Memasuki sekolah pada 630 pagi Ia ternyata ia boleh mengganggu kesihatan kanak-kanak

Masa untuk memulakan aktiviti pengajaran dan pembelajaran di Indonesia adalah antara yang terawal di dunia. Sebagai contoh, anak-anak sekolah di DKI Jakarta dikehendaki memasuki sekolah jam 6.30 pagi..

Jam kemasukan ke sekolah-sekolah yang dinilai sebagai sebahagian daripada ini tidak dinafikan telah dibanjiri dengan kritikan yang pedas dari pelbagai institusi pendidikan tempatan. Pelaporan dari Okezone, Forum Perundingan Guru Jakarta (FMGJ) mengatakan jam kehadiran sekolah yang terlalu awal melanggar hak-hak anak. Waktu pembelajaran juga meningkatkan risiko senak kerana kebanyakan kanak-kanak sekolah tidak mempunyai masa untuk makan untuk masa yang lama.

Di samping itu, corak kemasukan sekolah yang memaksa kanak-kanak tidur lewat dan bangun pada awal pagi ruffle kualiti tidur mereka. Tidak beberapa kajian telah membuktikan bahawa kurang tidur akan menjejaskan kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak sekolah.

Apakah impak jika kanak-kanak sekolah kurang tidur?

Kanak-kanak sekolah perlu belajar sebaik mungkin. Tetapi ada satu perkara yang sama penting tetapi sering diabaikan: Tidur.

Tidur adalah salah satu keperluan kanak-kanak. Tidur menyokong proses otak yang sangat penting untuk belajar, memelihara ingatan, dan mengawal emosi. Pada waktu malam, otak mengkaji dan memperkuat maklumat yang diperoleh sepanjang hari. Ini menjadikan maklumat yang mereka dapati di dalam bilik darjah sepanjang hari lebih mudah diingat kemudian.

Melangkau tidur boleh menjadi sangat berbahaya. Dari masa ke masa, corak "tidur larut, bangun awal pagi" boleh menyebabkan banyak risiko kesihatan.

Remaja yang kurang tidur juga lebih cenderung menjadi cuai, impulsif, hiperaktif, dan menentang, jadi tidak lagi berita baru bahawa remaja yang tidak mendapat cukup tidur tidak menonjol dalam bidang akademik dan tingkah laku. Kanak-kanak yang kurang tidur mungkin lebih tertidur di kelas semasa pelajaran.

Di samping itu, kekurangan tidur juga dikaitkan dengan risiko kolesterol tinggi dan obesiti pada masa akan datang. Satu kajian mendapati bahawa kesan jangka pendek akibat kurang tidur, seperti selsema, selesema, dan masalah pencernaan, lebih kerap berlaku apabila anak-anak tidur kurang dari tujuh jam.

Satu kajian dalam Journal of Youth and Adolescence pada tahun 2015, yang dilaporkan dari Huffington Post, mendapati bahawa remaja yang tidur purata enam jam setiap malam dilaporkan tiga kali lebih cenderung mengalami kemurungan. Kekurangan tidur juga meningkatkan risiko cubaan membunuh kanak-kanak sebanyak 58 peratus.

Satu kajian mendapati bahawa jika kanak-kanak sekolah tidur lebih lewat selama 10 minit, terdapat peningkatan risiko 6 peratus bagi mereka yang menggunakan alkohol atau ganja pada bulan lalu. Kurang tidur juga meningkatkan risiko kanak-kanak sekolah menjadi bergantung kepada ubat anti-keresahan dan pil tidur. Kemudian, kesan penyalahgunaan dadah ini menyebabkan kanak-kanak menjadi lebih cemas dan kesulitan tidur.

Bilakah masa kemasukan sekolah yang ideal untuk kanak-kanak sekolah?

Pengamat pendidikan Doni Koesoema, yang dilaporkan dari News One, menilai jam belajar pelajar Indonesia terlalu panjang. Dalam Kurikulum 2013, kanak-kanak sekolah di Indonesia beroperasi pada pukul 6:30 hingga 7 pagi, dan selesai pada jam 3:00 pagi..

