Penyelidikan Ramai Juruterbang Berpaksa Mengalami Kemurungan
Satu tinjauan pada tahun 2015 telah dijalankan kerana kemalangan syarikat penerbangan Jermanwings yang membunuh 150 orang di dalamnya. Menurut hasil tinjauan itu, juruterbang Jermanwings tertekan ketika terbang.
Tinjauan ini menggunakan sampel 1,850 juruterbang pesawat komersil dari 50 buah negara. Hasilnya, 13% daripada juruterbang mengalami kemurungan dan lebih dari 4% telah berfikir untuk melakukan bunuh diri dalam dua minggu yang lalu. Kemudian, mengapa banyak juruterbang tertekan ?
Kenapa ramai juruterbang tertekan?
Menurut penyelidik Joseph Allen, beberapa juruterbang cuba mengawal gejala kemurungan dan ketakutan mereka kerana mereka boleh memberi impak negatif terhadap kerjaya mereka. Kajian pertama ini, mengkaji status mental juruterbang tertekan dan mendapati bahawa juruterbang lelaki mengalami lebih banyak tekanan, putus asa dan bunuh diri apabila dibandingkan dengan juruterbang wanita.
Profesional juruterbang terdedah kepada stres boleh disebabkan oleh banyak faktor, termasuk mengalami keletihan, kurang tidur disebabkan oleh jadual penerbangan yang berat, kepada masalah di luar kerja. Gejala kemurungan rintis juga lebih biasa di kalangan juruterbang yang mengambil pil tidur dan yang mengalami penderaan seksual.
Kemurungan adalah masalah mental dengan peningkatan jumlah penghidap sebagai beban hidup yang dialami oleh semua orang. Bunuh diri adalah kesan terburuk dan paling berbahaya bagi orang yang tertekan.
Beberapa sebab kemurungan akibat kerja
- Profesi yang tidak sepadan dengan minat dan bakat anda akan membawa anda berasa tertekan, bersalah dan dari masa ke masa akan berubah menjadi kemurungan.
- Ketidaksesuaian nilai dan prinsip antara syarikat dan diri anda. Ini akan membuat ketidakselesaan muncul dan membawa kepada tekanan.
- Atmosfer kerja tidak sesuai dengan keperibadian anda (introvert / extrovert) Apabila anda bekerja, anda dikehendaki untuk berinteraksi dengan orang yang tidak menyenangkan atau hanya mempunyai pilihan yang berbeza, personaliti, dan gaya kerja..
- Tiada baki kerja dengan kehidupan kerja anda. Keadaan ini biasanya berlaku di tempat kerja, di mana biasanya mereka ingin kehilangan hubungan sosial di luar kerja, juga hobi, peluang untuk berehat, dan mungkin jarang berolahraga.
- Masalah kewangan yang tidak baik, membolehkan anda mengalami tekanan.
- Anda merasa terjebak dan dilema apabila anda perlu membuat keputusan sama ada untuk meninggalkan atau tinggal di pekerjaan yang anda miliki. Ini biasanya berdasarkan keadaan penilaian yang realistik dengan ketakutan kemungkinan masa depan.
Bagaimana untuk mencegah tekanan di tempat kerja
- Buat rancangan untuk aktiviti kerja anda tentang apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk melakukannya, kapan dan siapa yang bertanggungjawab untuk tugas anda. Adalah sangat penting untuk membuat perancangan bukan sahaja jangka panjang tetapi juga jangka pendek (rancangan bulanan, rancangan harian).
- Sesungguhnya anda telah mengalami masalah di tempat kerja pada masa lalu. Cuba ingat lagi ada cara yang boleh anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi hari ini.
- Mengambil bahagian dalam membina suasana kerja yang menyenangkan, iaitu dengan membuka dan berkomunikasi dengan rakan sekerja.
- Pastikan anda memahami kewajipan dan tanggungjawab anda, dan jangan ragu untuk bertanya.
- Lakukan beberapa rehat atau berehat beberapa minit semasa anda bekerja. Jangan paksa diri anda bekerja terlalu keras, kerana kesihatan mental dan tubuh anda lebih penting daripada pekerjaan anda.
Juga Baca:
- Fakta Mengejutkan Mengenai Bunuh diri
- Hobi Menunda Kerja Bolehkah Tanda-tanda Kemurungan
- Ride Pesawat Apabila Hamil, Adakah Selamat?
