Memahami 7 Jenis Emosi Asas yang Mematuhi Memiliki Setiap Fungsi

Emosi memainkan peranan penting apabila anda berfikir dan berkelakuan. Emosi yang dirasakan sepanjang masa memberi kesan kepada anda untuk membuat keputusan dan bertindak, membantu anda untuk terus hidup, mengelakkan bahaya, dan memahami diri anda dan orang lain. Nah, untuk benar-benar memahami emosi, jenis emosi, dan fungsi mereka untuk hidup anda, pertimbangkan kajian berikut.

Pelbagai jenis emosi asas yang mempunyai manfaat sendiri

Setiap orang mempunyai tahap yang berbeza dan pengurusan emosi, tetapi sebenarnya ada beberapa emosi asas yang sebenarnya dimiliki. Jenis emosi asas ini mempengaruhi seseorang untuk berkelakuan.

1. Kebahagiaan

Dari semua jenis emosi, kebahagiaan adalah emosi yang paling diinginkan dan dicari oleh semua orang. Emosi ini ditafsirkan sebagai keadaan emosi yang menyenangkan, seperti perasaan puas, bahagia, dan makmur. Kebahagiaan boleh dinyatakan dalam banyak cara, seperti melalui:

Ekspresi wajah tersenyum
Nada ceria yang menyeronokkan
Bahasa badan yang kelihatan santai atau bersemangat

Rasa kebahagiaan mengarahkan seseorang untuk bersyukur dan memahami diri mereka dan orang lain dengan lebih baik. Kebahagiaan adalah satu contoh emosi positif yang memainkan peranan penting dalam kesihatan fizikal dan mental. Salah seorang daripada mereka memanjangkan hayat.

Sebaliknya, jika anda tidak merasa gembira, seperti kebimbangan, tekanan, kemurungan, dan kesepian boleh menjejaskan kesihatan dan mengurangkan kualiti hidup.

2. Kesedihan

Sebaliknya kebahagiaan, ramai orang tidak mahu kesedihan. Emosi ini dicirikan oleh perasaan kecewa, putus asa, tidak minat, dan mood yang tidak baik. Seperti emosi lain, kesedihan boleh datang pada bila-bila masa dan dialami oleh semua orang dari semasa ke semasa.

Dalam sesetengah kes, orang yang mengalami kesedihan berpanjangan dan teruk boleh menjadi kemurungan. Kesedihan boleh dinyatakan dalam beberapa cara termasuk:

Mood suram
Tutup
Tidak terkawal dan kurang bersemangat
Mengeluarkan dari orang lain
Menangis

Tahap kesedihan yang dirasakan oleh setiap orang adalah berbeza, bergantung kepada sebab dan bagaimana orang mengatasi kesedihannya.

Bagaimanapun, perasaan sedih tidak sepenuhnya buruk. Emosi ini boleh membawa anda memahami dan mengetahui bagaimana untuk bangun, mengubati diri sendiri, dan berfikir untuk tidak sedih atau kecewa kemudian..

3. Takut

Ketakutan adalah emosi yang kuat yang memainkan peranan penting untuk anda bertahan. Apabila anda merasakan emosi ini, otot menjadi tegang, jantung berdegup lebih cepat, dan minda menjadi lebih peka.

Sebagai contoh, apabila berada dalam bahaya, ketakutan akan timbul dan menyebabkan tindak balas untuk mempertahankan diri, seperti berlari atau meminta bantuan daripada orang lain. Oleh itu, semua orang dilengkapi dengan jenis emosi ini untuk bertindak balas ketika berada dalam bahaya.

Ketakutan boleh termasuk pelbagai ekspresi, seperti:

Ekspresi muka yang takut; memperluaskan mata anda dan tunduk kepala anda
Cuba untuk menyembunyikan, mengelakkan, atau berani menghadapi ancaman
Keringat badan, denyutan jantung dan pernafasan menjadi cepat

Ketakutan biasanya timbul apabila ancaman berlaku secara langsung. Emosi ini akan berkembang dan memupuk semangat keberanian, sehingga ia akan membuat anda lebih berdaya tahan apabila mengalami keadaan yang sama.

4. Meluat

Kegelisahan dicirikan dengan tidak suka, sama ada anda melihat, mencium, merasakan, atau mendengar sesuatu supaya berusaha keras untuk mengelakkannya. Walaupun kedengarannya tidak baik, emosi ini dapat membina sikap diri untuk menjaga kebersihan sehingga tubuh dilindungi dari penyebaran penyakit.

Kegelisahan biasanya ditunjukkan dalam beberapa cara, seperti:

Matikan objek yang dianggap menjijikkan
Reaksi fizikal seperti mual dan ingin muntah
Ekspresi muka yang berkerut hidung, juling, dan bengkokkan bibir ke atas

5. Marah

Sama seperti ketakutan, perasaan marah juga diperlukan untuk melindungi diri mereka dan bertindak balas terhadap ancaman. Emosi ini dicirikan oleh kekecewaan, rasa tidak serasi dengan orang lain. Kemarahan sering ditunjukkan oleh pelbagai ungkapan, seperti:

Nada suara kasar atau menjerit
Badan berpeluh dan muka merah
Kelakuan menjadi agresif, seperti memukul, menendang, atau melemparkan benda

Walaupun sering dianggap sebagai emosi negatif, kemarahan boleh mendorong anda mengambil tindakan dan mencari penyelesaian kepada perkara-perkara yang mengganggu anda.

Kemarahan yang dianggap buruk adalah tidak terkawal, kemarahan berlebihan, dinyatakan dalam cara yang membahayakan diri sendiri atau orang lain. Kemarahan membuat seseorang sukar untuk membuat keputusan rasional dan haiwan boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan.

6. Mengejutkan atau terkejut

Kejutan atau kejutan boleh dikategorikan sebagai emosi positif, emosi negatif, dan juga neutral. Keadaan ini biasanya berlaku sangat singkat kerana sesuatu yang tidak dijangka. Tanpa kesedaran anda, emosi ini ternyata penting untuk tingkah laku seseorang. Kenapa?

Kerana kejutan atau kejutan dapat mendorong seseorang untuk menjadi lebih tenang dan belajar untuk mengawal diri dan emosi. Beberapa cara untuk menyatakan kejutan atau kejutan termasuk:

Tanggapan fizikal melompat atau kembali
Curi keluar menjerit, menjerit, atau panting
Tanggapan, pertarungan atau larian lain
Ekspresi wajah menaikkan kening, melebar mata, atau membuka mulut

7. Emosi lain

Emosi terdahulu adalah lebih biasa kepada anda daripada beberapa emosi ini, seperti merasa dihibur, malu, merasa bangga, merasa bersalah, atau merasa terhina.

Emosi ini boleh meniru emosi lain, yang bermaksud bahawa mereka tidak selalu digambarkan dengan ungkapan yang sama. Misalnya, rasa malu dapat ditunjukkan dengan melihat ke bawah seperti ketakutan, muka merah seperti kemarahan, dan cuba untuk berpaling seperti jijik.

Juga Baca:

Selain merasa gembira, digali 8 emosi positif dalam diri anda
6 Cara Mengatasi Makan Berlebihan Apabila Emosi Melimpah
5 Tips Berkuasa Memegang Emosi dan Kemarahan Semasa Puasa