Kebaikan dan Kekurangan Melakukan Sukan Extreme
Jika anda menikmati aktiviti yang mencetuskan adrenalin atau pengembaraan mendebarkan, anda mungkin menyukai sukan ekstrem. Sama ada skateboarding, mendaki batu, atau melompat bungee, sebelum memilih sukan pengembaraan, anda perlu mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan aktiviti ini.
Risiko sukan ekstrem
Dua kelemahan utama dalam melakukan sukan ekstrem adalah:
1. Risiko kecederaan
Aktiviti ini dipanggil "melampau" kerana ia cenderung berbahaya jika ia tidak dilakukan dengan teliti dan disokong oleh peralatan yang mencukupi. Lagipun, untuk memberikan rangsangan adrenalin sebenar, sukan ini mesti berisiko. Tidak kira bagaimana canggih peranti keselamatan digunakan, peranti ini masih terhad kerana sifat berisiko aktivitinya.
Kecederaan yang teruk adalah perkara biasa bagi penagih adrenalin dan jumlah kemalangan maut adalah agak besar. Sebagai contoh, menurut laporan Persatuan Parachuting Amerika Syarikat, lebih daripada 20 orang mati setiap tahun hanya kerana terjatuh.
2. Kos peralatan agak mahal
Anda haruslah murah hati membeli peralatan latihan ini untuk mendapatkan yang terbaik untuk kebahagiaan anda. Walau bagaimanapun, peralatan sukan yang melampau tidak murah. Di samping itu, model peralatan keselamatan yang canggih dipasarkan secara rutin, dan anda mesti sentiasa mengemas kini peralatan anda.
Kelebihan melakukan sukan melampau
Adakah anda mempertimbangkan semula melakukan sukan ekstrem selepas membaca kekurangan di atas? Walau begitu, bilangan orang yang melakukan sukan ini terus berkembang setiap tahun. Jadi, apakah godaan kegiatan melampau ini kepada orang-orang ini?
Kelebihan aktiviti ini adalah beberapa manfaat yang anda boleh dapatkan dari sukan ini. Bentuk latihan tradisional tidak boleh memberi banyak kesan positif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda.
1. Latihan fizikal yang kuat tetapi menyenangkan
Kerana senaman yang melampau tidak membina otot, tubuh anda pasti akan terbentuk jika anda mengamalkannya secara teratur. Aktiviti ini biasanya menyediakan senaman fizikal untuk badan secara keseluruhan. Latihan ini sengit, tetapi pelepasan hormon adrenalin dan lain-lain akan melebihi jangkaan anda. Itulah sebabnya mengapa anda tidak merasakan ketegangan dan keletihan yang biasanya timbul apabila melakukan senaman biasa.
2. Persahabatan
Membuat kawan-kawan di gim pasti menyeronokkan dan membolehkan anda bertemu dengan beberapa orang yang menarik. Walau bagaimanapun, hubungan semacam itu agak mudah, tidak ada ikatan yang kuat antara anda dan rakan gim anda.
Sebaliknya, sukan ekstrem membenarkan ikatan yang lebih kuat untuk diwujudkan. Pengalaman yang berisiko dapat membantu anda membentuk ikatan emosional dengan rakan sepasukan anda, dan persahabatan ini sangat diperlukan untuk menjaga kesihatan emosi yang baik.
3. Dorongan adrenalin
Menurut Panduan Kesihatan Endokrinologi Universiti Maryland, rangsangan kelenjar adrenal mengeluarkan beberapa hormon, termasuk adrenalin. Ini kemudian meningkatkan kadar denyutan dan kekuatan penguncupan jantung, mempercepat aliran darah ke otot dan otak, membuat otot berehat, dan membantu menukar glikogen ke glukosa dalam hati.
Bagi para atlet dengan sukan ekstrem, rangsangan adrenalin ini adalah perasaan yang memabukkan dan rasa tidak pernah cukup. Ini adalah perasaan yang tidak dapat diperoleh dari kegiatan lain, dan untuk para atlet sukan yang melampau, perasaan ini adalah makna sebenar perasaan yang hidup.
"Mentaliti di sini adalah, orang yang berminat dalam sukan ekstrim adalah orang yang suka mengambil risiko," kata Jenn Berman, PhD, seorang psikologi dalam praktik swasta di Beverly Hills, California, dan seorang ahli pasukan gimnastik pada Sukan Olimpik 1984 "Mereka benar-benar suka mendorong diri mereka ke ambang - secara fizikal, emosi, dan dalam setiap cara yang mungkin."
Di samping itu, para penyelidik menunjukkan bahawa melakukan sukan ekstrem boleh meningkatkan kesedaran sosial dan keupayaan untuk membuat keputusan cepat dalam situasi krisis. Ia juga membantu mengatasi tekanan dengan lebih baik.
Berdasarkan fakta-fakta di atas, adalah idea yang baik untuk anda cuba sukan ekstrem. Melakukan aktiviti ini adalah keputusan bijak tetapi hanya jika anda tetap berhati-hati.
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Juga Baca:
- Sukan Terbaik untuk Kesihatan Bone untuk Kanak-kanak, Belia dan Dewasa
- Walaupun sukan ini sama, kesannya terhadap lelaki dan wanita akan berbeza
- Sukan Berjalan Kerap? Lindungi Kaki Anda Dengan Penjagaan Mandatori ini
