Bukan Hanya Delicious, Kopi Boleh Membuat Anda Ageless
Sambil minum kopi pada waktu pagi adalah sesuatu yang sering dilakukan oleh pencinta kopi. Secara semulajadi, minum kopi pada waktu pagi dipercayai meningkatkan kepekatan, mengurangkan rasa mengantuk, dan meningkatkan tenaga. Kopi mempunyai pelbagai manfaat untuk badan, dengan menyatakan bahawa anda minum kopi dalam had yang munasabah dan tidak menambah gula atau krim terlalu banyak. Sekarang, salah satu kelebihan kopi yang sayangnya terjawab ialah keberkesanan yang dapat membuat anda muda. Bagaimana kopi boleh membuatkan anda tetap muda? Inilah penjelasannya.
Apakah had munasabah untuk minum kopi dalam sehari?
Disebutkan melalui laman kesihatan MayoClinic, disebutkan bahawa minum 400 miligram kopi atau kurang daripada 4 cawan kopi setiap hari masih selamat untuk orang dewasa yang sihat untuk dikonsumsi. Walau bagaimanapun, jumlah kafein perlu dihadkan kepada orang yang sensitif terhadap kafein, orang yang mengambil ubat, atau hamil kerana mereka boleh memberi kesan sampingan.
Sesetengah kesan sampingan penggunaan kopi berlebihan termasuk migrain, insomnia, keresahan, kencing kerap, gegaran, atau denyutan jantung yang lebih cepat. Nah, terdapat beberapa perkara yang mempengaruhi bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap kafein dalam kopi. Sebagai contoh berapa banyak kafein yang anda minum, umur, keadaan kesihatan tertentu, berat badan, dan faktor genetik.
Faedah kopi untuk kesihatan
Apabila diambil dalam had munasabah yang diterangkan di atas, kopi adalah agak selamat dan baik untuk kesihatan. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kopi mempunyai manfaat kesihatan, termasuk melindungi penyakit Parkinson, diabetes jenis 2, penyakit hati, kanser hati, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangkan risiko kemurungan.
Bukan itu sahaja, beberapa kajian mendapati persatuan antara penggunaan kopi dan penurunan kematian. Inilah yang membuatkan ramai orang percaya bahawa minum kopi menjadikan anda muda atau lama.
Benarkah minum kopi menjadikan anda muda?
Dua kajian baru yang diterbitkan di Malaysia Riwayat Perubatan Dalaman mendapati bahawa orang yang minum kopi cenderung mempunyai risiko kematian yang lebih rendah berbanding mereka yang jarang minum kopi atau tidak minum kopi sama sekali. Kajian mendapati bahawa orang yang minum secawan kopi setiap hari boleh mengurangkan risiko kematian sebanyak 12 peratus. Jumlah ini meningkat bagi mereka yang menggunakan dua atau tiga cawan kopi sehari kerana ia dapat mengurangkan risiko kematian sebanyak 18 peratus.
Ini kerana penggunaan tiga cawan kopi setiap hari boleh menyebabkan anda mengelakkan pelbagai jenis penyakit kronik. Contoh penyakit jantung, penyakit jantung, strok, gangguan saluran pencernaan, dan masalah peredaran darah. Kerana ia jauh dari penyakit kronik ini adalah sebab minum kopi untuk menjadikannya muda.
Walau bagaimanapun, mereka yang hidup lebih lama tidak hanya minum kopi setiap hari. Mereka juga memproses tenaga yang diperoleh daripada kopi untuk bersenam dan aktif bergerak supaya badan mereka sentiasa sesuai.
Oleh itu, anda boleh minum kopi untuk menyokong kehidupan yang sihat tanpa penyakit kronik. Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak minum terlalu banyak kopi kerana kesan sampingan juga boleh berbahaya.
Juga Baca:
- Kesan Minum Kopi Tanpa Gula, Berikan Minum Kopi dengan Gula
- Kopi dengan pulpa dan kopi tanpa pulpa: yang lebih sihat?
- 6 Tanda Minuman Tubuh Anda Terlalu Banyak Kopi
- Faedah Minum Kopi dan Teh untuk Kesihatan
