Sudah Tahu Buruk untuk Kesihatan, Mengapa Masih Merokok?

Lebih daripada satu per tiga atau 36.3 peratus penduduk Indonesia hari ini adalah perokok. Sekiranya anda ingin membandingkan, angka ini adalah 10 kali jumlah penduduk Singapura! Merokok di Indonesia telah menuntut sekurang-kurangnya 235 ribu nyawa setahun. Ironinya adalah walaupun setiap pek rokok telah disertakan dengan imej menakutkan yang memberi amaran kepada bahaya merokok, ini tidak semestinya membuat perokok berhenti merokok. Sebenarnya, apa yang membuatkan seseorang sukar berhenti merokok?

Kenapa seseorang mengalami kesulitan berhenti merokok?

Jawapan utama adalah nikotin. Nikotin adalah sejenis bahan yang secara semula jadi dijumpai di tembakau, yang mempunyai kesan penawar yang sama seperti heroin atau kokain. Apabila anda merokok, nikotin memasuki paru-paru dan kemudian diserap ke dalam aliran darah bersama-sama dengan karbon monoksida dan racun lain, mengalir ke seluruh badan.

Nikotin berfungsi untuk mengalihkan emosi dan perasaan negatif, menggantikannya dengan fikiran yang membuat anda bahagia. Kerana, nikotin dikaitkan dengan peningkatan dopamin, sebatian kimia di otak yang bertanggungjawab meningkatkan mood dan menyebabkan perasaan bahagia. Malah, nikotin yang dihirup dari asap rokok dapat mencapai otak lebih cepat daripada ubat-ubatan yang diberikan melalui saluran darah. Nikotin juga bertindak sebagai depresan dengan mempengaruhi aliran antara sel-sel saraf.

Kenapa anda masih merokok, jika anda sudah tahu ia tidak baik untuk kesihatan anda?

Apabila anda ketagih merokok, anda tidak boleh lagi mengawal keinginan untuk apa yang anda lakukan sehingga anda akan membenarkan sebarang cara untuk mematuhi ketagihan.

Seiring dengan peningkatan jumlah rokok yang anda sangkut, sistem saraf otak akan menjadi lebih biasa dengan pendedahan nikotin. Ini menyebabkan peningkatan paras nikotin dalam darah perokok. Secara beransur-ansur, tubuh anda akan membina toleransi terhadap nikotin.

Iaitu, anda memerlukan lebih banyak rokok dan lebih kerap merokok untuk mendapatkan kesan gembira yang sama apabila anda mula merokok. Ini menjadikan perokok mahu terus merokok lagi. Itulah sebabnya seorang perokok boleh dengan cepat dan mudah menjadi ketagih nikotin.

Oleh itu, jangan menolak kemungkinan kesan ketagihan ini menjadikan anda sukar untuk berhenti merokok. Walau apa pun risiko yang boleh menjejaskan anda kemudian, anda harus terus merokok untuk mengelakkan gejala yang mungkin timbul apabila berhenti merokok - contohnya, mulut masam, sakit kepala, batuk, kesukaran tidur, perubahan mood yang drastik (kekecewaan, mudah marah , tidak sabar, malah tertekan).

Ketagihan membuat anda tidak peduli dengan kesihatan anda

Teori di atas digema oleh kajian dari Standford University yang melihat tiga kumpulan peserta: perokok aktif, bekas perokok, dan orang yang tidak merokok selama tiga tahun. Sepanjang kajian, setiap orang diberi soal selidik berjangka yang berkaitan dengan tabiat merokok untuk peningkatan risiko kanser paru-paru.

Soal selidik ini adalah asas bagi para penyelidik untuk mencari tahu dan sejauh mana peserta melihat bahaya merokok: sama ada untuk mempengaruhi keputusan mereka untuk meneruskan merokok, berhenti merokok, atau mahu mencuba merokok.

Selepas keputusan soal selidik dikumpulkan, semua peserta dibahagikan kepada 3 kumpulan berdasarkan persepsi mereka tentang risiko merokok: Mutlak, berapa banyak peluang yang diperoleh oleh perokok dari kanser paru-paru; Kaitan, berapa banyak peluang yang diperoleh seorang perokok daripada kanser paru-paru jika dibandingkan dengan bukan perokok; dan Relatif, berapa banyak risiko kanser paru-paru meningkat daripada tabiat merokok. Para penyelidik mendapati bahawa kebanyakan peserta meremehkan risiko relatif bahaya merokok.

Ringkasnya, orang-orang ini cenderung lebih peduli tentang bahaya merokok kepada kesihatan kerana mereka menganggap bahawa "Merokok, tidak merokok, adalah sama, kerana selepas semua Saya sudah tidak sihat."Sementara itu, ada juga orang yang memutuskan untuk cuba merokok kerana mereka percaya bahawa" Ini kali pertama saya merokok, saya pasti tidak akan berisiko yang sama ". Malah, tabiat merokok boleh menjadi candu, yang kemudian boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit. Ini bermakna bahawa orang-orang ini tidak menyedari sepenuhnya perbezaan besar antara risiko merokok dan bukannya manfaat tidak merokok sama sekali.

Itulah sebabnya paket rokok yang menyeramkan dan papan iklan gergasi di jalan-jalan yang mengandungi nasihat mengenai bahaya merokok di jalanan tidak akan menggegarkan keputusan perokok untuk segera berhenti merokok. Tidak hairanlah, walaupun kempen anti-merokok secara intensif dijalankan, bilangan perokok tidak pernah berkurangan.

Tidak berhenti merokok adalah mustahil

Tidak dapat dinafikan bahawa kebanyakan orang mengalami kesukaran menghentikan merokok, terutamanya jika mereka perokok berat sebelumnya. Walaupun sukar, berhenti merokok bukan sesuatu yang mustahil. Anda juga boleh menikmati manfaat 30 minit selepas rokok terakhir anda.

Ada beberapa cara untuk berhenti merokok. Berikut adalah penyusunan pelbagai artikel tentang cara berhenti merokok di halaman HelloSehat:

5 Langkah untuk Berhenti Merokok
8 Trik Mudah Yang Dapat Menolong Menghentikan Merokok
4 Langkah untuk Memulakan Program Berhenti Merokok
Tips Berhenti Merokok Jika Anda Dikelilingi oleh Perokok

Semoga ia membantu!

Juga Baca:

Adakah Terdapat Batasan Rokok Merokok Masih Dibenarkan?
Berhati-hatilah, jika anda merokok, anak anda berisiko merokok juga pada usia muda
Mengapa Perokok Kerap Merasakan Mulut Asam dan Bitter Jika Tidak Merokok?