Rasa HP bergetar walaupun tidak? Mungkin Anda Memiliki Ini

Berapa kerap anda menggunakan telefon bimbit aka telefon bimbit? Telefon bimbit sedia ada hari ini sangat canggih. Segala-galanya boleh dilakukan dengan hanya satu alat, atau yang kini lebih dikenali sebagai telefon pintar. Terutama untuk golongan muda, tidak memegang HP setiap hari mungkin membuatnya berasa seperti sesuatu yang hilang. Nah, bagi anda yang sering menggunakan telefon pintar anda, berhati-hati dengannya sindrom getaran poket hantu.

Apa itu sindrom getaran hantu hantu?

Pernahkah anda menyimpan telefon bimbit anda di dalam saku atau beg, maka anda merasakan bahawa telefon bimbit anda berbunyi atau bergetar tanda bahawa terdapat pemberitahuan masuk, tetapi ketika anda memeriksa sebenarnya tidak ada telepon, pesan singkat, atau pemberitahuan tidak sama sekali? Inilah yang dipanggil sindrom getaran poket hantu.

Sesungguhnya ini agak jarang, tetapi ia adalah perkara biasa bagi orang-orang yang mengalami masa di mana dia sangat tidak selesa dengan hubungan sosialnya. Orang yang mempunyai ketakutan yang tinggi atau ketakutan yang tinggi tentang hubungan sosial lebih cenderung mengalami sindrom ini. Sebaliknya, orang yang cenderung untuk mengutamakan hubungan sosial daripada menggunakan telefon pintar kurang cenderung mengalami sindrom ini. Telefon mudah alih atau HP menjejaskan bagaimana anda berinteraksi dengan dunia luar, dan orang yang menggunakan terlalu banyak HP membiarkan keinginan mereka untuk berinteraksi dengan dunia luar melalui telefon bimbit.

Generasi yang lahir pada tahun 80-an dan 90-an sangat gugup jika mereka tidak dapat memeriksa telefon bimbit mereka

Dalam sebuah kajian yang dijalankan oleh Larry Rosen, Ph.D., profesor psikologi dari California State University dan rakan sekerja, para penyelidik menemubual peserta mengenai berapa kerap mereka memeriksa akaun telefon bimbit mereka dan media sosial dan sama ada mereka merasa tidak selesa jika mereka tidak dapat memeriksa perkara selalunya seperti biasa. Peserta datang dari 4 generasi yang berbeza, yang dinamakan sebagai berikut: Generasi Baby Boomers (lahir pada 1946-1964), generasi Generasi X (lahir 1965-1979), Generasi Generasi Bersih (lahir pada 1980-an) ), dan penjanaan iGeneration (dilahirkan pada tahun 1990-an).

Hasil kajian ini menunjukkan bahawa kebanyakan orang, terutama dua generasi termuda, sememangnya sentiasa memeriksa telefon bimbit mereka. Malah satu pertiga daripada peserta dalam generasi ke-2 yang terakhir memeriksa media sosial mereka kerana mereka memeriksa panggilan masuk mereka ke telefon mereka. Hasilnya juga menunjukkan bahawa kedua-dua generasi termuda lebih cenderung untuk merasa bimbang jika mereka tidak dapat memeriksa telefon bimbit mereka berbanding dengan 2 generasi di atas mereka.

Di samping itu, beberapa kajian mengatakan bahawa orang yang bimbang tentang tidak dapat memeriksa telefon bimbit mereka mungkin mengalami beberapa tanda berikut, seperti depresi, dysthymia, mania, gangguan personaliti antisosial, narsisisme, gangguan kepribadian kompulsif, dan gangguan kepribadian paranoid.

Bagaimana kedudukan HP memberi kesan kepada kita secara psikologi

Satu lagi kajian yang dijalankan melibatkan 163 pelajar di bilik yang sangat besar. Setengah daripada mereka (Kumpulan 1) dibimbing ke bilik lain dan diminta untuk meletakkan segala-galanya, buku, telefon bimbit, dan barangan apa saja yang mereka bawa, di laci meja di hadapan mereka. Sementara pelajar lain (Kumpulan 2) menyimpan buku, telefon bimbit, dan barang-barang mereka di tempat lain yang tidak ada bersama mereka. Semua pelajar diminta berbuat apa-apa tetapi menunggu arahan lanjut. Setiap 20 minit dalam 1 jam, setiap peserta melengkapkan ujian yang dinamakan Skala Kebimbangan Trait Negara.

