Penyelidikan Keperibadian Meningkatkan Panjang Umur Anda
Anda pasti tahu jika anda mahu hidup lama dan tetap sihat anda mesti mengamalkan gaya hidup yang sihat. Walau bagaimanapun, laporan penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa keperibadian seseorang ternyata mempengaruhi umur hidupnya; boleh menjadi lebih lama atau lebih pendek. Kenapa itu?
Bagaimana keperibadian mempengaruhi jangka hayat
Baru-baru ini satu kajian yang diterbitkan dalam BMJ Journal meneliti hubungan antara keperibadian dan jangka hayat seseorang. Kajian yang diketuai Benjamin Chapman dari Pusat Perubatan Universiti Rochester mengumpul data mengenai 1,226 pelajar di Amerika Syarikat berumur 13 hingga 18 tahun. Mereka diminta mengisi kuesioner dan mengikuti ujian psikologi selama 2 hari.
Berdasarkan data tersebut, penyelidik kemudian menentukan 10 watak yang paling menyokong perkembangan dan kejayaan remaja, iaitu tenang, empati (peka terhadap orang lain), impulsivitas, kepimpinan (tanggung jawab dan menentukan pilihan untuk diri sendiri), bertenaga (penuh semangat), percaya diri , kemas dan teratur, rasa ingin tahu yang tinggi, bersosial, dan orientasi matlamat.
Kemudian, para penyelidik membahagikan mereka kepada lima kumpulan, iaitu:
- Kumpulan yang mesra.
- Kumpulan yang mematuhi peraturan.
- Kumpulan yang mudah cemas dan gugup.
- Kumpulan yang mempunyai minda terbuka.
- Kumpulan yang sangat berdisiplin.
Selepas pemerhatian tahunan, sekurang-kurangnya 13,12% dari semua peserta meninggal secara rata-rata pada usia 48 tahun. Menurut pemerhati, orang yang tenang, empati, berdisiplin, ingin tahu tetapi tidak impulsif, dan bertindak menurut tujuan mereka mempunyai risiko kematian prematur yang lebih rendah daripada kelompok kepribadian yang lain..
Kenapa itu?
Keperibadian yang baik dan juga menyokong kejayaan seseorang membolehkan orang mempunyai peluang untuk menjalani kehidupan yang panjang. Kenapa?
Pada dasarnya, personaliti adalah perkara yang sangat kompleks dan boleh berubah dari semasa ke semasa. Namun begitu, keperibadian yang baik, seperti mempunyai rasa ingin tahu yang besar, disiplin, semangat, pintar bersosial, dan percaya diri membolehkan seseorang lebih bertekad mengenyam pendidikan lebih tinggi, memperoleh pekerjaan yang lebih baik, dan "tahan banting" dalam menghadapi segala tekanan hidup sehingga tahap ekonomi juga baik. Mereka juga dapat berfikir secara rasional untuk memilih gaya hidup yang sihat.
Nah, gaya hidup yang sihat bermakna membiasakan diri untuk melakukan segala perkara yang menyokong kesihatan. Melaporkan dari Talian Kesihatan, terdapat banyak tabiat yang boleh membuat anda hidup lebih lama, termasuk:
- Makan tidak berlebihan supaya berat badan anda terkawal.
- Makan makanan sihat berkhasiat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, mengandungi lemak dan protein yang sihat supaya organ-organ tubuh dapat berfungsi dengan normal.
- Pastikan tubuh anda aktif dan rutin senaman.
- Menghentikan tabiat merokok yang mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan badan.
- Hadkan penggunaan alkohol.
- Elakkan tekanan dan kecemasan dengan meningkatkan emosi positif dalam diri anda.
- Mengekalkan hubungan dengan keluarga, rakan kongsi, rakan dan orang lain di sekeliling anda.
- Pastikan anda cukup tidur supaya anda tidak sakit dengan mudah.
Juga Baca:
- Bukan Hanya Penampilan, Cara Berbincang Boleh Menjadi Penilaian Keperibadian
- Adakah Ia Sungguh Peribadi Orang Boleh Dilihat Dari Gaya Cara?
- Antara Introvert dan Extrovert, Terdapat Personaliti Ambivert. Seperti apa?
