Satu Serangkaian Fungsi Vitamin B untuk Kecantikan
Vitamin B adalah sekumpulan vitamin yang larut dalam air, yang terdiri daripada 8 jenis vitamin yang mempunyai fungsi yang berbeza. Itulah sebabnya ia sering dirujuk sebagai kompleks vitamin B. Vitamin milik kompleks vitamin B mempunyai peranan penting dalam pengawalseliaan metabolisme sel dalam badan dan menyediakan tenaga yang diperlukan oleh organ badan untuk menjalankan aktiviti fizikal harian. Walau bagaimanapun, ternyata peranan vitamin B dalam kehidupan manusia lebih daripada itu! Vitamin B boleh digunakan untuk mengekalkan kecantikan dan penjagaan tubuh, dari kulit, kuku, hingga rambut.
Faedah setiap vitamin B untuk kecantikan
Keseluruhan vitamin B kompleks adalah vitamin penting untuk menyokong kesihatan kulit dan rambut dan kecantikan. Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin B boleh menjejaskan kulit, kedua-duanya apabila digunakan secara langsung dan digunakan secara topikal pada kulit. Di samping itu, vitamin B juga membantu mencegah keguguran rambut dan mencetuskan pertumbuhan rambut. Ternyata, setiap bahagian vitamin B juga mempunyai peranan khusus. Mari periksa perkara ini!
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B1 atau thiamin bertindak sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan peredaran darah. Peredaran darah halus akan membawa oksigen dan nutrien ke sel-sel badan, termasuk sel-sel kulit. Hasilnya, sel kulit akan terus tumbuh semula dan menjadikan kulit kelihatan lebih muda dan sihat. Bukan itu sahaja, peredaran darah yang baik di bahagian kepala juga membantu proses pertumbuhan rambut dengan bekalan oksigen ke folikel rambut.
BACA JUGA: 6 Bahan Semulajadi untuk Pembaikan Rambut Cair
Vitamin B2 (Riboflavin)
Riboflavin adalah sejenis vitamin yang membantu mengekalkan kulit yang sihat dan menghalang keradangan rawan kulit terhadap jerawat. Kekurangan vitamin B2 dikaitkan dengan jerawat yang meradang. Riboflavin juga mempunyai peranan dalam rembesan mukus dalam tisu kulit yang menjadikan kulit lembut. Vitamin ini juga boleh mencegah keadaan kulit seperti ekzema dan dermatitis.
Vitamin B3 (Niacin)
Niacin membantu membaiki lapisan atas kulit, lapisan epidermis, untuk mengekalkan kelembapan. Sementara itu, nikotinamide semasa penggunaan topikal menjadikan kulit lebih licin dan lebih lembut, diikuti dengan pengurangan keriput dan kekeringan kulit. Di samping itu, vitamin B3 juga menghalang pemindahan pigmen ke sel kulit supaya pembentukan bintik hitam dapat dikurangkan. Bukan sahaja berguna untuk kecantikan kulit, niacin juga membantu merangsang peredaran darah ke kepala, yang membantu pertumbuhan rambut.
Vitamin B5 (Asid Pantothenik)
Vitamin B5 atau asid pantothenik telah terbukti mengurangkan pembentukan minyak dan mengurangkan pembentukan jerawat. Jenis vitamin ini terkenal dalam industri penjagaan kulit dan kecantikan kerana keupayaannya untuk mengekalkan kelembapan kulit. Vitamin B5 membantu menghidrat kulit supaya kulit menjadi lebih kenyal, sihat, dan menyamarkan tanda-tanda penuaan.
BACA JUJU: 10 Tabiat Kecil Yang Membuat Kulit Muka Keriput Cepat
Vitamin B6 (Pyridoxine)
Pyridoxine mempunyai peranan dalam pengawalan hormon dalam badan. Pada wanita, tahap estrogen yang rendah boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan keguguran rambut. Tahap estrogen rendah ini boleh dicetuskan oleh kekurangan vitamin B6 dalam badan. Di samping itu, vitamin B6 telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan pembentukan Dihydotestosterone, hormon yang menyebabkan kebotakan pada lelaki dan wanita.
Vitamin B7 (Biotin)
Biotin adalah salah satu vitamin yang diperlukan oleh tubuh untuk membuat kulit, rambut, dan kuku menjadi lebih sihat. Berdasarkan penyelidikan di Switzerland pada tahun 1993, biotin juga boleh digunakan sebagai tambahan tambahan untuk orang yang mempunyai kuku rapuh. Kajian menunjukkan bahawa pesakit yang mengambil suplemen biotin telah meningkatkan ketebalan kuku.
Vitamin B9 (Asid Folat)
Vitamin B9 atau asid folik membantu mengekalkan keindahan rambut dengan menghalang pertumbuhan rambut kelabu, menjadikan rambut lebih tebal, membuat rambut berkilau, menghalang keguguran rambut, dan mengurangkan keguguran rambut..
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B12 atau mecobalamin adalah vitamin yang membentuk struktur rambut. Menurut Lisa Dayer, pengarang buku itu Keindahan Diet, vitamin B12 dapat menumbuhkan rambut yang sihat dengan membentuk sel darah yang marah. Sel darah merah berguna untuk membawa oksigen ke kulit kepala yang menyebabkan pertumbuhan rambut yang optimum. Di samping itu, biotin juga membantu menghasilkan protein keratin pada kulit kepala. Menurut Ted Daly, seorang profesor dermatologi di Nassau University, pesakit yang mengalami keguguran rambut, kebanyakannya wanita, mengalami kekurangan vitamin B12 (kekurangan vitamin B12). Oleh itu, mengekalkan pengambilan B12 ke dalam badan boleh membantu meningkatkan kesihatan rambut.
BACA JUGA: Pelbagai Trik untuk Meminimumkan Pipi Chubby
Bagaimana jika kita kekurangan salah satu vitamin B ini?
- Kekurangan vitamin B1, B2, B3, dan B5 boleh menyebabkan rambut menjadi kusam
- Kekurangan vitamin B9 atau asid folik menyebabkan pertumbuhan rambut perlahan
- Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan rambut gugur, kening, bulu mata, dan pertumbuhan rambut kelabu
Apabila diambil bersama, kompleks vitamin B akan menambah kecantikan dengan menyokong kesihatan rambut, kulit dan kuku, supaya rambut, kulit dan kuku akan kelihatan lebih cantik dan menarik daripada sebelumnya.
Kompleks Vitamin B boleh didapati dengan mudah dalam bahan makanan setiap hari, seperti telur, produk tenusu dan derivatif, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan daging ayam. Makan makanan ini juga akan membawa banyak kesan positif ke atas kesihatan tubuh, memandangkan karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin selain vitamin B yang melimpah.
BACA JUGA: 5 Cara Pantas untuk Menghilangkan Jerawat Bermalam
