Ramuan Air Lemon dan Halia, Bolehkah Itu Menurunkan Perut yang Berbeza?
Selain tidak menyenangkan mata, perut yang dibersihkan juga menjimatkan banyak risiko masalah kesihatan yang serius. Itulah sebabnya ramai orang secara aktif mencari cara untuk mencurahkan tumpukan lemak perut. Penyelesaian lemon dan air halia telah menjadi resipi keturunan untuk mewarisi perut yang dibersihkan. Walau bagaimanapun, kaedah ini benar-benar berkesan atau hanya berbisik kepada jiran?
Kenapa boleh menjadi perut bulge?
Perut buncit berlaku apabila terlalu banyak lemak terkumpul di bahagian abdomen dan di sekitar pinggang. Pengumpulan lemak perut ini boleh disebabkan oleh diet yang tinggi dalam karbohidrat, kolesterol, dan lemak, peningkatan hormon stres kortisol, kekurangan senaman. Perut yang terganggu juga boleh dicetuskan oleh penggunaan alkohol yang berlebihan, jadi tidak menghairankan jika ia sering dipanggil perut bir atau perut bir.
Mengungkapkan manfaat lemon dan halia untuk kesihatan
Lemon digunakan secara meluas sebagai salah satu bahan kehilangan berat badan semulajadi kerana dipercayai membantu meningkatkan kerja metabolisme tubuh. Semakin cepat metabolisme anda berfungsi, kedai-kedai yang lebih cepat dan lebih banyak lemak dibakar.
Di samping itu, limau mempunyai sifat diuretik semulajadi yang boleh membantu membersihkan usus dari longgokan residu makanan yang menyebabkan sembelit. Secara logiknya, sisa makanan yang lebih keras mengumpul di dalam usus, semakin banyak berat badan anda meningkat.
Teori lain ialah bahawa lemon adalah sumber makanan kalori yang sangat rendah sehingga ia tidak akan memicu penambahan berat badan, kerana sifat asid sebenarnya membantu mengurangkan rasa lapar.
Begitu juga halia. Satu artikel dalam British Journal of Nutrition melaporkan bahawa halia mampu mengawal kadar gula darah dan kolesterol, dan membakar lemak, yang membantu mengurangkan selera makan. Dr. Len Kravitz dalam artikel Buletin Biologi dan Farmaseutikal menyatakan bahawa halia dapat menekan pengeluaran kortisol hormon.
Cara membuat campuran air limau dan halia
- Sediakan kuali kecil dan panas 4 cawan air atau cukup.
- Ambil limau segar, bersihkannya, dan potong lemon ke dalam beberapa bahagian.
- Ambil satu segmen halia, bersihkan, dan potong ke beberapa bahagian. Anda juga boleh menggunakan serbuk halia.
- Masukkan beberapa halia atau 1 sudu besar serbuk halia ke dalam periuk yang dipenuhi air.
- Kemudian masukkan 1 hingga 2 helai limau.
- Biarkan ia mendidih dan tuangkan ke dalam gelas selepas itu.
Anda boleh menambah sudu madu jika anda ingin mencampur air limau dan air halia dengan lebih manis pada lidah.
Kemudian, apakah penyelesaian berkesan air lemon dan halia untuk mengecilkan perut yang dibersihkan?
Makan air yang cukup tidak mencetuskan badan untuk membakar lemak dengan lebih optimum. Di samping itu, air limau boleh membilas toksin dalam badan. Tetapi apabila dicampurkan dengan halia, adakah ia benar-benar berkesan untuk mengecilkan perut yang dibersihkan?
Jawapannya masih tidak jelas. Pelaporan dari Self, Alissa Rumsey, R.D., jurucakap Akademi Nutrisi dan Dietetik, memberi sedikit pemahaman tentang perkara ini. "Lemon yang dibubarkan dalam air panas sebenarnya tidak menyebabkan penurunan berat badan," katanya.
Kenyataan Rumsey juga disokong oleh Anna Z. Feldman, M.D., ahli endokrinologi di Pusat Diabetes Diabetes, dilaporkan dari Kesihatan Wanita. Feldman mendedahkan bahawa lemon sebenarnya tidak mempunyai kesan langsung terhadap kehilangan berat badan, tetapi memang tidak dapat dinafikan bahawa ia adalah baik untuk badan kita.
Walau demikian, limau diperkaya dengan vitamin C yang boleh meningkatkan stamina badan. Masukkan halia dalam larutan air lemon mungkin boleh mempercepatkan penurunan berat badan. Halia adalah perangsang yang mempunyai kesan seperti kafein. Gabungan kesan perangsang dari halia dan penambah stamina dari lemon dapat meningkatkan tenaga dan semangat anda untuk senaman. Inilah yang akan membantu anda membakar kalori dan lemak perut untuk menghasilkan perut rata.
Dalam erti kata lain, hanya minum penyelesaian jus lemon dan halia setiap pagi tidak semestinya membuat perut anda rata. Tiada ramuan atau ubat yang boleh berfungsi dengan sendirinya untuk mengecutkan perut. Anda masih perlu membuat satu lagi usaha untuk membuat ini berlaku, iaitu dengan senaman dan diet seimbang.
Sekiranya anda tidak mengimbanginya dengan aktiviti fizikal dan diet yang sihat, faedah lemon dan air halia untuk membantu mengecutkan perut kembung akan sia-sia.
Juga Baca:
- Manfaat Minum Campuran Lemon dan Madu untuk Kesihatan
- Mahu mengurangkan selera makan? Cuba guna Halia
- Bagaimana mengecutkan perut yang dibersihkan dengan 4 langkah
- 8 Masalah Kesihatan Disebabkan oleh Perut yang Terganggu
