Masihkah Dapat Memulihkan Paru Selepas Berhenti Merokok?
Merokok mempunyai kesan buruk yang sangat luas ke atas badan, terutama di dalam paru-paru dan saluran pernafasan. Apabila seseorang menghirup bahan kimia yang terdapat dalam asap rokok, lapisan lembut paru-paru menjadi jengkel dan meradang.
Paru-paru perokok juga mengalami peningkatan pengeluaran dan ketebalan lendir. Kerana fungsi silia dalam membersihkan lendir lebih lambat daripada pengeluarannya, lendir berkumpul di saluran pernafasan, menghalangnya dan boleh menyebabkan batuk. Penyusupan lendir ini juga boleh menyebabkan jangkitan paru-paru seperti bronkitis kronik.
Nah, jika anda telah menjadi perokok berat untuk masa yang lama, keadaan paru-paru anda masih boleh pulih selepas berhenti merokok?
15 hari selepas berhenti merokok, pengeluaran lendir paru-paru mula kembali normal
Penyelidikan yang diterbitkan dalam "Jurnal Pernafasan Eropah"Pada tahun 2004 menyatakan bahawa bekas perokok mempunyai sel penghasil mukus yang kurang berbanding dengan perokok aktif. Ini menunjukkan bahawa berhenti merokok boleh mengurangkan jumlah sel-sel ini, dan dengan itu mengurangkan jumlah dahak yang dihasilkan.
Walaupun sering diremehkan, lendir memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan paru-paru. Lapisan nipis yang melapisi saluran udara, berfungsi untuk menapis bahan dan kuman berbahaya. Di bawah lapisan lendir terdapat sel-sel yang mempunyai rambut halus yang disebut silia, yang berfungsi untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru ke leher.
Merokok boleh menyebabkan kerosakan silia dan terhalang, dengan itu melemahkan mekanisme perlindungan semulajadi dan meningkatkan kemungkinan terjadinya jangkitan paru-paru.
Dalam kajian yang diterbitkan pada tahun 2011, dinyatakan bahawa mekanisme pembersihan lendir boleh kembali normal kira-kira 15 hari selepas berhenti merokok. Proses penambahbaikan ini dapat menjelaskan mengapa sesetengah orang batuk lebih dahak pada beberapa hari pertama selepas berhenti merokok.
Sesak nafas dan berdeham akan bertambah 1-2 bulan selepas berhenti merokok
Satu lagi akibat merokok ialah ia dapat mengurangkan aliran udara masuk dan meninggalkan paru-paru anda. Ini dapat dilihat dengan menggunakan ujian fungsi paru FEV1, iaitu jumlah udara yang dapat dihembuskan untuk pertama kali dengan kekerasan.
Perokok biasanya mempunyai nilai FEV1 yang tidak normal, yang menunjukkan penyumbatan aliran udara. Ini berlaku kerana penyempitan saluran pernafasan yang disebabkan oleh pembentukan lendir atau bengkak akibat keradangan.
Menurut kajian dalam jurnal pernafasan 2000 hingga 2006, berhenti merokok boleh meningkatkan nilai FEV1 dalam masa 1 minggu. Kemudian berdeham dan sesak nafas akan mula bertambah baik dalam tempoh satu hingga dua bulan selepas berhenti merokok.
Bagaimana dengan risiko kanser paru-paru
Institut Kanser Kebangsaan di Amerika melaporkan bahawa asap rokok mengandungi sekurang-kurangnya 69 bahan penyebab kanser. Oleh itu, perokok lebih cenderung untuk membina kanser paru-paru daripada bukan perokok. Risiko kanser paru-paru juga semakin lama anda merokok dalam hidup anda, dan berapa banyak rokok yang disapu setiap hari.
Berhenti merokok boleh mengurangkan risiko kanser paru-paru, tetapi pengurangan risiko kanser paru-paru berlaku lebih perlahan daripada pengurangan risiko penyakit paru-paru lain akibat merokok.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Mesyuarat Perubatan pada tahun 2015, menyatakan bahawa risiko kanser paru-paru selepas berhenti merokok selama 10 hingga 15 tahun, iaitu sekitar separuh berbanding dengan risiko kanser paru-paru pada orang yang masih aktif merokok. Walau bagaimanapun, risiko ini masih sekitar 15 kali lebih tinggi daripada orang yang tidak pernah merokok.
Walaupun risiko kanser paru-paru perlahan berkurangan dengan jangka masa yang anda berhenti merokok, ia tidak akan sama seperti orang yang tidak pernah merokok sekali pun. Walau bagaimanapun, semakin cepat anda berhenti merokok, semakin rendah risiko kanser paru-paru anda.
Ia tidak pernah terlambat
Sekarang bahawa anda menyedari bagaimana untuk menghentikan merokok dapat memperbaiki dan bahkan menangani banyak kesan berbahaya pada paru-paru, anda mungkin lebih yakin untuk berhenti merokok daripada sebelum.
Jika percubaan anda berhenti merokok tidak berfungsi buat kali pertama, tidak pernah terlambat untuk mencuba lagi. Masalah paru-paru yang rosak tidak boleh diganti, tetapi anda boleh mencegah kerosakan lanjut dengan berhenti merokok.
Juga Baca:
- Ini Apa Yang Terjadi kepada Tubuh Selepas Anda Berhenti Merokok
- Bahaya Mencampurkan Marijuana dengan Rokok Tembakau
- Berapa lama risiko serangan jantung hilang selepas berhenti merokok??
