Walaupun rasa pahit, ini adalah 8 manfaat pare yang tidak terjawab jika terlepas
Pare atau Momordica charantia selalunya buah pelengkap apabila menghidangkan pangsit. Rasanya pahit membuat ramai orang tidak menyukainya. Namun, adakah anda tahu bahawa melon pahit mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan badan? Semak artikel ini untuk mengetahui manfaat melon pahit.
Apakah faedah melon pahit untuk kesihatan??
Melon pahit mengandungi pelbagai vitamin, seperti vitamin A. C, E, B1, B2, B3, B9. Di samping itu, melon pahit juga mengandungi mineral seperti kalium, kalsium, zink, magnesium, fosforus dan besi, dan mengandungi antioksidan seperti fenol dan flavonoid..
Nutrien di dalamnya membuat melon pahit buah yang kaya dengan manfaat. Berikut adalah pelbagai faedah melon pahit untuk kesihatan badan anda.
1. Kawal gula darah
Melon pahit mempunyai sifat yang berfungsi seperti insulin, yang membantu membawa glukosa ke dalam sel untuk tenaga. Kerana sifat ini, melon pahit dapat membantu menurunkan gula darah.
Mengambil melon pahit boleh membantu sel anda mendapatkan glukosa sebagai makanan. Di samping itu, tembikai pahit juga dapat menghalang pengumpulan glukosa dalam darah dan memindahkannya ke hati, otot, dan tisu lemak.
Walau bagaimanapun, tembikai pahit bukan rawatan atau ubat yang diluluskan untuk prediabetes atau diabetes, walaupun terdapat kajian yang melon pahit dapat mengurus gula darah.
2. Meningkatkan imuniti
Melon pahit mengandungi antioksidan yang banyak, salah satunya adalah vitamin C. Antioksidan membentuk pertahanan terhadap objek asing yang akan merosakkan tubuh. Antioksidan menyerang radikal bebas dalam tubuh dan menghilangkan sebatian lain yang berbahaya yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit.
3. Mengekalkan kesihatan mata
Melon pahit mengandungi flavonoid seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang dapat meningkatkan kesihatan mata anda. Oleh itu, manfaat melon pahit yang lain adalah untuk meningkatkan penglihatan, terutamanya pada waktu malam, dan melambatkan degenerasi makula.
Sebatian ini memainkan peranan dalam menentang kesan penuaan, menghilangkan radikal bebas dan spesies oksigen reaktif yang boleh menyebabkan banyak komplikasi.
4. Melegakan asma
Melon pahit boleh membantu mengurangkan gejala yang disebabkan oleh keadaan pernafasan tertentu seperti asma, bronkitis, dan demam.
Pare mempunyai antihistamin, anti-radang, dan sifat-sifat antiviral, yang menjadikan melon pahit sebagai tambahan yang sesuai untuk mengekalkan kesihatan pernafasan..
5. Rawat masalah kulit
Perubatan Cina tradisional telah menggunakan peron pahit sebagai rawatan untuk masalah kulit.
Sebatian antijamur dan antibakteria dalam melon pahit melawan banyak jangkitan kulit termasuk cacing, kudis, dan juga psoriasis. Pare berhenti aktiviti guanylate cyclase yang boleh memburukkan psoriasis.
6. Membantu merawat HIV dan Herpes
Satu kajian menunjukkan bahawa komposisi fitokimia dalam melon pahit boleh menghalang aktiviti virus imunisasi manusia. Pare memberikan kesan tambahan dalam kombinasi dengan rawatan AIDS.
Di samping itu, penyelidikan juga menunjukkan bahawa melon pahit, dengan sifat-sifat antiviralnya, dapat membantu merawat pesakit dengan herpes simplex virus-1 (HSV-1), dan mencegah penyebaran plak herpetik pada orang lain.
7. Menggalakkan kesihatan tulang dan penyembuhan luka
Melon pahit juga mengandungi vitamin K, yang merupakan nutrien penting dalam mengawal penggumpalan darah biasa. Vitamin K juga membantu menyebarkan kalsium ke seluruh badan, dengan itu meningkatkan ketumpatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang.
8. Menggalakkan kesihatan pencernaan
Walaupun peron pahit adalah buah yang rendah kalori, tetapi buah ini kaya serat, vitamin dan mineral. Serat pemakanan membantu pencernaan yang baik dan pergerakan makanan dan sisa peristaltik yang lancar melalui sistem pencernaan. Jadi, peron pahit itu baik untuk menghapuskan gangguan pencernaan dan mencegah sembelit.
Di samping itu, kandungan charantin yang tinggi dapat membantu meningkatkan pengambilan glukosa dan sintesis glikogen, yang dapat membantu mengurangkan berat badan berlebihan dengan mengurangkan penyimpanan sel lemak.
Juga Baca:
- 5 Manfaat Bermanfaat Melon Merah semasa Kehamilan (Berhati-hati dengan Risiko Jika Kebanyakan!)
- 7 Sumber Makanan Antioksidan Tinggi untuk Penentang Radikal Percuma
- Diabetes tidak dapat sembuh, kemudian bagaimana untuk mengawalnya?
