Tertawa pada Sendiri Mengubah Banyak Faedah, Anda tahu! Apa-apa sahaja?
Ketawa adalah penawar kepada stres, kesakitan, dan juga penangkapan terhadap konflik. Tidak ada cara lain yang boleh dipercayai untuk membuat minda dan tubuh anda pulih dengan cepat ketika menanggapi perkara negatif. Ketawa atau humor adalah kunci. Ketawa memberi banyak faedah. Bukan sahaja ketawa kerana ada perkara lucu, ketawa pada diri sendiri juga ternyata baik untuk kesihatan.
Penyelidikan sebelumnya berpendapat bahawa ketawa pada diri anda dianggap sebagai kesan negatif tekanan yang dirasakan seseorang. Tertawa pada diri sendiri biasanya berkaitan dengan kebimbangan dan keyakinan diri yang rendah. Walau bagaimanapun, penyelidikan terkini dalam jurnal Personaliti dan Individu Differnces membuktikan sebaliknya.
Adakah terdapat manfaat untuk ketawa pada diri sendiri?
Satu kajian dari University of Granada dalam jurnal Keperibadian dan Individu Perbezaan menunjukkan bahawa secara klinikal, orang yang sering bercanda tentang diri mereka sendiri atau ketawa pada kelemahan mereka sendiri, kelemahan, atau kesilapan sebagai lelucon lebih psikologis makmur.
Penemuan ini termasuk penyelidikan kontroversi, bertentangan dengan penyelidikan terdahulu yang mengatakan bahawa orang yang suka menggunakan diri sebagai bahan untuk lelucon menunjukkan keadaan psikologi negatif.
Jorge Torres Marin, salah seorang penyelidik dalam kajian itu berkata bahawa ketawa pada diri sendiri terpaksa dilakukan dengan skor tinggi mengenai kesejahteraan psikologi. Skor ini pada kesejahteraan psikologi boleh menjadi isyarat kebahagiaan yang baik dan kemahiran sosial.
Tertawa pada diri anda bekerja seperti kesan psikoterapi yang boleh meningkatkan kesihatan mental keseluruhan. Penyelidik menganggap bahawa kesejahteraan psikologi adalah penunjuk kebahagiaan, kepuasan hidup, dan keyakinan tentang kehidupan. Jadi, ketawa pada diri sendiri dianggap baik untuk kesihatan mental.
Tertawa pada diri sendiri mencairkan suasana sosial
Tertawa pada diri sendiri mungkin tidak mudah, kerana anda akan berasa malu untuk menyerlahkan kelemahan dan kelemahan anda. Walau bagaimanapun, daripada berasa malu, menyembunyikan kelemahan atau kelemahan dalam lelucon yang munasabah sebenarnya boleh menunjukkan bahawa anda adalah seseorang yang boleh mencairkan atmosfera dan mengurangkan ketegangan.
Rasa humor ini juga tidak membahayakan mana-mana pihak. Ia akan menjadikan orang lain lebih terbuka dan selesa dengan anda.
Tertawa pada diri sendiri juga baik untuk kesihatan fizikal
Orang yang boleh tertawa pada diri mereka cenderung mempunyai pemikiran positif dan tidak mudah bimbang, sehingga mereka lebih dilindungi dari tekanan kronik.
Tekanan kronik atau tekanan berpanjangan boleh mencetuskan pengeluaran hormon tekanan semula jadi seperti kortisol dan adrenalin. Penghasilan tinggi hormon ini telah terbukti dikaitkan dengan peningkatan masalah kesihatan mental dan fizikal.
Masalah kesihatan fizikal yang boleh berlaku seperti sakit kepala, penyakit jantung, dan masalah pencernaan. Manakala masalah kesihatan mental yang boleh berlaku seperti kebimbangan dan kemurungan. Oleh itu, keupayaan untuk ketawa pada kelemahan, kesilapan, atau kekurangan diri dianggap sehat bagi tubuh dan jiwa.
Juga Baca:
- Kenapa Setiap Orang Ketawa Berbeza?
- Manfaat Ketawa untuk Kesihatan: Dari Kesihatan Jantung hingga Kesihatan Mental
- Inilah sebabnya mengapa kita ketawa apabila geli
