Mengungkap Keberkesanan Minyak Ikan Vitamin untuk Menangani Risiko Schizophrenia
Menurut WHO, skizofrenia dialami lebih dari 21 juta orang dari pelbagai bahagian dunia. Berdasarkan data Penyelidikan Kesihatan Asas 2014, 400 ribu orang Indonesia didiagnosis dengan skizofrenia. Seperti banyak gangguan mental, skizofrenia boleh dirawat dengan psikoterapi dan ubat preskripsi. Vitamin minyak ikan dipercayai mengurangkan risiko skizofrenia pada orang yang lemah.
Sesiapa yang terdedah kepada skizofrenia?
Schizophrenia adalah penyakit mental yang menjadikan sukar bagi seseorang untuk membezakan antara dunia sebenar dan dunia khayalan. Ini kerana gejala skizofrenia sering termasuk pengalaman psikotik, seperti mendengar bunyi tidak berwujud, halusinasi, atau khayalan.
Semua orang berisiko untuk skizofrenia. Sehingga kini punca sebenar skizofrenia tidak diketahui. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang dianggap mempengaruhi perkembangan keadaan ini, genetik, trauma, kecacatan kelahiran yang menyebabkan kerosakan saraf otak atau ketidakseimbangan hormon otak, dan / atau penyalahgunaan dadah.
Schizophrenia biasanya bermula pada akhir remaja atau dewasa dewasa, antara umur 16 dan 30 tahun.
Vitamin minyak ikan boleh mengurangkan risiko skizofrenia
Dilaporkan oleh Berita Perubatan Hari ini, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications melaporkan bahawa mengkonsumsi vitamin minyak ikan secara teratur selama tiga bulan dapat mengurangkan risiko psikosis dan gangguan skizofrenia pada mereka yang masih muda dan yang sudah berisiko untuk mengembangkan penyakit ini.
Kajian yang dijalankan oleh Universiti Melbourne melibatkan 81 peserta kajian berusia 13-25 tahun yang berisiko mengalami skizofrenia dan psikosis. Peserta dibahagikan kepada dua kumpulan, 41 orang diberi suplemen minyak ikan selama tiga bulan. Sementara peserta kajian yang tinggal diberi plasebo (dadah kosong).
Selepas satu tahun, bilangan peserta kajian menjadi 76 orang. Daripada 41 orang yang diberi suplemen minyak ikan hanya dua orang mengalami gangguan psikosis dan skizofrenia. Walaupun bilangan kumpulan plasebo lebih tinggi, iaitu 11 orang daripada 40 orang. Hasil kajian ini tetap sama walaupun telah berjalan selama tujuh tahun.
Kenapa itu?
Minyak ikan dihasilkan dari pelbagai jenis ikan seperti tuna, makarel, salmon, dan sardin. Minyak ikan dipercayai mempunyai pelbagai manfaat kesihatan kerana kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi. Asid lemak omega-3 adalah asid lemak penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan. Oleh itu, anda boleh mendapatkan pengambilan omega-3 daripada makan ikan atau mengambil vitamin minyak ikan.
Dalam minyak ikan terdapat dua asid lemak tak jenuh, iaitu asid docosahexanoic (DHA) dan ekosapentanoat (EPA). Suplemen minyak ikan juga biasanya mengandungi sedikit vitamin E untuk mencegah kerosakan produk. Sesetengah produk minyak ikan juga digabungkan dengan kalsium, besi, atau vitamin A, B1, B2, B3, C, atau D dan dibungkus sebagai suplemen multivitamin. Satu suplemen minyak ikan biasanya mengandungi dos 500-1000mg EPA dan DHA.
EPAberfungsi untuk menghasilkan sebatian kimia eicosanoids dalam tubuh yang memainkan peranan dalam mengekalkan imuniti dan mengawal keradangan. EPA juga dikenali untuk membantu melegakan gejala kemurungan. Sementara itu, DHA adalah salah satu komponen utama yang membina 8% berat otak, jadi jenis asid lemak ini sangat diperlukan dalam pertumbuhan otak dan perkembangan. DHA boleh menghalang kerosakan pada fungsi otak, seperti demensia.
Mengekalkan kesihatan otak dipercayai salah satu langkah untuk perubahan gaya hidup sihat untuk mengurangkan risiko mengatasi gangguan mental pada orang yang berisiko. Selain daripada vitamin minyak ikan dan makan daging ikan segar, asid omega-3 boleh didapati dalam minyak sayur-sayuran, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, dan biji-bijian dan kacang-kacangan.
Juga Baca:
- Adakah Benar Gangguan Mental Boleh Dihantar? Inilah jawapan daripada para ahli
- Kenapa Banyak Orang Genius Mempengaruhi Masalah Mental?
- 7 Andaian tentang Gangguan Mental Itu Sebenarnya Salah Salah
