Kenali FoMO, Fear of Missing News Fenomena Mengancam Kesihatan Mental
Takut kehilangan (FoMO), adalah keadaan di mana seseorang takut dikatakan tidak dikemas kini, tidak disosialisasikan, dan takut kehilangan berita yang dilaporkan secara meluas. FoMO adalah ketakutan dan kecemasan yang boleh menyebabkan kesan sampingan fizikal dan psikologi. Datang, cari tahu apa FoMO dan kesannya terhadap kesihatan mental dan badan.
FoMO adalah ... .
Takut kehilangan yang biasanya disingkat sebagai FoMO adalah sejenis kebimbangan yang biasanya dirasakan oleh generasi Y aka milenial, iaitu yang dilahirkan pada tahun 1981 hingga 1980. Keadaan ini semakin berleluasa apabila Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path, dan media sosial sosial lain menjadi sebahagian penting dalam kehidupan seharian mereka.
Setiap hari, bermula dari bangun tidur lagi, orang berkumpul untuk hadir atau cuba menjadi yang pertama untuk mengemas kini maklumat tertentu. Manakala orang dengan FoMO adalah orang yang paling cemas, tidak selesa, dan bimbang jika mereka terlepas apa-apa maklumat di media sosial.
Menurut Jabatan Psikologi, Pusat Pengajian Sains Sosial, Nottingham Trent University, di UK, FoMO adalah satu keadaan yang boleh menyebabkan orang ramai memohon melampaui batas kewajaran dalam media sosial. Selain takut untuk terlepas berita di media sosial, mereka juga kadang-kadang sengaja meletakkan gambar, tulisan, atau mempromosikan diri mereka sendiri yang tidak semestinya jujur hanya untuk dilihat kemas kini. Ironinya, ini dapat dilihat sebagai mencari sensasi dan kebahagiaan mereka di media sosial palsu.
Apakah kesannya jika anda mengalami FOMO?
Kebimbangan yang dibuat oleh media sosial ini boleh memberi kesan negatif yang nyata, anda tahu. Antara perkara lain yang tidak baik untuk mental, fizikal dan kehidupan mereka. Rasa cemas kerana tidak dapat mengemas kini media sosial dari masa ke masa ia boleh menjadi bumerang. Bayangkan jika seseorang hari ini dengan kebimbangan seperti ini tidak mendapat akses internet dan elektrik atau apabila mereka lupa untuk membawanya telefon bimbit.
Perlu diingat, kebimbangan adalah sesuatu yang boleh mencetuskan tekanan dan kemurungan yang berlebihan dalam seseorang. Berdasarkan kajian, kebimbangan dapat membuat pengeluaran hormon-hormon penting tubuh seperti serotonin dan adrenalin terganggu. Insomnia, bukan selera makan, sakit kepala, dan mood huru-hara boleh timbul apabila hormon-hormon dalam badan anda tidak seimbang.
Juga, apabila anda merasa cemas, badan anda cenderung untuk menghasilkan loya. Ini berlaku apabila usus menghantar isyarat kepada otak bahawa tubuh anda berada dalam bahaya. Tidak jarang, akhirnya tubuh akan bertindak balas dengan menimbulkan mual.
Seperti yang dilaporkan oleh The Nottingham Post dalam Sains Direct, FoMO adalah satu keadaan yang boleh membuat hubungan sosial anda pecah. Ya, kekerapan kemas kini di media sosial boleh menyebabkan perkara-perkara negatif. Contohnya, jika seorang kawan mengajak anda bermain, maka anda menjawab bahawa anda tidak boleh. Walau bagaimanapun, anda secara tidak sadar pergi bersama kawan-kawan anda yang lain semasa mengemas kininya di media sosial. Ia boleh membuat rakan anda yang sebelum ini menjemput anda merasa dikhianati. Pada akhirnya, tanpa menyedari hubungan sosial anda dengan rakan-rakan anda, mungkin tidak baik.
Boleh menggunakan media sosial, tetapi jangan keterlaluan
Walaupun FoMO adalah fenomena yang membahayakan kesihatan mental, fizikal dan sosial anda, itu tidak bermakna anda dilarang menggunakan media sosial sama sekali. Anda boleh, bagaimana datang, menggunakan media sosial, tetapi dengan had yang munasabah.
Sebaliknya, hadkan penggunaan media sosial yang seimbang dengan aktiviti anda. Tidak semua perkara dalam hidup anda mesti disiarkan juga. Juga, cuba untuk tidak membandingkan kehidupan anda dengan kehidupan orang lain di media sosial. Kerana apa yang sebenarnya dipaparkan di media sosial bukan perkara sebenar yang berlaku.
Juga Baca:
- Media Sosial Malah Boleh Menjadikan Orang Menjadi Anti Sosial
- Jelaskan Hubungan Umbar Pasangan di Media Sosial lebih bahagia?
- Terlalu Banyak Akaun Media Sosial Boleh Memaksa Kemurungan
