Lelaki yang bekerja shift malam cenderung berisiko mengalami kemandulan
Baru-baru ini, dua kajian telah menyatakan bahawa terdapat hubungan antara kesan kerja pergeseran malam dan masalah disfungsi ereksi, aka impotensi pada lelaki. Tambahan pula, kedua-dua kajian akhirnya memberi kesan kepada kualiti sperma yang tidak baik, yang mempengaruhi kesuburan.
Bagaimana kerja syif malam dapat mengurangkan kesuburan lelaki?
Dikutip dari Healthday News, kajian yang diperiksa oleh Dr. Alex Pastuszak pada dasarnya tidak membuktikan bahaya sebenar kesan kerja peralihan pada lelaki. Walau bagaimanapun, orang yang bekerja dalam sistem peralihan, terutamanya peralihan malam, boleh berisiko banyak masalah kesihatan. Contohnya ialah masalah tidur dan masalah kesuburan, jadi rawatan perubatan harus dipastikan untuk mencegah risiko kondisi ini.
Sebelum ini, penyelidik telah cuba memahami dengan lebih baik peranan "kerja peralihan" yang memerlukan seseorang bekerja di luar waktu kerja siang hari. Tetapi malangnya, kesan sistem kerja seperti ini dapat mengganggu irama sirkadian (irama jam biologi tubuh) dan mengganggu fungsi hormon normal. Di samping itu, kerja beralih pada waktu malam akan memberi kesan kepada gangguan lelaki dan pola tidur, seperti insomnia atau rasa mengantuk yang berlebihan.
Dalam kajian ini, penyelidik meneliti 198 lelaki yang berkaitan dengan kesuburan dan corak kerja mereka. Hasilnya didapati, sebanyak 75 lelaki diisytiharkan subur kerana bekerja dalam pergeseran, maka 96 lelaki memang tidak subur, dan 27 lelaki yang terakhir diisytiharkan subur kerana mereka mempunyai anak (kanak-kanak).
Jika diperiksa dari hasil, lelaki yang mengalami ketidaksuburan rata-rata adalah orang yang bekerja pada waktu malam, dan kualiti spermanya juga jauh lebih rendah daripada mereka yang bekerja pada siang hari. Pastuszak juga membuat kesimpulan bahawa jika terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur seseorang dapat mengubah irama sirkadian dan merosakkan kadar hormon gen yang penting untuk pengeluaran sperma.
Kerja pergeseran malam juga sering menyebabkan masalah kencing
Kajian-kajian lain juga meneliti penyebab hampir 2,500 lelaki yang pergi ke klinik kesuburan dan mengalami masalah kencing. Sekali lagi, penyebab utama masalah kencing lelaki disebabkan oleh kesan kerja pergeseran malam yang mempengaruhi pola tidur dan kesihatan mereka.
Lebih buruk lagi, masalah kencing ini disertai ereksi lemah dan tahap testosteron rendah. Sesetengah gejala masalah saluran kencing pada lelaki yang bekerja pada waktu malam adalah kencing yang kerap, air kencing kecil, dan pembesaran prostat.
Apa yang boleh dilakukan oleh pekerja peralihan malam untuk mengelakkan risiko kesihatan dan kesuburan?
Menurut Pastuszak, pekerja beralih boleh mengambil langkah-langkah berikut untuk meningkatkan kualiti tidur dalam beberapa cara sederhana tetapi penting, seperti berikut
- Dapatkan tidur yang cukup (7-8 jam sehari), walaupun anda bekerja dalam pergeseran
- Cuba tidur di dalam bilik yang gelap untuk mendapatkan tidur yang berkualiti
- Elakkan alkohol dan kafein sebelum tidur
- Hadkan penggunaan alat harian
- 30 minit sebelum tidur, laraskan lampu bilik anda untuk tidur dengan lebih mudah dan nyenyak
- Jangan lupa untuk sentiasa memeriksa dan berjumpa dengan doktor tentang keadaan kesihatan dan kesuburan anda secara teratur.
Juga Baca:
- Adakah benar bahawa Work Shift Malam Boleh Kurangkan Kesuburan Wanita?
- Ini Adalah Bahaya Rokok Elektrik untuk Kesuburan Lelaki
- Adakah Puasa Mempengaruhi Kesuburan Bagi Mereka Yang Berusaha Mempunyai Kanak-Kanak?
