Adakah Hari Lahir Walaupun Kemurungan? Kenali fenomena Birthday Blues
Adakah anda akan menjadi hari jadi dalam masa terdekat? Atau hari ini hari jadi anda? Biasanya, menghampiri hari lahir anda, anda akan berasa gembira, gembira, dan teruja kerana anda ingin mengalu-alukan zaman barunya. Atau, ramai juga berasa gembira kerana mereka dapat merayakan hari istimewa mereka dengan orang terdekat. Tetapi bagaimana jika anda tidak berasa gembira pada hari lahir? Daripada menjadi gembira, anda berasa putus asa dan sedih ketika hari ulang tahun anda akan tiba. Mungkin anda mempunyai blues hari jadi, juga dikenali sebagai kemurungan hari jadi. Apakah hari jadi blues? Adakah sindrom ini berbahaya? Semak jawapan di sini.
Blues hari jadi, apabila hari bahagia berasa sedih
Blues ulang tahun adalah perasaan sedih, putus asa, kemurungan, dan tidak senang sebelum atau bahkan ketika hari ulang tahun itu tiba. Ia mungkin terdengar pelik, tetapi sebenarnya, sindrom ini benar-benar berlaku dan tidak sedikit orang yang mengalaminya. Banyak kajian telah melaporkan bahawa hari jadi blues boleh dialami oleh semua orang.
Dalam kebanyakan kes, sindrom ini berlaku pada orang tua. Mengikut pelbagai kajian, tekanan dan kesedihan pada hari lahir datang dari ketakutan untuk menjadi lebih tua. Kebanyakan mereka berasa cemas terhadap kehidupan mereka pada usia tua, sehingga rasa depresi muncul.
Dalam satu lagi kajian disebutkan bahawa ini disebabkan oleh masalah psikologi dan sosial dari setiap orang. Anda mungkin merasa anda akan menjadi lebih tua, tetapi impian dan matlamat hidup anda belum sampai sekarang. Perkara seperti ini kemudiannya menyebabkan orang mengalami blues hari jadi atau kemurungan pada hari lahir.
Malah, kajian mendapati bahawa hari jadi blues boleh menyebabkan kadar kematian yang tinggi. Ini dikaitkan dengan kemurungan yang tidak dapat diselesaikan sehingga mereka yang mengalami blues hari jadi mengalami serangan jantung atau tekanan darah tinggi. Malah, ia telah terbukti bahawa penyakit jantung boleh disebabkan oleh tekanan yang tidak diuruskan dengan betul.
Bagaimana untuk tidak menjadi tertekan atau sedih pada hari lahir?
Jika anda mengalami hari lahir blues, maka anda boleh mengikuti petua berikut untuk dapat menikmati hari jadi anda dengan perasaan yang lebih ringan dan lega.
- Ingat selalu orang yang suka dan berharga untuk anda, seperti pasangan, keluarga, dan saudara terdekat. Luangkan masa ini bersama mereka.
- Kumpulkan dengan orang lain. Jika anda bosan atau tidak mahu meraikan ulang tahun anda secara berlebihan, anda boleh melakukan aktiviti sosial dan berkongsi dengan orang yang memerlukan. Aktiviti ini dapat membantu anda mengurangkan perasaan tekanan yang dialami semasa membuat anda lebih bersyukur.
- Fikirkan tentang apa manfaat dan perkara-perkara yang baik akan datang apabila anda semakin tua. Satu kajian menyatakan bahawa jika anda semakin tua, keupayaan anda untuk menyelesaikan masalah akan menjadi lebih baik.
- Anda juga boleh menghabiskan masa bersenam dengan kerap, pergi di luar dan menikmati alam, atau pelbagai perkara yang anda suka.
- Buat tujuan hidup lebih realistik dan selaras dengan kebolehan anda.
Juga Baca:
- Berapa Besar adalah Hati (Jantung) Manusia? Lebih Banyak Fakta Menarik Lain
- Hiiyy ... Terdapat 80 Juta Bakteria yang Masukkan Mulut Apabila Anda Mencium! (Tambahan Fakta Menarik Mengenai Kiss)
- Farting Stench Makes Minder? Cuba Pakai Seluar dalam Pengencang Kaki Ini
