, protoase, dan lipase yang membantu pencernaan dengan baik Tahap sulfat yang rendah boleh menyebabkan kesihatan penghadaman terganggu, dan juga menyebabkan sembelit dan cirit-birit.

6. Mengekalkan prestasi otot

Air mineral kaya dengan magnesium, jadi ia membantu prestasi otot dan menyimpannya. Ini adalah kerana magnesium adalah mineral penting bagi badan yang membuat otot berehat dan kontrak dengan baik. Oleh itu, apabila kita kekurangan otot magnesium, kita boleh mendapat sakit dan kekejangan.

7. Mengekalkan keseimbangan elektrolit

Elektrolit adalah garam (bikarbonat, klorida, kalium, dan natrium) yang menghalang dehidrasi dengan membantu sel-sel badan menyerap air. Oleh sebab air mineral adalah sumber terbaik elektrolit, ia akan membantu keseimbangan elektrolit dalam badan anda.

8. Mengurangkan risiko batu ginjal

Doktor mengesyorkan agar kita minum air mineral, kerana ia membantu mencegah batu ginjal. Biasanya batu ginjal disebabkan oleh kalsium oksalat, tetapi apabila anda minum air mineral dalam jumlah tertentu kalsium dan magnesium, ia akan membantu mengurangkan kepekatan kalsium oxalate.

9. Mengekalkan kecantikan kulit

Air mineral mempunyai jumlah silika yang tinggi yang menguatkan sel elastik dan melambatkan pembentukan kedut pada kulit. Dengan minum air mineral, anda membantu kulit anda tetap cantik dan lembut. 

Juga Baca:

• Adakah benar bahawa Kangen Water lebih sihat daripada air mineral biasa?
• Yang Lebih Sihat: Minum air Gallon atau Merebus dari Tap?
• Minum Air Panas vs Air Dingin: Yang Sihat?