Sakit perut setelah makan daging? 3 Ini Mungkin Sebabnya
Daging adalah sumber protein yang baik untuk tubuh. Walaupun begitu, tidak semua orang mempunyai reaksi pencernaan yang baik selepas makan daging. Reaksi adalah pelbagai, tetapi yang paling biasa adalah sakit perut. Mengapa makan daging boleh menyebabkan sakit perut? Untuk menjadi lebih jelas, pertimbangkan kajian berikut.
Apa yang membuatkan saya sakit perut selepas makan daging?
Walaupun makan daging memberikan banyak manfaat untuk tubuh, masih terdapat kesan sampingan yang mungkin, seperti sakit perut. Berikut adalah beberapa perkara yang menyebabkan sakit perut selepas makan daging, seperti:
1. Makan terlalu banyak
Walaupun badan dapat mencerna protein dan lemak dengan betul, diperlukan waktu untuk tubuh mencerna nutrien ini. Protein menjadikan perut anda mudah penuh dan dapat menampung kelaparan lebih lama daripada jenis makanan lain.
Sekarang, jika anda makan terlalu banyak, terutamanya jika lemaknya tinggi, ia boleh menyebabkan perut anda menjadi kenyang, berasa tidak selesa, dan juga merasakan sakit perut.
2. Mempunyai penyakit tertentu
Melaporkan dari Live Strong terdapat pelbagai keadaan yang menyebabkan seseorang mendapat sakit perut selepas makan daging, iaitu:
Alahan makanan
Seseorang boleh mendapat alahan pada bila-bila masa, mengenai makanan yang biasanya dimakan, salah satunya adalah daging. Keadaan ini menunjukkan pelbagai gejala, termasuk kekejangan perut, loya, dan muntah.
Gejala ini biasanya berlaku dalam beberapa minit atau beberapa jam selepas daging dimakan. Jika anda sering merasakan sakit perut selepas makan daging, anda perlu segera memeriksa dengan doktor anda.
Penyakit sistem pencernaan
Gastritis disebabkan oleh keradangan lapisan perut. Orang dengan keadaan ini harus mengelakkan daging merah. Mereka hanya dibenarkan makan daging putih, seperti ayam atau ikan tanpa lemak.
Di samping itu, sindrom usus besar (sindrom usus sengit) juga harus mengelakkan daging merah. Kerana otot-otot di usus harus bekerja lebih keras untuk memproses daging. Sekiranya digunakan, kemungkinan pesakit akan merasa sakit perut dan pedih ulu hati.
3. Keracunan makanan
Jika daging yang anda makan tidak bersih dan tidak dimasak pada suhu yang betul, ia boleh menyebabkan sakit perut anda. Kualitas daging yang kurang boleh mengurangkan kualiti daging dan kualiti pemakanan. Di samping itu, ia juga boleh menyebabkan keracunan makanan.
Daging yang tercemar dengan pelbagai bakteria, seperti Salmonella, E. colli, atau Listeria boleh menyebabkan keracunan. Terutama jika kaedah pemprosesan daging tidak betul. Keracunan makanan boleh berlaku beberapa jam atau beberapa hari selepas daging dimakan. Gejala keracunan makanan umumnya termasuk sakit perut, muntah, dan cirit-birit.
Jika saya benar-benar tidak boleh makan daging, apa yang boleh menggantikannya?
Bukan sahaja protein, daging mempunyai banyak nutrien seperti lemak, zink, besi, dan pelbagai vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Jika penghadaman anda tidak bertindak balas dengan baik kepada satu jenis daging, misalnya daging lembu, maka anda boleh menggantikannya dengan sumber protein haiwan lain seperti ayam dan ikan.
Walau bagaimanapun, jika anda mengalami alahan atau intoleransi terhadap protein haiwan, anda boleh bergantung kepada makanan protein sayuran sebagai pengganti. Tauhu, tempe, dan pelbagai kacang juga merupakan sumber protein sayuran yang baik.
Sekiranya anda keliru tentang makanan apa yang harus dipilih dan sesuai untuk pencernaan, anda harus berunding dengan doktor anda.
Juga Baca:
- 5 Gejala Sakit Perut yang Perlu Diperiksa dengan Doktor
- 6 Punca Sakit Perut Diiringi dengan menunaikan pelepasan vagina
- 4 Punca Sakit Perut Selepas Makan
