Apakah pelbagai jenis status pemakanan anda?
Kebanyakan anda mungkin hanya tahu bahawa tubuh seseorang adalah lemak, nipis, dan normal. Tetapi, lebih daripada hanya tiga istilah ini, WHO sebagai organisasi kesihatan dunia telah mengklasifikasikan status pemakanan seseorang berdasarkan ketinggian, berat badan, dan umur.
Apakah status nutrisi??
Setiap orang mesti menginginkan status pemakanan yang normal, mempunyai berat badan yang ideal dan ketinggian. Status nutrisi biasa menunjukkan anda mempunyai status kesihatan yang baik. Status pemakanan biasa boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit.
Status pemakanan adalah keadaan kesihatan yang dipengaruhi oleh pengambilan dan penggunaan nutrien. Apabila pengambilan pemakanan anda memenuhi keperluan anda, maka anda akan mempunyai status pemakanan yang baik. Walau bagaimanapun, apabila pengambilan pemakanan anda kurang atau berlebihan, ini akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam badan anda.
Pelbagai jenis status pemakanan
Status pemakanan adalah salah satu petunjuk kesihatan seseorang. Oleh itu, anda harus tahu status pemakanan anda, terutamanya untuk anak anda kerana dia berada dalam tempoh pertumbuhan dan perkembangan. Kadang-kadang seseorang mempunyai tanggapan yang salah terhadap status pemakanan.
Berikut adalah beberapa status pemakanan yang perlu anda perhatikan. Kerana jika anda mempunyai status pemakanan seperti di bawah, maka risiko anda mengalami penyakit tertentu akan lebih besar daripada individu lain yang mempunyai status pemakanan normal. Status pemakanan di bawah dibahagikan kepada tiga kumpulan, iaitu untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, kanak-kanak berusia 5-18 tahun, dan orang dewasa.
Bagi kanak-kanak di bawah umur 5 tahun
Petunjuk yang biasa digunakan untuk kanak-kanak umur ini adalah berat badan ke umur (BB / U), ketinggian umur (TB / U), dan berat badan tinggi (BB / TB). Ketiga-tiga indikator ini dapat menunjukkan sama ada kanak-kanak mempunyai status pemakanan kurang, pendek (stunting), membuang-buang, dan obesiti.
Berat badan kurang
Berat badan kurang berat adalah klasifikasi status pemakanan BB / U. BB / U menunjukkan pertumbuhan berat badan terhadap umurnya, sama ada sesuai atau tidak. Sekiranya berat kanak-kanak adalah di bawah umur purata umurnya, maka kanak-kanak dikatakan kurang berat. Walau bagaimanapun, jangan risau kerana berat badan anda sentiasa berubah dengan mudah. Oleh itu, penunjuk ini tidak memberikan tanda-tanda masalah pemakanan yang teruk pada kanak-kanak.
Pendek (stunting)
Stunting adalah klasifikasi petunjuk nutrisi TB / U. Kanak-kanak yang dikatakan menderita adalah dia yang mempunyai ketinggian yang tidak mengikut umurnya, biasanya dia akan lebih pendek daripada usianya. Stunting adalah akibat kurangnya pengambilan nutrisi dalam tempoh masa yang panjang, supaya kanak-kanak tidak dapat mengejar pertumbuhan mereka dalam ketinggian.
Buang
Wasting adalah salah satu klasifikasi penunjuk status pemakanan BB / TB. Kanak-kanak yang dikatakan nipis adalah mereka yang mempunyai berat badan yang rendah yang tidak sesuai untuk ketinggian mereka. Ubat biasanya berlaku pada kanak-kanak semasa menyapu atau selama 2 tahun pertama kehidupan. Selepas kanak-kanak berumur 2 tahun, risiko membuang air biasanya berkurangan. Wasting adalah tanda bahawa kanak-kanak mempunyai kekurangan zat makanan yang sangat teruk, biasanya disebabkan oleh kekurangan pengambilan makanan atau penyakit berjangkit, seperti cirit-birit.
Lemak
Adalah kebalikan dari nipis, di mana kedua-duanya diperoleh daripada ukuran BB / TB. Kanak-kanak yang dikatakan gemuk adalah mereka yang mempunyai berat badan lebih tinggi.
Bagi kanak-kanak berumur 5-18 tahun
Kanak-kanak berumur 5-18 tahun masih mengalami banyak perkembangan dan perkembangan. Anda boleh mengetahui status pemakanan kanak-kanak berusia 5-18 tahun menggunakan indikator TB / U dan BMI / U.
Pendek (stunting)
Sama seperti penjelasan di atas, pendarahan diperoleh dari mengukur ketinggian ke usia. Pada umur 5-18 tahun ketinggian kanak-kanak masih meningkat dan kanak-kanak masih boleh mengejar, walaupun mungkin peluang hanya sedikit untuk dapat mencapai ketinggian normal.
Kurus, gemuk dan gemuk
Ia adalah status pemakanan yang boleh didapati dari pengukuran BMI / U. BMI adalah indeks jisim badan seseorang yang diperoleh daripada pengiraan berat badan yang dibahagikan dengan ketinggian. Kemudian, BMI ini diselaraskan untuk umur kanak-kanak. Sekiranya BMI kanak-kanak adalah lebih rendah daripada kanak-kanak biasa, maka kanak-kanak dikatakan nipis. Sebaliknya, jika BMI kanak-kanak adalah lebih tinggi atau sangat tinggi berbanding dengan kanak-kanak yang biasa, dia mengatakan bahawa kanak-kanak mempunyai status pemakanan yang gemuk atau obes.
Dewasa (lebih daripada 18 tahun)
Berbeza dengan kanak-kanak, untuk mengetahui status pemakanan dewasa, anda hanya mengetahui indeks jisim badan anda (BMI). BMI adalah penunjuk komposisi badan anda, seperti jisim lemak badan dan komposisi badan selain daripada lemak (seperti tulang dan air).
Anda boleh mengetahui BMI anda dengan membahagikan berat badan (kg) dengan ketinggian (dalam m2). Selepas anda mengetahui indeks jisim badan anda, maka anda akan mengetahui status pemakanan anda seperti berikut, yang diklasifikasikan sebagai berikut.
- Tipis: jika BMI anda kurang dari 18.5 kg / m²
- Normal: jika BMI anda berkisar dari 18.5-24.9 kg / m²
- Berat badan: jika BMI anda berkisar antara 25-27 kg / m²
- Obesiti: jika BMI anda melebihi 27 kg / m²
Dengan mengetahui BMI anda, anda boleh mengetahui sama ada anda kurang berat badan, biasa atau berat badan berlebihan. Anda boleh memantau status pemakanan anda secara rutin.
Dengan melakukan ini, anda boleh mengetahui sama ada anda kekurangan atau lebih gizi. Kerana, kedua-dua perkara ini boleh membawa kesan buruk kepada kesihatan anda. Kurang berat badan boleh meningkatkan risiko jangkitan anda, manakala berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung dan diabetes mellitus jenis 2..
BACA JUGA
- Apa Perbezaan Antara Lemak dan Obesiti?
- Bagaimana untuk menentukan bentuk badan anda
- 4 Kebiasaan untuk Kehilangan Berat
