Mengiktiraf Perbezaan Postpartum Depression dan Blues Bayi

Selepas melahirkan, secara amnya anda akan berasa gembira kerana anda akhirnya bertemu terus dengan bayi anda yang tercinta. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah orang, ia akan muncul perasaan sedih, kebimbangan, dan kemurungan selepas melahirkan. Keadaan ini dikenali sebagai blues bayi dan kemurungan postpartum (kemurungan postpartum). Kedua-dua mereka menunjukkan gejala kesedihan dan kebimbangan selepas melahirkan, tetapi kedua-duanya mempunyai perbezaan. Ayo, lihat artikel di bawah supaya semua orang memahami kedua-dua jenis keadaan.

Adakah setiap ibu pasti mengalami ini?

Walaupun kedua-dua jenis gangguan psikologi sering berlaku, tidak semua ibu mengalami mereka. Sebanyak 30-75 peratus wanita boleh mengalami blues bayi selepas melahirkan anak. Walaupun sebanyak satu daripada tujuh wanita dapat mengalami kemurungan postpartum atau kemurungan postpartum. Risiko mengalami kemurungan juga akan meningkat pada ibu-ibu yang mengalami kebimbangan dan kemurungan semasa hamil, mengalami kejadian yang membuat mereka tertekan semasa hamil, kurang sokongan sosial, mempunyai sejarah kemelesetan sebelum, atau mempunyai anggota keluarga yang mengalami kemurungan.

Perbezaan dalam kemurungan postpartum dan bayi blues

Kemurungan postpartum dan bayi blues sememangnya gejala kesedihan dan kebimbangan selepas melahirkan. Walau bagaimanapun, apabila dilihat dari masa yang berlaku, ternyata mereka berdua mempunyai perbezaan. Blues bayi berlaku dalam masa yang lebih singkat. Bayi bayi biasanya berlangsung selama 2 minggu.

Walaupun kemurungan postpartum boleh berlaku selama berminggu-minggu hingga bulan dan jika tidak ditangani dengan betul dan dapat menyebabkan gangguan dalam kehidupan sosial dan kegiatan sehari-hari ibu.

Kemurungan selepas bersalin mempunyai simptom yang serupa dengan bayi blues, iaitu:

Kehilangan keseronokan dan semangat untuk melakukan perkara yang biasanya disukai
Makan dalam lebih atau kurang daripada biasa
Mengalami kecemasan atau panik secara berterusan
Mempunyai pemikiran yang menyeramkan
Rasa bersalah, sia-sia, menyalahkan diri sendiri, mengalami mood labil, dan mudah marah
Merasakan kesedihan yang mendalam, menangis tak terkendali dalam tempoh yang sangat lama
Mempunyai kebimbangan tidak boleh menjadi ibu yang baik
Mempunyai perasaan ketakutan apabila ditinggalkan bersendirian dengan bayi
Insomnia
Kesukaran mengingat perkara dan membuat keputusan
Mempunyai pemikiran yang menyakitkan bayi

Untuk bayi blues, gejala kelihatan lebih ringan. Mereka yang mengalami blues bayi umumnya akan mengalami mood yang tidak stabil, kesukaran tidur, menangis mudah dan cemas dengan mudah. Istilah bayi blues adalah keadaan yang sering digunakan untuk menggambarkan kegelisahan, ketidakpuasan, dan keletihan yang sering terjadi pada wanita setelah melahirkan bayi, terutama jika ibu melahirkan anak pertama. Ini adalah perkara biasa.

Kemurungan selepas bersalin disebabkan oleh banyak faktor (gabungan faktor emosi dan fizikal). Apabila ibu selesai melahirkan bayi, kadar hormon estrogen dan progesteron akan berkurangan dengan cepat. Ini boleh menyebabkan perubahan mood ibu. Malah, ibu juga mengalami kesukaran tidur kerana perubahan mood hebat, walaupun selebihnya diperlukan oleh ibu selepas melahirkan untuk pemulihan.

Bagaimana untuk menangani kemurungan postpartum dan blues bayi yang sama?

Dari segi pengendalian, kedua-dua masih berbeza. Bayi bayi biasanya boleh hilang dengan sendirinya, walaupun sudah tentu ada keperluan untuk mendapat dukungan dari suami, keluarga, dan teman-teman.

Walaupun kemurungan selepas bersalin memerlukan rawatan khas. Ibu yang mengalami kemurungan postpartum boleh mencuba kaunseling dengan ahli terapi. Penggunaan antidepresan juga boleh membantu memulihkan ibu dari kemurungan. Kemurungan yang tidak ditangani dengan betul boleh bertahan lama dan akan memberi impak buruk kepada ibu dan bayi.

Untuk membantu mengatasi gejala postpartum depression dan blues bayi, anda boleh mempertimbangkan tip berikut.

Makan makanan yang sihat dan berkhasiat. Ibu yang mengalami kebimbangan biasanya mengalami penurunan selera makan. Malah, kecukupan pemakanan dan cecair sangat penting untuk pemulihan ibu dan penyusuan bayi.
Ambil multivitamin dan omega 3 untuk mengekalkan kesihatan ibu.
Jangan minum alkohol kerana ia boleh memburukkan keadaan kemurungan.
Setiap kali rasa bersalah muncul, tegaskan pada diri sendiri bahawa ini bukan kesalahan anda. Sokongan keluarga dan rakan-rakan pastinya sangat diperlukan untuk pemulihan diri. Anda juga boleh mencuba terapi dan kaunseling, baik secara individu maupun dalam kumpulan.
Dapatkan rehat yang cukup. Rehat sangat diperlukan untuk pemulihan badan anda. Anda boleh cuba untuk berehat, bermeditasi, dan mandi dengan air suam untuk menenangkan fikiran anda sebelum anda tidur.

Juga Baca:

Adalah Benar Bahawa Terdapat Susu Kering 'Membawa' yang Membantu Dapatkan Hamil Cepat?
Cadangan diet yang sihat untuk wanita hamil dengan diabetes melahirkan
Ibu yang Memiliki Tekanan Darah Tinggi Semasa Kehamilan Memiliki Risiko Memberi Obesiti Berulang