Hasil kajian menunjukkan bahawa kumpulan 1 peserta hanya merasa bimbang dalam 20 minit pertama, maka kebimbangan mereka berkurangan kerana mereka tahu telefon bimbit mereka masih dekat dengan mereka. Walau bagaimanapun, keputusan peserta ujian dalam kumpulan 2 menunjukkan bahawa tahap keprihatinan mereka terus meningkat selama satu jam itu.

Yang paling menarik dari hasil penyelidikan terkini adalah bagaimana cahaya HP dapat menjejaskan anda. Peserta yang benar-benar peminat HP dalam kajian ini menunjukkan tahap keprihatinan mereka meningkat dengan pesat walaupun hanya kerana mereka tidak dapat melihat cahaya telefon bimbit mereka.

Kenapa kita merasakan bahawa HP bergetar atau bunyi walaupun tidak?

Berlebihan barang-barang elektronik, terutama yang berhubungan dengan komunikasi, menyebabkan pengiriman isyarat yang salah kepada neuron di sekitar poket kemeja, celana poket, dan bahagian tubuh lain yang biasanya dekat dan dilekatkan pada ponsel. Ini membuat neuron mengelirukan sama ada ia adalah getaran telefon bimbit atau isyarat lain. Berdasarkan kajian ini, dapat disimpulkan bahawa ini terjadi sejak rasa bimbang kerana tidak dapat memeriksa barang elektronik mereka.

Profesor Rosen membuat kesimpulan bahawa tingkah laku anda boleh menjejaskan isyarat neuron yang akan dihantar ke otak. Tubuh anda sentiasa menunggu atau menjangkakan pelbagai jenis interaksi teknologi, yang biasanya berasal dari telefon pintar. Dengan "mengantisipasi" kebimbangan mengenai bunyi HP dari otak anda, jika anda mendapatkan atau melakukan apa saja yang boleh "bangun" saraf anda, misalnya jika seluar anda terlalu ketat untuk menggeser kaki anda, neuron anda mungkin selalu menerjemahkan reaksi neuron sebagai hasilnya telefon anda bergetar, padahal sebenarnya otak anda tidak menafsirkan sebab kebimbangan di otak anda.

Langkah-langkah yang boleh diambil untuk mencegah sindrom getaran hantu hantu

Dengan penjelasan di atas tentang betapa buruknya pengaruh telefon pintar pada kesihatan psikologi anda jika anda menggunakannya terlalu kerap, mula mengambil langkah-langkah untuk menahan diri dari menggunakan telefon pintar. Berikut adalah langkah yang anda boleh ambil untuk berehat otak anda daripada kebimbangan mengenai sel ini:

• Luangkan waktu untuk bersiar-siar di alam semula jadi, atau berjalan di luar
• Sukan
• Dengar muzik
• Nyanyian
• Belajar bahasa asing
• Baca buku-buku komedi
• Berinteraksi dengan orang lain secara langsung, bukan melalui telefon

Lakukan di atas selama 10 minit setiap 90 minit hingga 120 minit. 10 minit dari semua jenis barangan elektronik boleh mengurangkan tahap keprihatinan anda. Satu lagi cara adalah untuk menjadualkan apabila anda boleh memeriksa barang-barang elektronik anda yang digunakan untuk berkomunikasi, misalnya setiap 15 minit, kemudian jangan sentuh peranti dalam masa 15 minit. Kecuali anda berada dalam situasi yang sangat kecemasan dan memerlukan komunikasi dengan telefon, hanya aktifkan pemberitahuan dengan orang yang bersangkutan, dan selebihnya mematikan pemberitahuan pada telefon bimbit anda.

BACA JUGA:

• Boleh Seseorang Dapat Ketagih kepada Alat?
• Adakah benar bahawa selalunya selfies menyebabkan penuaan awal kulit?
• 10 Aplikasi Terbaik di iOS dan Android Untuk Membantu Hidup Sihat