Tanda regangan pada bahu mengganggu penampilan? Berikut adalah cara Mudah untuk Mengatasi Ia
Mendengar perkataan stretch mark, anda mungkin segera bayangkan dengan garis-garis yang sering muncul di bawah perut, paha, atau pinggul. Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian bahawa stretch mark tidak hanya boleh muncul di bahagian bawah badan, tetapi juga boleh di bahagian atas badan seperti bahu. Anda mesti tertanya-tanya, apa yang menyebabkan stretch mark pada bahu dan boleh dikeluarkan? Teruskan, ketahui lebih lanjut melalui semakan berikut.
Apakah stretch mark??
Tanda regangan adalah garis yang panjang, nipis, dan lebih menonjol daripada permukaan kulit yang lain. Oleh itu, apabila anda menyentuhnya, ia akan terasa seperti calar atau kulit yang tidak rata. Warna peregangannya sendiri berwarna merah, tetapi biasanya memudar putih.
Keadaan ini sememangnya merupakan masalah yang sangat biasa pada wanita, terutamanya bagi mereka yang telah melahirkan. Tetapi jangan sesekali, lelaki dan wanita sama-sama dapat mengalami tanda regangan di mana-mana bahagian badan, anda tahu! Salah satu daripadanya adalah stretch mark pada lengan dan bahu.
Tanda regangan biasanya muncul di bahagian kulit yang menyimpan lemak seperti abdomen, paha, pinggul, payudara, punggung, dan bahagian bawah. Walau bagaimanapun, strok tipis ini juga boleh muncul di bahu dan sering mengganggu penampilan.
Apa yang menyebabkan tanda regangan pada bahu?
Pada asasnya, penyebab tanda regangan berlaku apabila kulit tidak lagi tumbuh atau terbentang secara normal. Ini biasanya disebabkan oleh kehamilan, tambahan drastik atau penurunan berat badan, sehingga akil baligh.
Nah, anda pasti tertanya-tanya, jika stretch mark pada perut sering timbul kerana kehamilan, maka, apa yang menyebabkan stretch mark pada bahu?
Penyebab tanda regangan pada bahu sebenarnya tidak jauh berbeza dari punca-punca stretch mark yang muncul pada bahagian tubuh yang lain. Ya, ini disebabkan oleh peningkatan dalam jisim otot atau lemak yang begitu cepat, baik kerana senaman intensif atau berat badan yang drastik.
Apabila jisim otot atau lemak di bahu meningkat, kolagen dalam kulit akan menjadi lebih sukar untuk mengekalkan keanjalan sehingga tidak meregang. Semakin cepat jisim otot dan peningkatan lemak di kawasan bahu, kulit akan meregangkan dengan mudah dan menyebabkan parut dipanggil stretch mark.
Sebelum pembesaran muncul pada bahu, kulit anda biasanya kelihatan nipis dan merah jambu. Kulit kelihatan berkedut dan garis kulit yang dibangkitkan cenderung menjadi merah atau berwarna coklat. Dari masa ke masa, garisan akan pudar dan bertukar menjadi putih. Nah, inilah yang kita sebut markahan.
Bagaimana menangani stretch mark pada bahu
Walaupun selalunya diliputi oleh pakaian, stretch mark di bahu masih mengganggu penampilan dan membuat kita kurang yakin. Malangnya, sesungguhnya sehingga kini belum ada satu kaedah khusus yang boleh menghilangkan tanda regangan secara kekal.
Tetapi tenang dahulu! Tanda regangkan pada bahu perlahan-lahan akan pudar dengan masa, bagaimana datang. Di samping itu, terdapat beberapa cara untuk mencegah tanda hamparan di bahu, iaitu:
1. Perhatikan intensiti sukan ini
Latihan yang terlalu sengit atau meresap adalah punca yang paling biasa tanda bahu. Untuk mengelakkannya daripada berlaku, anda perlu memberi perhatian kepada intensiti latihan yang anda lakukan.
Lebih cepat pertumbuhan otot di bahagian lengan dan bahu, semakin besar risiko penampilan tanda regangan. Kuncinya bukan untuk memaksa diri anda untuk mengembangkan otot di kawasan lengan dengan cepat.
Sekiranya anda digunakan untuk mengangkat beban berat, cubalah menggantikannya dengan mengangkat berat yang lebih ringan tetapi dilakukan dengan kerap. Matlamatnya adalah bahawa otot badan anda tumbuh perlahan-lahan, tidak meregang kulit, dan mengurangkan risiko stretch mark pada bahu.
2. Menjaga berat badan anda
Kehilangan berat badan yang bebas atau menaik juga merupakan punca tanda bahu yang lazim di kalangan masyarakat. Oleh itu, kunci yang paling penting untuk menghalang stretch mark pada bahu adalah untuk memberi perhatian kepada jisim otot anda sendiri dan lemak badan. Jangan biarkan otot lengan atau bahu anda lebih besar dalam masa yang singkat, ya.
Juga elakkan menggunakan suntikan steroid untuk meningkatkan nada otot. Walaupun ia boleh membina otot dan meningkatkan keupayaan fizikal, steroid juga boleh menghentikan pertumbuhan kulit supaya kemudian ia akan menyebabkan tanda regangan pada bahu.
3. Memenuhi pengambilan vitamin dan mineral
Untuk menyembunyikan tanda regangan yang telah muncul di bahu, pastikan untuk sentiasa makan makanan berkhasiat. Terutama makanan yang mengandungi zink, antioksidan, dan vitamin.
Di samping itu, kalikan penggunaan buah-buahan dan protein seperti ayam atau kacang. Kandungan protein akan membantu membina otot badan dengan cara yang lebih sihat tanpa menyebabkan stretch mark.
4. Gunakan pelembap
Penggunaan krim atau pelembap tidak menghilangkan tanda regangan secara kekal. Tetapi sekurang-kurangnya, pelembap biasa boleh membantu melembutkan dan melenturkan kulit. Ia baik, gunakan pelembap yang mengandungi vitamin A, vitamin E, atau mentega koko supaya kulit kekal lembut dan sihat.
Juga Baca:
- Pelbagai Cara Berkesan untuk Mengatasi Tanda Regangan Stubborn di Pinggang
- Cara-Cara Terbaik untuk Menghilangkan Mark Stretch di Punggung (dari Doktor dan Penjagaan Rumah)
- Cellulite Atau Stretch Marks, Where, Jadi, Yang Lebih Sulit Untuk Dibuang?
