Kepentingan Menggunakan Cuti Sakit Jika Anda Merasakan Stres Berat

Di Indonesia, terdapat 6% orang yang mengalami gejala kemurungan dan kecemasan, dan 400,000 orang dengan skizofrenia. Sudah tentu tidak semua orang ini adalah pesakit di Hospital Mental, kerana hakikat bahawa orang dengan gangguan mental (ODGJ) masih dapat menjalankan aktiviti rutin seperti orang lain yang sihat, termasuk bekerja.

Kerja dapat memainkan peranan yang sangat penting dalam memulihkan keadaan dengan menyediakan struktur dan rutin harian, serta menyediakan makna dan tujuan dalam kehidupan. Di samping itu, ia berfungsi untuk memudahkan sokongan sosial dan mengekalkan kestabilan kewangan. Walau bagaimanapun, seperti pekerja lain yang mempunyai selsema atau selsema, sesetengah pekerja dengan masalah kesihatan mental juga memerlukan cuti sakit.

Kepentingan mengambil cuti sakit bagi pekerja yang mengalami gangguan psikologi

Kebanyakan ketidakhadiran kerja yang melibatkan masalah kesihatan mental disebabkan oleh tekanan kerja, kebimbangan tarikh akhir, dan kemurungan. Masalah kesihatan mental mempengaruhi cara anda berfikir, merasa, dan bersikap. Tidak jarang mereka yang mengalami masalah kemurungan atau masalah kesihatan mental (seperti gangguan kecemasan, serangan panik, atau bipolar) dengan mudah mengalami keletihan, menurunkan keyakinan diri dan kepekatan diri, minat dalam kerja dan kegiatan juga berkurangan, sehingga selera makan juga berkurang.

Di samping itu, gejala boleh mengambil masa sehingga setiap hari atau minggu tanpa menunjukkan sebarang gejala fizikal. Ini menjadikan orang-orang gangguan mental sering mengabaikan tanda-tanda amaran sehingga gejala penyakit mental akhirnya menimbulkan buah-buahan menjadi penyakit "nyata".

Tekanan dan kemurungan dikaitkan dengan penyakit jantung. Terdapat sekurang-kurangnya 2 kajian yang menunjukkan bahawa kemurungan boleh meningkatkan potensi seseorang untuk serangan jantung. Gangguan ini tentunya bukan sahaja menghalangnya sendiri, tetapi secara tidak langsung juga mengganggu kehidupan di persekitaran kerja, terutama ketika fasa depresi muncul.

"Tekanan menjejaskan prestasi pekerja dalam karyanya dan boleh menjadi pembuka bagi masalah pejabat dalaman dan luaran yang lebih besar," kata Melissa Burdorf, peguam dan pengarang undang-undang di XpertHR, yang dilaporkan oleh Fox News.

Malah, untuk dapat hidup normal dan bekerja dengan lebih cekap dan produktif, pekerja perlu merasakan makmur bukan hanya secara fizikal tetapi juga mental. Mengambil cuti sakit untuk meningkatkan kesihatan mental membolehkan anda mengecas semula, menyegarkan dan menyusun semula perspektif anda, dan biarkan badan dan minda anda berehat.

Apabila kita penat, kita boleh kehilangan kesabaran dan pandangan logik kita, yang boleh menyebabkan prestasi buruk dan komunikasi yang buruk - dua perkara yang bukan sahaja boleh merosakkan kerjaya pekerja sebagai individu, tetapi juga merosakkan perniagaan pejabat.

Oleh itu, Burdoff menasihati majikan dan organisasi untuk membenarkan pekerja yang mengalami masalah tekanan atau mereka yang mengalami gangguan psikiatri (sama ada secara rasmi didiagnosis atau masih mencurigakan) untuk cuti sakit dan berehat di rumah untuk membantu mereka menjadi pekerja yang lebih dipercayai dan kuat sekali lagi..

Apa yang perlu dilakukan pekerja sekiranya mereka ingin mengambil cuti sakit untuk memulihkan kesihatan mental mereka?

Memohon cuti sakit kerana "tekanan" atau untuk rawatan untuk gangguan mental yang lain mungkin agak sukar dilakukan di Indonesia. Sebabnya, di Indonesia tidak ada peraturan khusus yang menyebutkan pekerja boleh meninggalkan pejabat untuk rawatan mental. Malah di UK, 7 daripada 10 orang bos dan penyelia percaya bahawa tekanan, kebimbangan, atau kemurungan bukan alasan yang tepat untuk cuti sakit.

Peraturan kerajaan Indonesia sejauh ini hanya membenarkan pekerja mendapatkan izin cuti sakit sekitar 1 (satu) hingga 14 (empat belas) hari, dengan syarat pekerja yang bersangkutan harus menyerahkan permintaan cuti bertulis kepada penyelianya dengan melampirkan sijil dokter.

Masalahnya ialah, tidak ramai orang yang mengalami gangguan mental pergi ke kemudahan kesihatan, atau menyedari bahawa mereka mempunyai penyakit kerana gejala-gejala tersebut terlalu kabur. Apabila anda berada di pejabat yang dihadapi dengan pencetus untuk mengulangi masalah kemurungan atau kecemasan, mungkin orang di sekitar mungkin hanya mengatakan bahawa anda hanya "tertekan", "letih", atau "bosan". Anda mungkin tidak menyedari bahawa apa yang anda alami jauh lebih serius daripada itu.

"Ia mengambil masa satu atau dua hari cuti sakit kerana anda ditanggung secara fizikal dan mental harus dibenarkan, dan anda tidak perlu berbohong atau memalsukannya," kata Kathy Caprino, seorang jurulatih kerjaya dan pakar kehidupan kerja yang dipetik dari Bentuk.

Anda boleh menghubungi bos anda dan beritahu dia secara terbuka bahawa gejala kemurungan atau masalah kesihatan mental lain yang anda alami berulang sehingga anda tidak cukup sesuai untuk masuk kerja. Tetapi sampaikan ini dengan cara yang tidak akan diperdebatkan atau dipersoalkan. Bos dan atasan mempunyai kewajipan untuk tidak mendedahkan rahsia anda, jika tidak ada rakan sekerja lain yang tahu tentang keadaan anda.

Tetapi jika anda tahu bahawa bos anda tidak memahami, anda boleh menghantar e-mel mengenai cuti sakit yang menyatakan "sebab peribadi" sebab anda. Ini biasanya telah menjadi amalan biasa di beberapa tempat kerja di Indonesia. Walau bagaimanapun, adalah bijak menggunakan sebab yang samar seperti ini. Jika anda terus menggunakan "sebab peribadi" lebih daripada 3 kali setahun, bos anda mungkin mula berfikir anda tidak lagi boleh dipercayai.

Juga Baca:

• 8 Risiko Kesihatan Disebabkan Lokasi Pejabat Terlalu Jauh
• Tonton Video Cat Funny di Office Make Work Tambah Productive
• 9 Tabiat Buruk di Pejabat yang Beralih ke Kerosakan Kesihatan
• Adakah ia sering menyakiti? Mungkin bangunan pejabat anda adalah punca