Garis Panduan untuk Memilih Makanan Kanan untuk Gastritis Anda Selalunya Kambuh
Rasa pedih ulu hati yang kerap kali sembur adalah aktiviti yang sangat mengganggu. Selain itu, anda perlu membuat pemilihan makanan yang lebih ketat agar gejala tidak menjadi lebih teruk. Berikut adalah maklumat lengkap tentang cadangan dan sekatan diet untuk orang yang mempunyai pedih ulu hati.
Panduan diet untuk orang yang mempunyai pedih ulu hati
Pada dasarnya, pilihan makanan untuk pedih ulu hati bertujuan untuk meringankan beban kerja saluran pencernaan dan membantu meneutralkan asid perut yang berlebihan. Apa-apa yang boleh dan tidak boleh dimakan apabila ulkus berulang?
1. Penggunaan makanan ringan
Semasa terus memenuhi pengambilan cecair, anda hanya boleh makan makanan dengan tekstur lembut dan lembut. Ini adalah untuk memudahkan perut mencerna makanan, supaya tidak membuat sistem pencernaan terlalu banyak.
Makanan ringan yang baik untuk digunakan termasuk bubur, beras tim, sayur-sayuran yang lembut, kentang rebus atau rebus, telur rebus atau telur hancur, dan ikan.
2. Elakkan makanan berlemak
Sebagai penderita ulser perut, anda perlu mengelak daripada memakan makanan berlemak untuk meringankan beban kerja perut anda.
Makanan yang berlemak tinggi, seperti mentega, susu, kerepek, burger atau makanan goreng adalah makanan yang sukar dicerna dan merangsang otot-otot saluran pencernaan untuk mengetatkan kerana mereka bekerja terlalu keras. Akibatnya, proses mengosongkan perut menjadi lebih perlahan dan menyebabkan asid perut meningkat ke esofagus (pedih ulu hati). Makanan berlemak juga boleh mencetuskan atau memburukkan gejala sembelit.
Di samping itu, makanan berkhasiat tinggi juga boleh membuat warna paler najis, yang menunjukkan lemak yang berlebihan dalam kotoran. Gantikannya dengan makan daging dan ikan tanpa lemak, minum susu skim, dan makanan yang dibakar daripada memilih makanan goreng.
3. Elakkan makanan pedas
Jika pedih ulu hati berulang, elakkan makan makanan pedas. Terutamanya jika anda juga mengalami loya, muntah dan cirit-birit.
Disebutkan dari laman Kesihatan, Tim McCashland, MD, pakar gastrousus dari Pusat Perubatan Universiti Nebraska di Omaha, makanan pedas dapat merengsakan esofagus dan usus besar, dan bahkan memperburuk gejala-gejala ulser kronik.
Juga elakkan penggunaan rempah-rempah, termasuk bawang putih atau bawang yang juga boleh menjadikan perut anda lebih sensitif.
4. Elakkan minuman berkafein dan soda
Apabila ulkus berulang, anda mesti mengelakkan minuman yang mengandungi kafein, seperti kopi dan teh, serta minuman ringan. Sebab, minuman ini cenderung menyebabkan gas yang boleh menyebabkan kekejangan perut dan cirit-birit. Di samping itu, minuman berkafein dapat memperburuk keterukan gejala refluks asid lambung (GERD)
Oleh itu, pilih minuman yang tidak berkarbonasi dan tidak mengandungi kafein, seperti teh herba, susu atau air. Atau jika anda seorang peminat teh atau kopi dan sukar untuk memegangnya, hadkan pengambilan untuk kira-kira satu atau dua gelas sehari.
5. Elakkan minum susu
Kalsium adalah salah satu bahan penting yang diperlukan dalam tubuh, yang biasanya diperolehi daripada susu atau keju. Walau bagaimanapun, bagi orang yang tidak bertoleransi laktosa, penggunaan produk berasaskan susu boleh menyebabkan cirit-birit, kembung perut dan kekejangan.
Susu adalah sekumpulan makanan yang sukar dicerna kerana kandungan laktosa. Jika laktosa tidak dicerna dengan betul, ini boleh menyebabkan kembung.
6. Penggunaan yogurt
Bakteria baik probiotik di dalam usus telah terbukti mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan pencernaan, salah satunya adalah untuk membantu melegakan kerengsaan usus besar dan cirit-birit. Oleh itu, anda boleh mengambil probiotik daripada suplemen atau makan yogurt. Untuk keputusan yang maksimum, gunakan yogurt setiap hari apabila ulser perut anda berulang sehingga empat minggu kemudian.
Juga Baca:
- Mengapa Ubat Ulser Perlu Dimakan Sebelum Makan?
- 5 Buah-buahan yang Boleh Mengubati Ulser Apabila Berulang
- 6 perkara yang paling sering membuat ulser berulang
