Melegakan perasaan gementar pada kanak-kanak

Jika anak anda mengalami kegelisahan, ramai ibu bapa boleh lakukan untuk membantu. Pertama, penting untuk berbincang dengan anak anda mengenai kegelisahan atau kecemasan. Meyakinkan anak anda dan tunjukkan bahawa anda memahami perasaan mereka. Sekiranya anak anda lebih dewasa, anda boleh menerangkan tentang kegelisahan dan kesannya ke atas badan.

Adalah penting untuk membantu mereka mencari penyelesaian. Tumpukan pada mencari penyelesaian bersama kanak-kanak daripada mengulangi pernyataan kebimbangan anda dan bercakap tentang perkara-perkara buruk yang mungkin berlaku. Kenali kecemasan kanak-kanak, kemudian membantu mereka mencari cara untuk mengatasi kecemasan.

Dalam kanak-kanak yang lebih kecil, anda boleh menggunakan strategi tertentu. Sebagai contoh, anda boleh membawa anak anda ke hari jadi kawan, mengetuk pintu, dan bercakap dengan ibu bapanya, tetapi anak anda akan memberi hadiah kepada kawannya. Tetapi semakin banyak anak anda bertumbuh, mereka harus mula mempelajari kemampuan sosial ini dengan sendirinya. Anda tidak akan sentiasa berada di sana dan membantu masalah mereka setiap masa.

Cara lain untuk mengurangkan kegelisahan pada kanak-kanak

Ajar anak anda mengenali gejala apabila dia merasa gugup atau cemas, dan mencari bantuan apabila gejala ini berlaku.

Kanak-kanak berasa lebih tenang ketika menjalani rutin. Sekiranya anak anda merasa saraf, cuba lakukan rutin harian sebanyak mungkin.

Sekiranya anak anda gugup tentang peristiwa tertentu, seperti kehilangan atau perpisahan, cuba mencari buku atau filem yang dapat membantu mereka memahami perasaan mereka.

Jika anda tahu tentang perubahan yang akan berlaku, seperti memindahkan rumah, sediakan anak anda dengan bercakap dengan mereka tentang apa yang akan berlaku dan mengapa.

Cuba jangan berasa cemas dan overprotective. Daripada melakukan perkara untuk anak anda atau mencegah situasi yang menyebabkan kecemasan, membantu kanak-kanak mencari jalan untuk menangani keadaan.

Berlatih teknik relaksasi sederhana dengan kanak-kanak, seperti bernafas dengan perlahan dan mendalam dalam perkara tiga dan mengeluh dalam hitungan tiga.

Penglibatan dapat membantu kanak-kanak kecil. Sebagai contoh, jika anak anda cemas untuk melawat pusat jagaan harian, bermain permainan dalam perjalanan ke tempat itu, seperti perlumbaan untuk mencari kereta merah. Ini dapat mengalihkan perhatian dari penyebab kegelisahan, dan mengurangkan kebimbangan lebih neutral.

Gunakan kotak tisu yang digunakan sebagai kotak "cemas". Anak anda boleh menulis atau menarik kebimbangan mereka dan meletakkannya di dalam kotak. Anda dapat melihat kandungan kotak ini bersama pada penghujung hari atau minggu.

Apabila bantuan diperlukan?

Jika kegelisahan anak anda serius, berterusan, dan mengganggu aktiviti harian, anda boleh cuba mencari bantuan. Sesetengah kanak-kanak akan berhenti fidgeting sendiri, tetapi jika tidak dirawat di zaman kanak-kanak, ini boleh terus menjadi dewasa.

Mengunjungi doktor adalah langkah pertama yang betul. Jika kecemasan kanak-kanak menjejaskan kehidupan sekolah, anda juga boleh berunding dengan sekolah.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.