Menurut Penyelidikan, Memiliki Kawan Sejati Sangat Penting untuk Kesihatan Mental
Sememangnya, manusia adalah makhluk sosial. Itulah sebabnya mempunyai sahabat sejati adalah satu keharusan dalam hidup anda. Bukan sahaja sebagai tempat untuk berkongsi cerita apabila kegembiraan dan kesedihan, rakan-rakan juga boleh memberi kesan yang baik terhadap kesihatan anda. Malah, para penyelidik baru-baru ini mendapati persahabatan yang tebal sebagai seorang remaja dapat membantu mengekalkan kesihatan mental yang baik pada masa dewasa.
Penyelidikan mengenai persahabatan belia dan kesihatan mental
Tidak dapat dielakkan, mewujudkan hubungan yang sihat membawa banyak manfaat yang baik kepada kehidupan anda. Ini kemudiannya mendorong para saintis untuk mula mengkaji kesan persahabatan yang dekat dengan kesihatan mental seseorang.
Rachel K. Narr, Ph.D., salah seorang penyelidik dan beberapa rakan sekerja dari Fakulti Psikologi, University of Virginia di Amerika Syarikat, membuat pemerhatian jangka panjang persahabatan yang telah dipupuk sejak remaja. Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Pembangunan Anak, memang menyatakan bahawa remaja yang mempunyai persahabatan yang dekat cenderung kurang tertekan. Menariknya, remaja umumnya lebih bahagia, merasa bernilai, dan dapat meningkatkan kebolehan dalam bidang akademik mereka.
Berlepas dari sini para penyelidik ingin mengetahui sama ada pelbagai faedah ini boleh bertahan ke dalam masa dewasa. Atas sebab ini, Rachel K. Narr dan rakan-rakannya memeriksa 170 remaja berusia 15 tahun, dan terus mengikuti perkembangan mereka untuk 10 tahun akan datang.
Peserta kajian diminta mengisi kuesioner mengenai tokoh kawan mereka dan kualiti persahabatan mereka. Bukan itu sahaja, para penyelidik juga mengadakan temu bual untuk menentukan keadaan emosi remaja, terutamanya mengenai harga diri, kecemasan, kemurungan, dan penerimaan diri dalam persekitaran sosial mereka..
Hampir semua remaja berfikir bahawa persahabatan yang berkualiti bermaksud bahawa setiap orang menghormati, percaya, dan menyokong satu sama lain. Itulah sebabnya lebih mudah bagi remaja untuk berkongsi perkara yang dirasakan, yang mungkin sukar bagi mereka untuk berkongsi dengan orang lain secara umum.
Orang yang mempunyai kawan sejati kurang cemas dan tertekan
Rupa-rupanya, kajian itu mendapati bahawa remaja yang telah membangun persahabatan yang rapat di sekitar usia 15 kurang berkemungkinan mempunyai gangguan kecemasan sosial (kebimbangan sosial), harga diri yang lebih tinggi, dan tidak kurang pentingnya mempunyai risiko kemurungan yang lebih rendah pada usia 25 tahun. Ini berbanding berkadar dengan remaja lain yang tidak terlalu intim dalam kawan-kawan, malah cenderung untuk tidak mengutamakan persahabatan.
Rachel Narr berkata bahawa kualiti persahabatan yang berlaku semasa remaja boleh meramalkan aspek kesihatan mental dan emosi seseorang dalam jangka panjang. Kerana kualiti persahabatan sebenarnya berkesan untuk mengekalkan kesihatan mental seseorang selama bertahun-tahun kemudian.
Menjadi dekat dengan orang lain secara tidak sengaja boleh meningkatkan harga diri anda. Ini tentunya sangat penting untuk pembangunan peribadi dan pembentukan identiti setiap orang.
Kawan sejati anda boleh menjadi kunci kepada kesihatan mental pada masa akan datang
Mempunyai teman sejati juga boleh membantu memulihkan kesihatan orang yang bergelut dengan penyakit mental. Menurut Leslie Becker-Phelps, Ph.D., seorang psikologi klinikal di Basking Ridge, orang yang mengalami penyakit mental seperti gangguan bipolar atau kemurungan cenderung menjadi mudah marah, letih, dan mood sering berubah.
Sekarang, kehadiran seorang sahabat yang selalu menerima dan menyokong anda sehingga anda menjadi lebih baik boleh membantu anda menangani penyakit mental. Bukan tanpa sebab, kerana persahabatan dapat meningkatkan perasaan bahagia, mengurangi stres, dan bahkan membuat hidup lebih lama.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa ini tidak bermakna bahawa orang yang mempunyai sahabat sejati mesti bebas daripada risiko kemurungan atau gangguan mental yang sama. Gangguan mental masih boleh menyerang sesiapa pun, tidak kira sama ada dia mempunyai teman baik atau tidak. Walau bagaimanapun, risiko lebih kecil dan peluang pemulihan lebih besar pada orang yang mempunyai rakan sejati sejak remaja.
Juga Baca:
- Kenali 5 Ciri Utama "Orang Toksik", Racun dalam Persahabatan Anda
- Bromance (Persahabatan Lelaki) Tidak Kerosakan Dengan Persahabatan Wanita
- Friendzone: Anda Tidak Boleh, Lelaki dan Wanita Menjadi Kawan?
