Tahu Pee Shy, Takut Urin di Tandas Awam
Adakah anda salah seorang dari mereka yang berasa malu atau takut untuk buang air kecil di dalam tandas awam? Hmmm ... Anda mungkin mempunyai fobia malu. Fobia ini biasanya dialami oleh seseorang yang sangat sukar untuk buang air kecil di tempat awam. Apa yang menyebabkan pemalu? Baca terus untuk mengetahui.
Adakah itu pee malu?
Ketakutan menggunakan bilik mandi awam yang dikenali sebagai pee malu, sindrom pundi kencing, atau paruresis, adalah salah satu bentuk fobia aneh yang menjadikan sukar bagi pesakit untuk mengidap ketika di luar rumah.
Pesakit dengan sindrom ini biasanya akan berusaha sebaik-baiknya untuk menahan kencing atau membuang air besar semasa bekerja, sekolah, atau semasa menjalankan aktiviti mereka. Pada pandangan pertama, mungkin anda berfikir jika ketakutan ini mungkin berbunyi lucu, tidak munasabah, atau hanya sesuatu yang bodoh. Tetapi sindrom ini lebih daripada itu, seseorang yang mengalaminya mesti mendapat bantuan untuk bebas dari ketakutan ini.
Gangguan ini akan menjadikan kehidupan dan aktiviti terhad, seperti mencari kerja dekat dengan rumahnya, tidak dapat pergi jauh atau menggunakan kapal terbang, sering dianggap sebagai kelakuan aneh dan tidak kira berapa usaha untuk menahan kencing yang boleh membuatnya tidak selesa dan sakit.
Jika kelainan itu masih ringan, maka ia masih boleh membuang air kecil di tempat awam walaupun tidak selesa. Tetapi jika ia sangat parah, ia pasti akan mengubah dan menghadkan aktiviti dan kehidupannya. Ia juga boleh menyebabkan keadaan perubatan tertentu kerana terlalu kerap menahan kencing.
Apakah sebabnya pee malu?
Perlu diingat, fobia ini bukanlah masalah perubatan yang berkaitan dengan sistem kencing anda. Sebaliknya, fobia ini muncul dari rasa gugup untuk buang air kencing ketika anda berada di sekeliling banyak orang.
Pada asasnya sindrom pundi kencing adalah gangguan kecemasan sosial. Kerana kebimbangan berterusan ditambah dengan rasa malu, seseorang secara tidak sedar akan meremukkan otot sfinkter kencing yang akan memegang air kencing.
Sehingga kini, kita tidak dapat tahu apa yang menyebabkan keadaan ini. Lelaki dan wanita diketahui mempunyai jumlah yang sama dari segi gangguan ini. Sekiranya gangguan ini berterusan, sangat mungkin menyebabkan penyakit di dalam organ yang berkaitan langsung dengan proses pembuangan kencing seperti buah pinggang, uretra atau pundi kencing.
Walaupun begitu, terdapat beberapa sebab yang boleh menjadi faktor pemicu bagi seseorang yang mengalami pee malu, termasuk:
- Trauma daripada penderaan seksual yang berlaku di tandas awam
- Membuli pengalaman yang berlaku di tandas awam apabila seseorang berteriak, memukul, atau membuat keseronokan anda
- Emosi yang melimpah seperti perasaan kecemasan, kemarahan, ketakutan, ketakutan yang berlebihan menyebabkan tekanan yang menjadikan anda sukar untuk membuang air kencing
- Tandas awam tidak menawarkan privasi, karena kemudahan ini memang disediakan untuk banyak orang. Terutama jika di tandas lelaki yang biasanya hanya dihadkan oleh halangan dan tidak mempunyai pintu atau dinding seperti yang terdapat di tandas wanita. Bagi sesetengah orang, ketiadaan privasi di dalam tandas menjadikan seseorang berasa malu untuk buang air kecil di tandas awam.
Rawatan apa yang boleh dilakukan untuk diatasi pee malu?
Beberapa pilihan rawatan yang boleh dilakukan untuk mengatasi masalah ini, iaitu:
- Terapi perilaku kognitif akan sangat berguna dalam mengatasinya. Dengan cara ini, seseorang membantu mengubah fikiran dan perasaannya mengenai kencing di tandas awam.
- Mengajar teknik relaksasi yang berguna untuk mengawal pernafasan, kelonggaran otot dan membayangkan sesuatu yang menyenangkan atau santai untuk mengurangkan kecemasan yang berkaitan dengan fobia yang mereka miliki.
- Ambil dadah anti-kecemasan.
- Dalam keadaan yang serius, doktor anda boleh mencadangkan kateter untuk membantu buang air kecil.
Walau bagaimanapun, ia adalah idea yang baik untuk bercakap dengan doktor anda sebelum anda mencuba apa-apa jenis rawatan untuk memastikan tidak ada yang salah dengan sistem kencing anda.
Juga Baca:
- Apakah Hasilnya Jika Kita Sentiasa Menahan Urinin?
- Berapa kali kencing dalam sehari yang dianggap sihat?
- Inkontinensia Kencing: Apabila Orang Dewasa Tidak Boleh Menahan Urinin
