Panduan Memilih Perkhidmatan Pelatih Peribadi Sukan

Jurulatih peribadi atau jurulatih peribadi adalah salah satu pekerjaan yang paling cepat berkembang di dunia, termasuk di Indonesia. Di Jakarta, tren sukan di gim masih popular. Ini terbukti daripada pembukaan beberapa kelab dan cawangan baru yang semakin berkembang. Jika anda ingin bersenam di gim untuk mengurangkan berat badan atau hanya untuk bersesuaian, berikut adalah beberapa arahan yang bijak memilih perkhidmatan pelatih peribadi.

Apa yang anda perlu perhatikan semasa memilih perkhidmatan pelatih peribadi

Perkara yang paling penting dan utama dari perkhidmatan menyewa pelatih peribadi profesional adalah mereka boleh menyampaikan fungsi anatomi, fisiologi, dan manfaat latihan atau pergerakan kepada anda dengan baik. Terdapat terlalu banyak pelatih peribadi yang hanya menghabiskan 1-3 bulan latihan sebagai pelatih, kemudian mendapatkan gelar pelatih peribadi yang disahkan. Mereka sememangnya telah menyelesaikan sekurang-kurangnya kelayakan dari segi teori, tetapi sama sekali tidak mempunyai pengetahuan dalam amalan atau aplikasi. Atau sebaliknya, mempunyai pengalaman, tetapi tidak mempunyai pangkalan pengetahuan. Orang seperti ini mungkin sesuai sebagai perunding kecergasan atau motivator, tetapi bukan sebagai jurulatih profesional.

Malah, ia akan jauh lebih mahal apabila anda membayar perkhidmatan pelatih peribadi pada harga yang rendah tetapi tidak melihat hasil yang ketara, daripada membayar lebih tetapi dapat membuktikan hasilnya dalam tempoh 6 minggu. Jika anda benar-benar mahukan hasil yang selamat dan berpanjangan dan risiko kecederaan kecil, anda sepatutnya dapat membezakan antara motivator profesional dan jurulatih.

Apabila anda menganggap perkhidmatan sewa pelatih peribadi, terdapat 2 aspek utama yang mesti dipertimbangkan:

1. Apa kelayakan dan persijilan yang mereka ada. Jurulatih profesional yang berkelayakan mempunyai latar belakang dalam fisiologi, pendidikan kesihatan, latihan atletik, kinesiologi, atau sebagainya.
2. Pengalaman kerja. Pernahkah mereka menguji kebolehan mereka di gym atau persekitaran klinikal, mengembangkan kebolehan praktikal mereka, dan berada di bawah pengawasan?

Tetapi dalam kitaran maklumat semasa, ini menjadi semakin sukar dan kelayakan di atas tidak dapat menjamin apa-apa tentang kebenaran keberkesanan jurulatih peribadi yang anda gunakan.

Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa soalan tambahan yang perlu anda tanya untuk memastikannya pelatih peribadi apa yang anda pilih memang layak untuk digunakan.

1. Menilai apa yang mereka gunakan

Sebelum membuat keputusan untuk menggunakan perkhidmatan pelatih peribadi, penilaian mestilah sentiasa diprioritaskan. Adalah mustahil untuk menentukan jenis latihan jika jurulatih / pengamal tidak menilai kawasan pergerakan sendi, postur badan, kekuatan keseimbangan, corak pergerakan, fleksibiliti, dan sebagainya. Penilaian ini akan memberitahu pelatih jenis latihan dan program yang diperlukan. Tanpa penilaian ini, anda mungkin diminta melakukan senaman yang berbahaya kepada keadaan fizikal anda.

Penghakiman yang baik tentu termasuk penilaian pemakanan, gaya hidup, dan makanan tambahan yang sesuai dengan keperluan anda.

2. Bagaimana mereka mengikuti dan menganalisis kemajuan anda

Apa yang direkodkan dan dianalisis oleh setiap pelanggan akan berbeza, tetapi mesti ada sistem untuk mengetahui program dan kemajuan anda.

Pemantauan ini boleh berguna untuk jurulatih dalam mengetahui dengan tepat bagaimana pelanggan melakukan supaya penyesuaian boleh dibuat jika diperlukan.

3. Lihat beberapa contoh program latihan mereka

Tiada program yang boleh digunakan untuk semua keperluan pelanggan. Anda harus melihat keserasian antara hasil penilaian dan program latihan untuk mengetahui apa yang paling sesuai untuk seseorang.

Sebelum anda menggunakan perkhidmatan ini pelatih peribadi, tanya beberapa contoh program yang telah mereka buat. Jika semua program kelihatan sama, maka itu bermakna anda tidak akan mendapat perkhidmatan peribadi, yang mengakibatkan keputusan yang tidak memuaskan untuk anda. Selain itu, tidakkah anda membayar untuk jurulatih peribadi yang bermaksud program ini disesuaikan dengan anda?

4. Apa yang mereka fikirkan tentang mesin sukan?

Mesin ini sangat kurang berkesan kerana ia hanya "melatih" beberapa otot dan tidak membenarkan tubuh anda bergerak secara semula jadi. Sebenarnya ini akan meningkatkan risiko kecederaan semasa senaman, dan walaupun anda menggunakan badan anda dalam kehidupan seharian.

Jika program pelatih mempunyai lebih daripada 3 latihan yang menggunakan mesin seperti akhbar kaki, tekan dada, atau terutama mesin yang berkaitan dengan perut, jadi berhati-hati!

Perkara lain yang mesti dipertimbangkan

Sekiranya calon pelatih peribadi boleh menjawab semua soalan di atas, dan jawapannya dapat memuaskan anda, mungkin mereka dapat membantu anda mencapai sasaran yang anda inginkan. Gunakan perkhidmatan tariner peribadi ia bukan tentang "menyeksa" anda dalam melakukan latihan, kerana itu mungkin tidak sesuai atau tidak berkesan. Penilaian terhadap keperluan anda dan penentuan program yang sesuai untuk mencapai matlamat menjadikan amalan peribadi berguna.

Ya,, pelatih peribadi Anda mesti benar-benar dapat menentukan program yang paling sesuai dengan keperluan anda untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Di samping soalan-soalan terdahulu, jurulatih profesional mesti menjadi orang yang sesuai. Kerana, jika seseorang tidak dapat membantu diri mereka untuk menjadi sihat dan sesuai, bagaimana mereka dapat membantu anda?

Akhirnya, anda mesti berasa selesa dengan pelatih itu sendiri, dengan cara mereka berkomunikasi dan bagaimana anda menghabiskan masa bersama. Mempekerjakan seorang jurulatih boleh meningkatkan keberkesanan dan memperkemaskan amalan anda dengan ketara, kerana ia dapat memfasilitasi anda dengan struktur dan arahan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak melihat hasil dalam 4 minggu, anda harus bertanya lebih banyak soalan.

Jadilah pelanggan yang peduli dan pastikan anda mendapat apa yang anda bayar. Semoga berjaya!

Juga Baca:

• Adakah Kanak-kanak Kecil Perlukan Pelatih Peribadi Semasa Sukan?
• 4 jenis orang yang perlu menggunakan pelatih peribadi semasa gim
• Yang Betul, Sukan di Rumah atau Gim?