Mengapa kanak-kanak juga perlu bersenam?
Bukan sahaja orang dewasa yang perlu bersenam secara berkala. Kanak-kanak juga memerlukan senaman, walaupun mengikut pakar, dari kanak-kanak berumur enam tahun, seorang kanak-kanak harus melakukan aktiviti fizikal tertentu selama sekurang-kurangnya satu jam setiap hari. Walau bagaimanapun, dilaporkan dari Kanak-kanak Sihat, kanak-kanak lelaki berusia 6-10 tahun cenderung menjadi lebih aktif daripada perempuan pada usia itu. Aktiviti ini berkurangan dengan peningkatan umur kanak-kanak.
Kenapa anak perlu bersenam lebih awal?
Memperkenalkan anak-anak dengan sukan aktif dari usia dini adalah sangat penting untuk masa sekarang dan masa mereka. Meletakkan anak anda ke dalam pasukan sukan sekolah adalah salah satu cara untuk membantu anak anda menjadi lebih aktif dalam latihan. Apakah faedah latihan di kalangan kanak-kanak?
1. Mencegah pelbagai penyakit apabila dia dewasa
Semua tahu bahawa senaman aktif akan menjadikan tubuh anak lebih sihat. Tidak membiasakan anak anda dengan senaman akan menjadikannya berkembang menjadi dewasa yang tidak aktif, rentan terhadap obesiti, osteoporosis, atau bahkan terdedah kepada kanser payudara di masa depan untuk perempuan.
Mungkin syarat-syarat ini dapat dicegah dalam banyak cara, tetapi dengan menyertai pasukan olahraga sekolah, misalnya, anak anda pasti akan bersemangat untuk bersenam kerana banyak kawan menyokongnya.
2. Pembangunan watak
Mencapai pencapaian dan perkembangan kebolehan kerana senaman aktif, akan dapat meningkatkan keyakinan anak anda. Di samping keyakinan diri, termasuk anak anda dalam pasukan sukan sekolah juga dapat mengasah kemahiran mereka dalam bersosial dengan orang lain. Terutamanya jika aktiviti menjalankan anak anda membuatnya dipilih untuk mewakili sekolah untuk bersaing dengan sekolah lain, semangat persaingan dan keupayaan untuk berkolaborasi dengan pasukan dari dalamnya sememangnya akan berkembang.
3. Elakkan daripada keadaan mental yang negatif
Sesetengah orang menggunakan senaman untuk menangani tekanan, kemurungan, dan kecemasan yang mereka alami. Oleh itu, dengan aktif bersenam, anak anda akan cenderung untuk mengelakkan emosi yang tidak terkawal, kerana apabila emosinya pecah, dia telah menyalurkan emosi ini melalui sesuatu yang lebih positif, iaitu sukan. Yayasan Sukan Wanita juga menambah bahawa seorang gadis yang aktif bersenam, akan cenderung mendapat gred yang baik di sekolah, kerana mereka telah dilatih untuk menumpukan perhatian.
Bagaimana untuk mengatasi kanak-kanak yang tidak mahu bersenam?
Sekiranya anda meletakkan anak anda ke dalam pasukan sukan sekolah, ia tidak berfungsi untuk menjadikannya aktif dalam sukan, melakukan aktiviti fizikal bersama antara ibu bapa dan anak-anak boleh dicuba, seperti:
- Apabila anda menikmati sukan di hadapannya, tunjukkan kepadanya bahawa senaman itu menyeronokkan.
- Jemput anak anda bermain di halaman belakang, tarian, pergi sekitar kawasan sekitar rumah dengan basikal, dan berenang bersama.
- Perkenalkan pelbagai sukan dengan mendapatkan anak anda untuk melakukannya bersama-sama, supaya anda dapat membantu anak anda mencari sukan apa yang dia paling menikmati.
- Mengehadkan aktiviti yang hanya akan membuatnya diam selama beberapa waktu, seperti menghadkan tontonan TV untuk hanya dua jam sehari.
Tetapi sebelum itu, jangan lupa untuk menggunakan topi dan sunblock apabila anda dan anak anda berada di luar, dan menyediakan cecair dan nutrien yang mencukupi semasa aktiviti senaman atau bersama.
Juga Baca:
- Cara Sihat Meningkatkan Berat Badan
- Memilih Aktiviti Fizikal Hak untuk Anak Anda
- Adakah Kanak-kanak Dengan Gangguan Jantung Boleh Latih
