Peel Selesai 4 Manfaat Tomato untuk Wanita Hamil
Merah, berair, dan mempunyai biji, bayangkan tiga ciri ini Anda mungkin sudah dapat membayangkan apa yang dimaksudkan buahnya. Ya, apa lagi jika ia bukan tomato. Selain menjadi terkenal sebagai topeng semulajadi, tomato juga tidak kurang baik untuk memenuhi pemakanan semasa kehamilan, anda tahu. Apakah manfaat tomato untuk wanita hamil? Baca ulasan berikut, ya!
Pelbagai manfaat tomato untuk wanita hamil
Terlepas dari jenis dan saiz tomato yang dijual di pasaran, semua menawarkan banyak manfaat yang baik untuk wanita hamil dan janin dalam rahim. Berikut adalah pelbagai manfaat tomato yang tidak boleh dilepaskan semasa mengandung:
1. Mempunyai pelbagai nutrien penting
Ia bukan lagi rahsia, tomato adalah salah satu daripada banyak buah-buahan yang kaya dengan vitamin C. Terbukti dalam 100 gram tomato, mengandungi vitamin C sebanyak 34 miligram (mg). Lebih banyak vitamin C yang ada di dalam badan, lebih lembut penyerapan zat besi yang diperlukan semasa mengandung.
Jumlah vitamin C yang tinggi juga membantu pembentukan kulit bayi, gigi, tulang, dan gusi. Tidak hanya itu, tomato juga diisi dengan 1.3 gram protein, 4.7 gram karbohidrat, 0.5 gram lemak, 0,6 mg besi, 8 mg kalsium, 77 mg fosforus, dan 2,083 mcg karoten.
Jika anda mencari sumber makanan yang boleh meningkatkan tenaga, tomato boleh menjadi salah satu pilihan terbaik terima kasih kerana tidak sedikit kandungan kalori.
2. Menggalakkan pencernaan
Seperti buah-buahan lain, kandungan serat dalam tomato tidak suka bermain sehingga dapat membantu penghadaman. Kerana ia tidak menolak kemungkinan, terdapat pelbagai gangguan perut atau masalah pencernaan yang sering dialami oleh wanita hamil.
Terdapat 1.5 gram serat dalam setiap 100 gram tomato. Jumlah serat yang tidak kecil, boleh membantu menggalakkan peristalsis otot pencernaan, memberikan cecair yang mencukupi untuk pencernaan makanan, untuk memudahkan pelupusan sisa makanan atau najis keluar dari badan.
Itulah sebabnya makan tomato semasa mengandung dipercayai membantu mengatasi sembelit, cirit-birit, dan mencegah kanser kolorektal.
3. Sumber antioksidan yang baik
Tomato mengandungi jumlah lycopene yang tinggi. Lycopene adalah antioksidan yang boleh membantu menangkis serangan radikal bebas penyebab kanser. Sebagai contoh kanser serviks, kanser prostat, kanser perut, kanser esophageal, dan sebagainya.
4. Mencegah masalah kehamilan
Preeclampsia (keracunan kehamilan) adalah komplikasi kehamilan yang sering dialami oleh wanita hamil. Gangguan pembangunan plasenta dan peningkatan tekanan darah diramalkan sebagai penyebab preeklamsia.
Menariknya, 164.9 mg kalium yang terkandung dalam 100 gram tomato dipercayai meningkatkan aliran darah, sambil mengurangkan tekanan pada jantung. Akibatnya, tekanan darah tinggi dapat lebih stabil secara perlahan.
Sebaliknya, faedah tomato untuk wanita hamil yang lain dapat mencegah risiko kecacatan tiub neural (anencephaly) dan kecacatan tulang belakang apabila bayi baru lahir. Kandungan asid folik dalam tomato memainkan peranan penting ini.
Oleh itu, selain diperoleh daripada makanan tambahan dan susu yang digunakan semasa mengandung, asid folik juga boleh diperolehi dari pengambilan makanan harian.
Juga Baca:
- Tomato dikatakan menjadikan lelaki lebih subur, benar-benar?
- Makan Tomato: Cara Mudah Mengurangkan Risiko Kanser Kulit
- 7 Cara Mudah Menggunakan Tomato untuk Kecantikan
