Senang mendengar lagu itu bermasalah? Nampaknya, ini adalah faedah

Apabila patah hati atau ke bawah, ia berasa seperti perasaan tidak menyokong pendengaran lagu-lagu ceria. Kami memilih untuk tenggelam dalam kesedihan dengan mendengar lagu yang marah atau mellow. Walau bagaimanapun, lagu itu benar-benar pilihan yang tepat untuk didengar ketika keadaan mental turun?

Faedah mendengarkan lagu yang sedih

Pakar muzik, Kay Norton, dalam penyelidikannya pada tahun 2014 mendedahkan bahawa muzik yang meriah dengan lirik sedih adalah kegemaran untuk mendengar apabila berpecah kerana dapat menggambarkan kesedihan kami.

Mendengarkan lagu-lagu menggangu bukan sahaja untuk membuat kita terbiar dalam kesedihan, tetapi juga untuk menghilangkan kesedihan. Melalui lirik lagu sedih ini, kita dapat melepaskan emosi.

"Muzik mempunyai bentuk yang sama dan juga aliran yang sama seperti emosi manusia. Muzik jenis ini boleh menggalakkan seseorang yang bersedih menangis atau menyatakan emosi dengan cara yang betul untuknya, "kata Norton kepada Daily Medical.

Selepas kita mendengar lagu yang marah atau melankolis, kita akan merasa lega. Rasa kegembiraan akan timbul ketika merasa terhubung dengan lirik lagu dan dapat membuat kita bebas membayangkan.

Lebih baik daripada menyimpan kesedihan di dalam hati

Menghilangkan kesedihan dalam diri anda adalah langkah penting dalam menangani stres atau kehilangan sesuatu. Adalah tepat jika kita tidak membiarkan emosi melimpah kita akan menyelamatkan perasaan sedih, supaya emosi negatif muncul dan membuat perasaan kehilangan lebih besar.

Dua penyelidik dari Freie Universitat Berlin, Jerman juga mempunyai persepsi yang sama dalam mengkaji kesan mendengar lagu-lagu yang sedih atau menyedihkan kepada kami. Kajian mereka (berdasarkan tinjauan 770 orang dan diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE pada tahun 2014) mendengar lagu-lagu boleh menyebabkan emosi positif seperti kedamaian dan kelembutan.

"Orang ramai mendengarkan lagu-lagu sedih untuk berasa selesa dan menghadapi perasaan kekeliruan, tetapi ada pula yang hanya mendengarkan mereka untuk bersenang-senang," kata Liila Tarufii, salah seorang penyelidik memberitahu Hari Ini.

Tarufii menambah, "Lagu-lagu sedih mempunyai potensi untuk mengawal perasaan dan emosi negatif, dan memberikan hiburan. Iaitu, lagu sedih boleh memainkan peranan dalam kebahagiaan seseorang. "

Pengaruh psikologi yang disebabkan oleh lagu itu terganggu

Apabila anda mendengar lagu yang mungkin popular di radio atau TV, anda akan merasakan beberapa kesan berikut seperti yang dipetik dari Psikologi Hari Ini.

1. Lagu melankol yang indah boleh menjadi alat yang baik untuk menyatakan ungkapan sedih anda. Teori mendedahkan apabila emosi negatif anda timbul, seperti kesedihan, terdapat mekanisme di otak yang dicetuskan untuk menghalang reaksi dari rasa tidak senang. Jadi perasaan sedih anda tidak akan menyeret.
2. Pendengar muzik menyedari perbezaan antara realiti dan apa yang diterangkan dalam lagu. Perbezaan ini membolehkan pendengar berasa emosi negatif dalam fikirannya, tanpa membuatnya berkelakuan negatif.
3. Apabila mendengar lagu-lagu sedih, pendengar akan menyatakan ekspresinya dengan melepaskan kesedihan yang dirasakannya. Tidak dengan tindakan negatif, tetapi dapat dengan merenung atau kemudian meminta bantuan dari orang lain untuk mendorongnya.
4. Dengan menggalakkan kita untuk merefleksikan diri kita, lagu yang sedih dapat membantu pendengar menggunakan penilaian positif untuk menyelesaikan masalah dan meningkatkan kematangan peribadi.
5. Lagu kecewa atau sedih boleh menjejaskan pendengar daripada masalah atau kesukaran yang dihadapinya. Rasa trauma atau sedih ketika mendengar lagu yang sedih, akan mengingatkan dia bahawa dia telah menghadapi masalah yang lebih buruk dan sebenarnya dia masih baik-baik saja.
6. Bersama perasaan sedih, muzik melankolis boleh membuat pendengar mendapat emosi positif seperti perasaan kasih sayang dan empati. Perasaan ini boleh membuat pendengar bertindak dengan baik dan positif, dan membuatnya puas kerana dia dapat melepaskan perasaan sedih itu.

Jangan dengar terlalu lama

Walaupun mendengar lagu sedih boleh membuat anda merasa lebih selesa, anda tidak boleh mendengar terlalu lama untuk lagu yang bermasalah ini. Apabila anda berasa lebih baik, segera dengarkan lagu yang lebih menyeronokkan.

Pakar hubungan Susan Winter berkata bahawa mendengar lagu-lagu yang dinyanyikan oleh Adele dapat membantu kita bangkit.

"Adele sedar bahawa cinta adalah hadiah yang berkekalan. Tetapi juga lirik lagu itu mengandungi ucapan terima kasih dan berharap mantan pasangan kita akan bahagia dalam kehidupan barunya walaupun tanpa kita, "kata Winter.

Masih berkata Winter, cuba merasakan kebijaksanaan kesedihan yang kita alami juga dapat membantu kita menjadi lebih tenang dan mudah bergerak ke pusingan baru.

"Dengan mendengar lagu-lagu yang positif dan bahagia, kebahagiaan akan meningkat," katanya.

Juga Baca:

• Hentikan Lagu yang Menelefon Di dalam Kepala
• Tonton Filem Seram, Baik atau Buruk untuk Kesihatan?
• Kesan Pelbagai Genre Muzik di Mood kami