Mendapatkan Lebih Lama, Koordinasi Mata-Tangan Akan Turun. Ayo, berhati-hati dengan 4 cara ini!

Adakah anda tahu tentang koordinasi mata dan tangan? Ini adalah kerjasama antara anggota anggota dengan pancaindera, yang berkait rapat dengan aktiviti harian. Sebagai contoh, apabila menaip dan melukis. Malangnya, ramai yang tidak memberi perhatian kepada ini, kecuali apabila anda menghadapi masalah. Sebenarnya betapa pentingnya kemampuan tubuh ini? Bolehkah ia diperbaiki? Pertimbangkan kajian berikut.

Kepentingan penyelarasan mata dan tangan

Seperti yang anda umur, produktiviti anda akan berkurangan. Mengapa? Kelajuan melakukan tugas akan berkurang dan bilangan pekerjaan yang anda dapat kendalikan akan berkurangan. Termasuk, mengumpul ketangkasan dan reaksi anda dalam memberi respons. Ya, semuanya berkait rapat dengan koordinasi badan, yaitu mata dan tangan.

Anda mungkin tidak menyedari bahawa koordinasi mata dan tangan sangat penting dalam kehidupan seharian. Bermula dari menulis, melukis, menjahit, memotong sesuatu, menari bola yang akan memukul wajah kita, adalah satu contoh mudah koordinasi mata dengan tangan.

Nah, koordinasi badan yang semakin menurun biasanya disebabkan oleh penuaan. Orang yang lebih tua adalah, biokimia, struktur, dan fungsi otak akan lemah. Ini menyebabkan kemahiran motor, seperti koordinasi mata dan tangan tidak begitu tajam seperti sebelumnya. Digabungkan dengan gangguan saraf dan otak, seperti ataxia, sklerosis berganda, atau kecederaan fizikal yang terdedah kepada orang tua juga memburukkan fungsi badan ini.

Bagaimana untuk mengekalkan dan memperbaiki koordinasi mata dan tangan

Mengurangkan koordinasi mata dan tangan boleh mengganggu aktiviti. Bersantai, anda boleh mengekalkan dan meningkatkan fungsi badan dalam beberapa cara, seperti:

1. Sukan

Senaman boleh meningkatkan kesihatan badan secara keseluruhan, termasuk koordinasi mata dengan tangan. Pergerakan berulang semasa senaman dapat meningkatkan jumlah otak dan melatih ketangkasan tangan untuk bergerak dan mata untuk menargetkan sasaran.

Sukan yang mengasah koordinasi tangan dengan mata, termasuk berenang, tai chi, tenis, badminton, bola keranjang, bola tampar dan sukan lain.

2. Menyelaraskan koordinasi melalui permainan

Bukan sahaja sukan, sesetengah permainan juga boleh melatih ketangkasan tangan dan kepekatan mata untuk mengikuti objek. Biasanya aktiviti ini lebih disyorkan untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, orang dewasa juga boleh mengambil bahagian dalam bermain permainan ini dengan keluarga atau rakan sambil bersantai di taman, seperti:

Bermain membuang dan menangkap bola
Susun balok yang tinggi
Bermain alat muzik, seperti piano atau gendang

3. Makan makanan seimbang yang sihat

Mempunyai koordinasi mata yang baik dengan tangan anda tidak boleh dipisahkan dari pilihan makanan yang betul. Makanan menyediakan nutrien untuk mata, otot, dan otak untuk kekal sihat dan berfungsi dengan normal. Sebagai contoh, ikan, telur, susu, wortel, sayuran hijau, oren, kacang, dan oren.

Selain vitamin dan protein, makanan ini juga diketahui mengandungi banyak antioksidan yang dapat menghalang keradangan dalam otot, sel mata, dan otak.

4. Pemeriksaan kesihatan rutin kepada doktor

Koordinasi mata dan tangan seringkali terganggu disebabkan oleh gangguan mata, seperti kebolehlihatan, jarak jauh, dan silinder. Di samping itu, masalah dengan otot tangan juga boleh menghalang kebebasan tangan untuk bergerak tangkas.

Jika anda mempunyai keadaan ini, jangan lupa untuk memeriksa kesihatan anda dengan kerap. Ikut rawatan yang disyorkan oleh doktor anda dan elakkan perkara yang boleh memburukkan keadaan.

Juga Baca:

5 Pergerakan Mudah yang Dapat Mengatasi Siku disebabkan oleh Tenis Tenis
Tangan Tangan dan Kaki? Berikut adalah 6 Tips Sihat untuk Mengatasi Ia
3 Pergerakan Sederhana yang Dapat Mengatasi Sakit Pergelangan (Sindrom Tunnel Carpal)