Siapa Sihat Makanan Picky Atau Doyan Makan Semuanya?
Terdapat dua jenis orang yang anda mungkin bertemu setiap hari. Yang pertama adalah orang yang suka makan apa sahaja. Baginya, makanan itu hanya lazat dan sangat lazat. Manakala jenis orang kedua adalah hobi makan. Makanan mesti seperti ini, tidak boleh menggunakannya, dan segala macam perkara.
Nah, apabila dilihat dari sisi kesihatan, apakah jenis orang yang lebih sihat? Adakah orang yang pemilih makan? Atau adakah orang yang disambung makan? Inilah penjelasan penuh!
Kenali makan yang cerewet dan ketagih untuk dimakan
Orang yang suka makan di sini tidak bermaksud orang yang makan dengan cuai. Intinya adalah orang yang berani mencuba pilihan menu atau bahan makanan baru. Dari apa yang masih asli seperti dalaman kepada yang agak melampau, contohnya pembalut (janin burung).
Walaupun orang yang pemilih makan (pemakan pemakan) biasanya hanya ingin makan makanan yang sudah diketahui dan telah dimakan. Mereka yang menjadi pengundi juga biasanya mempunyai rasa yang sangat spesifik. Anda juga boleh mengalami alahan makanan tertentu supaya anda berhati-hati ketika membeli makanan.
Siapa yang lebih sihat?
Rupa-rupanya, selepas diringkaskan dari pelbagai kajian, para pakar mencatat bahawa orang yang suka memakan semua jenis makanan lebih sihat daripada orang yang pemakan cerewet.
Selain menjadi lebih sihat, nampaknya orang yang berani mencuba makanan baru cenderung mempunyai berat badan yang lebih ideal daripada orang yang suka selamat mengenai makanan.
Jadi, pemilih tentang makanan tidak semestinya bererti bahawa diet anda lebih sihat daripada orang yang suka makan semua jenis makanan.
Kenapa orang yang suka makan lebih sihat?
Menurut satu kajian dari jurnal Food and Nutrition Sciences pada tahun 2012, pengambilan nutrien harian orang yang suka menjadi pemilih nampaknya lebih rendah daripada orang yang boleh makan apa saja.
Kajian ini juga menyatakan bahawa orang yang sangat pemilih tentang makanan biasanya tidak mempunyai nutrien seperti protein, lemak tak jenuh tunggal, dan pelbagai mineral penting seperti magnesium.
Walau bagaimanapun, kerana pilihan makanan sangat terhad, pengundi cenderung untuk membebani satu jenis pemakanan, iaitu kalori. Oleh kerana pengambilan lebih banyak kalori daripada jenis nutrien lain, subjek penyelidikan yang suka memilih makanan lebih mudah terdedah kepada obesiti.
Ini ternyata berjaya dibuktikan dalam satu kajian yang direkodkan dalam jurnal obesiti pada tahun 2015. Dalam kajian ini, pakar menyarankan bahawa orang yang suka mencuba makanan baru sebenarnya berat lebih banyak berbanding mereka yang suka memilih makanan..
Di samping itu, kajian ini juga mendedahkan bahawa subjek penyelidikan yang suka makan cenderung lebih sihat kerana mereka berolahraga secara aktif dan tidak mudah ditipu oleh diet kilat atau diet selebriti..
Jadi, diet yang lebih baik?
Dari pelbagai kajian, anda boleh membuat kesimpulan bahawa anda sepatutnya mempunyai keberanian untuk mencuba pelbagai makanan atau makanan baru. Dengan cara itu, anda boleh memenuhi keperluan pelbagai jenis nutrien dengan cara yang seimbang setiap hari.
Katakan anda berada di pasaran. Cuba pilih jenis sayuran yang belum pernah dirasai sebelum ini. Juga bervariasi jenis hidangan sampingan yang disajikan di rumah, bukan hanya tempe ayam atau goreng. Sebagai contoh, anda boleh memasak cendawan atau ikan. Tetapi ingatlah, walaupun anda mencuba pelbagai jenis makanan, pastikan diet seimbang dan mengikuti aktiviti fizikal yang tetap.
Juga Baca:
- Kanak-kanak dengan kesukaran makan? Jangan Dimarahi, Mungkin Ia Genetik
- 9 Trik untuk Berat Badan untuk anda yang suka makan banyak
- Ini Adalah Bahaya untuk Tubuh Jika Sebilangan Besar Makanan Junk (Bukan Hanya Berat Badan)