Selepas sekolah mereka mungkin sibuk dengan beberapa siri aktiviti ekstrakurikuler, seperti kelab sukan atau tutor di sini dan di sana, supaya mereka pulang larut malam. Ironinya, nilai yang ditunjukkan oleh anak-anak Indonesia setelah lebih dari 8 jam pembelajaran tanpa henti masih terbukti lebih rendah daripada pelajar Singapura, yang sebenarnya hanya belajar 5 jam.

American Academy of Pediatrics menekankan bahawa setiap sekolah menangguhkan jam untuk memulakan aktiviti pembelajaran untuk kanak-kanak, terutama remaja, kerana kesannya lebih baik untuk kesihatan mental dan fizikal mereka. Oleh itu, bilakah jam kemasukan sekolah yang ideal untuk kanak-kanak sekolah apabila dilihat dari tempoh tidur?

Sekolah Rendah (6-12 tahun)

Tempoh tidur yang diperlukan untuk kanak-kanak usia sekolah rendah (6-13 tahun) adalah sekitar 9-11 jam sehari. Jika tidur malam kanak-kanak adalah umum pada jam 8 malam, ini bermakna mereka perlu bangun lebih awal pada pukul 6:15 - 6:30 pagi..

Dan dengan mengambil kira tempoh masa kanak-kanak sedang bersiap-siap (tanpa perlu bergegas atau berteriak oleh ibu bapa) dan sarapan pagi, jam masuk ke anak-anak sekolah rendah di Jakarta yang pukul 6.30 harus dialihkan ke 7.30 pagi. Perkara yang sama dinyatakan oleh Retno Listyarti, Ketua Setiausaha Persekutuan Kesatuan Guru Bahasa Indonesia (FSGI), dipetik dari Parenting.

Sekolah Menengah (13-18 tahun)

Sedikit berbeza daripada kanak-kanak sekolah rendah, kecenderungan kanak-kanak tengah dan sekolah menengah untuk tidur larut malam selain tumpukan kerja rumah tetapi juga disebabkan oleh gejala hormon semasa baligh. Jam dalaman tubuh, yang dipanggil irama sirkadian, pada remaja mungkin beranjak sedikit apabila mereka akil baligh, kata Judith Owens, MD, MPH, pengarah Pusat Gangguan Tidur Pediatrik di Boston Children's Hospital, dilaporkan dari WebMD. Peralihan jam circadian tubuh membuat otak remaja tidak mula menghasilkan melatonin (hormon tidur), sehingga kemudian pada malam hari.

Di samping itu, remaja mempunyai dorongan yang lebih perlahan untuk tidur daripada kanak-kanak kecil, yang bermaksud mereka boleh berjaga lebih lama, walaupun mereka tidak tidur. "Lebih sukar bagi mereka untuk tidur sebentar pada pukul 11 malam," kata Owens. Itulah sebabnya melambatkan masa untuk memulakan sekolah mungkin lebih munasabah dan lebih berkesan daripada memberitahu kanak-kanak untuk tidur lebih cepat.

Sebaik-baiknya, remaja memerlukan lebih kurang 9 jam tidur sehari. Sesetengah remaja yang aktif dan sibuk sepanjang hari terutamanya memerlukan 10 jam tidur yang mendalam. Oleh itu, jika waktu tidur remaja dipukul rata hingga pukul sebelas malam, mereka mesti bangun sekitar 8 pagi.

Dan jika anda menganggap panjang masa kanak-kanak bersiap-siap (tanpa perlu tergesa-gesa atau berteriak kepada ibu bapa) dan sarapan pagi, jam masuk sekolah yang ideal untuk pelajar sekolah menengah dan sekolah menengah di Jakarta harus bermula jam 9 pagi.

Menurut Doni Koesoemo, jam sekolah yang ideal di Indonesia adalah dari 7:00 hingga 13:00, termasuk rehat. Dengan cara itu, kanak-kanak sekolah mendapatkan elaun belajar lima jam setiap hari.

Juga Baca:

Kenali disleksia, gangguan pembelajaran yang sering berlaku pada kanak-kanak
Kanak-kanak Sekolah Rendah Adakah Dating? Ini Adakah Cara Yang Benar Untuk Berurusan Dengannya
Kanak-kanak kurang tidur dengan risiko obesiti pada usia sekolah
Menyediakan Kanak-Kanak untuk Hari Pertama Sekolah