Kenapa Saya Menjadi Sakit Apabila Saya Berlibur?

Salah satu cara yang paling berkesan untuk menjauhkan diri dari stres setiap hari adalah untuk bercuti. Destinasi domestik atau asing bukan masalah asal mengikut bajet. Tetapi semua rancangan rah-rah ini boleh dipecahkan seketika apabila anda benar-benar jatuh sakit semasa bercuti. Duh! Apakah sebabnya? Malah, anda baik-baik sebelum D-hari. Ketahui jawapan dalam artikel ini.

Kerana anda sakit dengan mudah semasa bercuti

Terdapat pelbagai perkara yang boleh menyebabkan anda sakit dengan mudah semasa bercuti, iaitu:

1. Tekanan

Tekanan dan keletihan adalah punca utama orang sakit dengan mudah semasa melakukan perjalanan. Apabila ditekankan, tubuh merangsang sistem imun badan untuk berfungsi. Sekiranya tekanan yang anda rasa bersifat sementara, ini akan membantu tubuh anda mencegah jangkitan dan menyembuhkan luka. Walau bagaimanapun, jika tekanan berlaku untuk jangka masa yang panjang, tubuh melepaskan hormon kortisol yang akan menghalang pembebasan histamin dan tindak balas keradangan untuk melawan bahan asing. Nah, ia menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk melawan jangkitan seperti selesema, selesema biasa, atau penyakit berjangkit lain yang anda hadapi ketika dalam perjalanan..

2. Kurang tidur

Semua orang memerlukan tidur. Malangnya, tidak semua orang boleh tidur secukupnya untuk berehat di badan mereka semasa bepergian. Malah, tidur adalah cara untuk badan anda memperbaiki jenis kerosakan (baik fizikal dan mental) yang akhirnya meningkatkan sistem imun anda terhadap pelbagai penyakit.

3. Pendedahan kepada kuman

Lapangan terbang, terminal, stesen dan tempat lain yang membolehkan anda bertemu dengan ramai orang adalah tempat terbaik untuk bakteria, virus, atau parasit untuk membiak. Belum lagi kuman yang tersangkut di kerusi, kerusi tangan, atau tempat lain yang menunggu untuk bersentuhan dengan tangan anda. Sebaik sahaja kuman melekat pada tangan anda, dan kemudian anda secara tidak sedar menyentuh wajah anda - misalnya apabila hidung atau gatal mata anda, kuman boleh memasuki mukosa dan boleh menyebabkan jangkitan.

Risiko mendapatkan kuman yang menyebabkan pelbagai jenis penyakit lebih tinggi jika sebelum perjalanan anda sistem imun anda terdedah kepada agen-agen ini.

4. Motion sickness

Ketika melakukan perjalanan dengan kereta, kapal terbang, atau kapal Anda sering mengalami penyakit perjalanan, yang merupakan rasa mual, ingin muntah, kelelahan, dan pening tanpa sebab. Penyakit perjalanan boleh disebabkan oleh sisi fizikal dan dari sisi kenderaan.

Dari segi fizikal, penyakit bergerak adalah tindak balas semula jadi tubuh apabila visi dan pendengaran anda bergerak sekitar untuk melihat sekeliling semasa perjalanan, tetapi badan anda sebenarnya hanya tinggal di tempatnya. Akibatnya, badan anda menimbulkan reaksi mual dan pening kerana bahagian otak memanggil thalamus mengesan maklumat salah dari tubuh anda.

Semasa dari sisi kenderaan, penyakit bergerak juga boleh dicetuskan oleh bau yang tajam dan bau yang tidak menyenangkan seperti asap rokok dan pewangi kenderaan. Kerana semasa perjalanan anda tidak boleh bergerak atau dihindari, badan yang terdedah kepada aroma akan bertindak balas terhadap menolak. Reaksi badan biasanya dilakukan dengan menimbulkan rasa mual dan pening.

5. Jet lag

Lagip Jet biasanya berlaku selepas perjalanan panjang yang melintasi beberapa zon waktu, sama ada dengan penerbangan atau bot belayar. Hasilnya, jam biologi badan tidak sepadan dengan masa destinasi baru. Jam biologi badan memainkan peranan dalam menggerakkan irama sirkadian untuk mengawal sistem badan, dari tekanan darah, kelaparan, hingga jadual tidur anda.

Sekarang, kerana seseorang yang mempunyai kaki jam biologi mempunyai badan yang terganggu, ini menimbulkan gejala keletihan, mengantuk yang berlebihan, insomnia, kesukaran dalam kepekatan, dan perubahan suasana hati yang membuat anda sakit dengan mudah bercuti.

Juga Baca:

• Cegah gigitan nyamuk yang berbahaya apabila anda sedang mengembara
• Peraturan untuk Mengembara oleh Plane untuk Wanita Hamil
• Mahu bercuti? Ini adalah senarai kit pertolongan cemas dan dadah wajib