Selain merasa gembira, digali 8 emosi positif dalam diri anda
Kehidupan yang bahagia dapat memanjangkan hayat dan meningkatkan kualiti kehidupan seseorang. Mengapa? Rasa gembira adalah satu emosi yang positif (emosi positif) yang boleh menghilangkan stres yang boleh menjadi punca penyakit. Emosi positif ini bukan sahaja meningkatkan kesihatan fizikal, tetapi juga menggalakkan hubungan sosial seseorang menjadi lebih baik.
Selain merasa gembira, terdapat pelbagai jenis emosi positif yang lain yang penting untuk anda tahu. Apakah emosi positif? Pertimbangkan kajian berikut.
Pelbagai emosi positif selain berasa gembira
Kebanyakan orang menggambarkan emosi positif sebagai perasaan gembira. Walaupun emosi ini merangkumi pelbagai perasaan. Melaporkan dari Huffington Post, Dr. Barbara Fredrickson dalam bukunya "Psikologi Positif" menyatakan bahawa selain gembira, terdapat pelbagai emosi positif, seperti:
1. Kegembiraan atau kegembiraan
Secara harfiah gembira bermakna gembira yang sama. Tetapi jika diterangkan, rasa kegembiraan ini hanya berlaku dalam masa yang agak singkat atau hanya pada masa-masa tertentu.
Sebagai contoh, apabila anda melihat senyuman lahir bayi anda, pergi ke tempat pelancongan, atau makan malam dengan seseorang yang anda suka wang. Perasaan gembira menunjukkan bahawa anda berasa selesa dalam pengalaman.
2. Bersyukur
Kesyukuran adalah perasaan yang mendorong seseorang untuk membalas sesuatu dengan pelbagai cara. Bukan sekadar terima kasih, perasaan ini mempunyai makna yang lebih mendalam dan lebih berkesan. Emosi ini biasanya membuatkan seseorang sedar menjadi orang yang lebih baik.
3. Bangga
Untuk mencapai sesuatu yang anda mahu, ia tidak mudah. Pasti memerlukan ketekunan, kerja keras, dan masa. Selepas anda berjuang keras dan akhirnya berjaya, anda mesti berasa bangga dalam diri anda. Kebanggaan dalam usaha anda sendiri, membantu anda mengenali kebolehan anda dan memotivasi diri supaya matlamat masa depan tercapai.
4. Tenang
Rasa tenang ditakrifkan sebagai perasaan yang riang mellow dan santai. Perasaan ini menunjukkan bahawa anda merasakan kedamaian yang biasanya timbul apabila anda memanjakan diri anda dengan bercuti atau hobi. Fredickson berpendapat bahawa perasaan ini mendorong seseorang untuk menikmati sesuatu, menilai dan memahami diri mereka dengan lebih baik.
5. Humor
Melihat sesuatu yang lucu, seperti rancangan komedi di televisyen boleh membuat anda terhibur dan dibubarkan dalam ketawa. Nah, orang yang suka humor atau lelucon biasanya cenderung disukai oleh ramai orang kerana mereka boleh membuat orang ketawa, kan? Ya, ini adalah cara mudah untuk menjalin hubungan dan memperkuat hubungan anda dengan orang lain. Rasa humor tidak hanya menghiburkan orang lain, tetapi juga diri sendiri.
6. Harapan
Harapan adalah emosi positif yang anda rasa apabila anda membayangkan masa depan yang lebih baik. Sebagai contoh, apabila anda mengharapkan diet anda berjaya. Harapan ini mendorong dan mendorong anda untuk bersenam secara teraturdan membantu anda melalui masa yang sukar, seperti mengurangkan coklat, gula-gula, atau kek yang anda suka.
7. Takut
Kekaguman anda untuk sesuatu menunjukkan minat dalam sesuatu yang lebih mendalam. Cuba bayangkan watak-watak hebat yang berjaya melakukan sesuatu yang tidak boleh anda lakukan? Nah, tarikan dan kekaguman ini dapat mendorong anda untuk berjaya melakukan sesuatu.
8. Cinta
Pernahkah anda merasakan perasaan cinta? Ya, berbanding emosi lain, cinta adalah emosi yang paling lengkap. Mengapa? Cinta termasuk pelbagai emosi, seperti kegembiraan, kesyukuran, ketenangan, kebanggaan, kekaguman dan banyak lagi. Apabila anda rasa cinta, hormon yang baik dalam badan dapat mengurangkan tekanan yang dapat meningkatkan kualiti hidup seseorang.
Juga Baca:
- 7 Cara Semulajadi Meningkatkan Tahap Dopamin, Hormon Yang Mencetus Kebahagiaan
- Psst, Ramai Kawan Tidak Perlu Lebih Selamat Daripada Mempunyai Sahabat Kecil
- 5 Langkah Mudah Bermula Belajar Mencintai Diri Anda, Kunci Kebahagiaan yang Penting
